De ce „Fringe Friends” sunt importanți-și cum să vă reconectați cu dvs. post-blocare

Ce este, mai exact, un prieten cu franjuri?

În timp ce „Fringe Friend” nu este un termen clinic folosit în psihologie (deși a fost citat în câteva buzunare ale internetului), profesioniștii cu care am vorbit au fost cu ușurință capabili să identifice tipul de prieteni și cu mine venisem în mod independent la Domnișoară: Acei oameni care se încadrează undeva între cercul tău interior și setul de cunoscuți liberi cu care ești mai mult prietenos decât prietenii reali. Cu alte cuvinte, Fringe Friends sunt acei prieteni de prieteni pe care, de obicei, le-ați vedea în contextul adunărilor sau evenimentelor mai mari și să se angajeze într-o conversație casual de captură.

„S -ar putea să fie în liga ta de fotbal sau în clasa de improvizație și s -ar putea să vă placă cu adevărat să fiți în jurul lor, dar nu sunt oameni cu care, de obicei, ați ține legătura în afara acelui cadru.” -Expertă prietenă Marisa G. Franco, doctorat

De multe ori veți avea un fel de activitate comună cu prietenii franjuri, dar nu sunt persoanele cu care veți fi vulnerabili emoțional, spune psihologul și expertul prieteniei Marisa G. Franco, doctorat. „De asemenea, numim acest subset de oameni care se însoțesc”, spune ea. „Sunt cei care ar putea fi în liga ta de fotbal sau în clasa de improvizație și de care s -ar putea să -ți placă cu adevărat să fii în preajmă, dar, de asemenea, nu sunt oameni cu care, de obicei, ai păstra legătura în afara acelei setări.„În unele cazuri, s -ar putea să îi numiți pe acești prieteni„ cunoscuți ”, iar în alții, doar„ prieteni ”(mai degrabă decât„ apropiați ”sau„ cei mai buni ”sau„ esențiali ”). Dintr-o perspectivă sociologică, sunt poate cel mai aproape de oameni din periferia ta cu care împărtășește conexiunile tale slabe.

De ce contează prietenii franjuri

Când mențineți o varietate de relații franjuri, creșteți șansele ca veți întâlni un set mai divers de perspective și opinii în timp ce vă deplasați despre viață. „Prietenii franjuri ne pot lărgi viața, permițând legăturile sociale cu oameni diferiți de noi înșine, pe care s -ar putea să nu -l căutăm în mod obișnuit ca prieteni apropiați”, spune psihologul și expertul în prietenie Irene S. Levine, doctorat. Și, la rândul său, prietenii franjuri pot chiar să -ți deschidă ochii către noi interese sau hobby -uri pe care poate că nu le -ai considerat sau nu te -ai așteptat să rezonezi cu tine.

Deoarece acești prieteni alcătuiesc o parte cheie a unei comunități sociale mai largi, ei se pot proteja și împotriva unuia dintre cele trei tipuri principale de singurătate, spune dr. Franco: „Singurătatea intimă apare atunci când nu avem o relație profundă cu cineva la care putem apela în perioade de nevoie; singurătatea relațională apare atunci când ne lipsește un cerc interior de prieteni; și singurătatea colectivă se întâmplă atunci când ne lipsește un grup mai mare care lucrează spre un obiectiv comun sau să te bucuri de o experiență comună ”, spune ea. „În timp ce un prieten sau soț cel mai bun poate satisface singurătatea intimă, iar un grup de prieteni apropiați vă poate ajuta să sustrageți singurătatea relațională, prietenii franjuri joacă un rol în atenuarea acelei singurătate colectivă.-

Și, în acest fel, cultivarea prieteniei cu franjuri poate contribui și la starea ta de bine generală: să ai o rețea socială s-a arătat într-o mână de studii pentru a stimula fericirea și sentimentele de apartenență, creșterea stimei de sine și chiar au un efect protector asupra cogniției la vârsta mai mare. De fapt, un sentiment de comunitate este atât de strâns legat de longevitate, este unul dintre cei nouă piloni ai stilului de viață al zonelor albastre, un set de obiceiuri folosite de cei cu cea mai lungă viață din lume.

Modul în care pandemia a contestat prietenii frange

Deoarece aceste conexiuni franjuri se bazează adesea pe un al treilea element asemănător grupului în care, de obicei, ai socializa, cel de-al treilea prieten reciproc sau evenimentul la care ai participat întotdeauna la restricții-pandemice, ar putea să-i pună pe Kibosh pe multe astfel de relații.

„Prieteniile franjuri pot fi cu siguranță pierdute atunci când nu mai puteți accesa activitatea care a acționat ca lipici pentru acele prietenii.”-Dr. Franco

„Prieteniile cu franjuri pot fi cu siguranță pierdute atunci când nu mai puteți accesa activitatea care a acționat ca lipici pentru acele prietenii”, spune dr. Franco. Și asta este valabil chiar dacă activitatea nu este ceva atât de specific ca să mergi la concerte sau jocuri sportive (ceea ce nu era în mare parte posibil în timpul blocării), dar mai mult doar adunarea la casa unui al treilea prieten-o altă pandemie de pandemie. „Prieteniile tind să fie mai durabile în general atunci când putem sta în grupuri”, dr. Adaugă Franco.

În timp ce numeroși înlocuitori virtuali pentru a ține pasul cu prietenii au câștigat popularitate în timpul blocării (de la Facetime și zoom la apeluri telefonice simple vechi), multe dintre aceste metode încă nu au rămas pe tărâmul menținerii prieteniei cu franjuri, spune dr. Franco. Sau, cel puțin, nu au funcționat la fel de bine ca și pentru că au rămas în legătură cu prietenii apropiați. „Cu cel mai bun prieten, de exemplu, probabil că aveți deja acel scenariu de a vorbi la telefon sau de a face față din când în când pre-pandemie”, spune ea. „Dar cu un prieten sau un prieten cu care nu ai făcut niciodată asta, încercarea de a stabili un apel video a fost obligat să se simtă destul de nefiresc și poate chiar să fi adus temeri de respingere potențială”, spune ea.

Cu alte cuvinte, programarea unui zoom cu câțiva prieteni franjuri nu înlocuiește cu adevărat întâmplările sociale de a intra în ele la o adunare sau un eveniment de grup. Nu mai vorbim de, penibilul încorporat a oricărei platforme de conferință video (datorită timpului de întârziere și lipsei de indicii în limba corporală) în comparație cu o interacțiune IRL este ceva ce se pare că eram dispuși să ne suportăm doar pentru cei mai apropiați dintre prietenii noștri În timpul blocării, spune dr. Franco.

Cum să vă reconectați cu prietenii dvs. franjuri

Doar pentru că Pandemia ar fi putut să -și întrerupă prietenii cu franjuri nu înseamnă că au plecat pentru totdeauna. Pentru a-i reînvia, experții subliniază avantajele de a face primul pas și de a ajunge la o dată de un prieten-sau cel puțin, o întâlnire cu un grup de prieteni franjuri.

Simțiți -vă penibil în legătură cu asta? DR. Franco sugerează să te amorci pentru interacțiunea cu presupunerea de bază că acești prieteni franjuri sunt încă foarte mult ca tu și te vei bucura să stai din nou. „De obicei suntem mai puțin susceptibili să fim respinși decât credem că suntem”, spune dr. Franco, și asta se aplică și la prietenii franjuri. Puteți chiar să ștergeți ardezia curată-adică doar recunoașteți din saltul că nu ați interacționat un an și că este în regulă și reporniți relația fără pretenții.

„Începeți conversația, întrebându -i mai întâi cum au făcut -o, fiind sensibili la faptul că pandemia a dus la multe pierderi, inclusiv sănătate, angajare și financiare”, spune dr. Levine. Apoi, pentru a menține lucrurile casual, sugerați o adunare în aer liber pandemică, în care prietenii dvs. franjuri ar putea pur și simplu să se oprească sau să încerce o versiune a oricărei activități, inițial, vă reunite, fie că acesta este un club de șah, noapte de joc sau altceva în întregime.

Dacă această activitate pre-pandemică se simte puțin învechită, ai putea încerca, de asemenea, să re-pootând prietenii. „„ Re-potting-ul ”este un termen folosit de un strateg digital pe nume Ryan Hubbard”, spune DR. Franco. „Această teorie este că, atunci când variază setările în care interacționăm, ne apropiem unul de celălalt.”Deci, dacă doriți să reconstruiți intimitatea cu prietenii franjuri, încercați să interacționați cu ei într-un mod nou, poate să mutați un prieten social-media la un cadru IRL sau să aveți o întâlnire de cafea cu un prieten cu club de carte. Nu este nevoie ca prietenii franjuri să îndeplinească exact același rol în viața ta ca și cum obișnuiau să completeze.

Și dacă unii dintre acești prieteni par să se umple, bine, Nu Rolul real în viața ta acum, este în regulă; Pentru mulți, pandemia a determinat o realiniere a priorităților, poate în așa fel încât să facă ca anumiți prieteni apropiați sau franjuri să se simtă mai puțin esențiali decât alții. În acest caz, este în regulă să -i lăsați pe unii dintre ei să meargă și chiar să creeze granițe sociale, dacă începeți să faceți cereri de la acei prieteni să stea din nou.

„Cred că este important să înțelegem unde se află nevoile tale actuale”, spune dr. Franco. „Sunt în jurul identității și comunității sau sunt în jurul unei intimități profunde? Sunt în jurul aventurii și noutăților sau confortului? Răspunsul va fi diferit pentru fiecare persoană și vă poate ajuta să vă ghidați atunci când decideți dacă doriți sau nu să salutați mai mulți prieteni în viață în viața voastră."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.