De ce sunt atât de recunoscător pentru anxietatea mea

Devenind curioși și creând un recipient sigur de simțit Tot În timpul sesiunilor mele de meditație, am dezvoltat o încredere interioară și o stabilitate pe care nu o mai simțeam înainte. De asemenea, am început să am încredere în mine și am început să văd lucruri cum erau cu adevărat, mai degrabă decât să mă înlăture în povești sau percepții. Cel mai mare Aha! În primele câteva luni de practicare a meditației a fost că anxietatea mea nu era inamicul. Nu a fost ceva rău care să mă poată duce în mod corespunzător, a fost corpul meu vorbind cu mine și îmi dădea informații care să mă ajute să mă ghideze.

Atunci totul s -a schimbat pentru mine. Odată ce mi -am înțeles anxietatea de a face parte din mine, ceva care mi -a ascuțit intuiția, am început să mă simt recunoscător pentru asta. Am început să mă gândesc la anxietatea mea ca pe un sistem de alarmă. Când mintea mea de gândire nu a reușit să obțină memoriul, anxietatea mea va păși pentru a mă asigura că nu mi -e dor de ceva important.

Anxietatea mea nu a fost inamicul: a fost corpul meu să vorbească cu mine și să -mi ofere informații care să mă ajute.

De exemplu: acele atacuri de anxietate la locul de muncă? Acesta a fost corpul meu care îmi spunea că este timpul să merg mai departe și să -mi încep propria afacere. Flovul din gâtul meu? Un semn pentru a vorbi și a -mi folosi vocea. Epuizarea din spatele ochilor mei? Fată, îndepărtați -vă de computer și obțineți unele granițe. Discuția negativă de sine? Cel mai recent am luat asta ca o ocazie de a explora câteva credințe limitante pe care le aveam despre mine. Devenind curioși și simțindu -mă mai adânc în credințele limitante, i -aș putea lăsa să curgă prin mine și să meargă mai departe.

Știu că acest lucru este greu de crezut, dar nu mi -aș schimba anxietatea pentru nimic. Este un cadou și este o parte din mine. Mă indică în direcția corectă. Mă ajută să conduc din inima mea. Cu siguranță nu mă aștept să vă vedeți anxietatea ca un cadou. Și dacă citești această gândire, îți spun să fii recunoscător pentru anxietatea ta, nici eu nu sunt. Știu de prima dată cât de debilitantă și de scurgere poate fi anxietatea. Ce i do Vrei să știi că acesta este: dacă te lupți ca mine, nu ești slab. Nu ai de ce să -ți fie rușine. De asemenea, nu ești singur.

Așa că data viitoare când te simți rănit și anxietatea copleșită este înghițirea întregului corp, poate să încerci ceva pentru mine? Poți să te liniștești cu adevărat și să vezi dacă există vreo înțelepciune în panica ta? Anxietatea ta ar putea să -ți spună ceva foarte important, ceva care te va ajuta să crești, să prospere și să trăiești viața pe care o dorești.

Kait Hurley este un profesor de mișcare și meditație și antreprenor cu sediul în Portland sau. Ea a lansat recent Kaithurley.com, un program de formare online care oferă cursuri de antrenament și meditație do-unde. Combinând yoga, antrenamentul de forță și munca aerobă cu pompare a inimii cu meditația, Kait vă încurajează la fiecare pas și vă întâlnește acolo unde sunteți, atât fizic, cât și mental.

Încă două moduri în care vă puteți ajuta să vă contracarați anxietatea? Magneziu și dieta ketogenă.