De ce să vă curățați stresul, chiar acum se simte * atât de * bine

„Prin crearea unei organizații în împrejurimile noastre, avem tendința de a ne calma sistemele nervoase autonomice, folosind energia care este generată de hormonii noștri de stres pentru mișcarea fizică”, spune neuroștiințiștii Nan Wise, doctorat. „Hormonii de stres sunt concepute pentru a ne activa pentru a zbura sau a lupta. Prin mutarea corpului nostru și folosind energie, suntem capabili să ardem unii dintre acei hormoni de stres și să creăm o stare de bunăstare. Și în valorificarea atenției noastre ne putem concentra pe restabilirea unui sentiment de ordine care ne oferă indicii că mediile noastre sunt pregătite și suntem în siguranță.-

Oh, uau, asta rezonează cu mine. Ori de câte ori arunc cutii de pizza, fac niște rufe sau scot 45 de pahare cu apă goală, i do Simțiți -vă că îmi fac casa un mic refugiu. Indiferent de cauza anxietății mele, a oferi un mic makeover la domiciliu mă face să mă simt ca și cum aș fi în siguranță. De la șoareci, dar și alte lucruri mai nebuloase. Și tandrețea și TLC îi dau și apartamentul meu, de asemenea, mă luminează, un alt avantaj de curățare a stresului.

„Casele noastre sunt adesea cel mai sigur și cel mai sacru spațiu”, spune dr. Bărbătesc. „Când lumea exterioară pare copleșitoare, casa este adesea acel loc singular la care ne putem îndrepta pentru seninătate și pace. Spațiile noastre de acasă ne oferă beneficiul suplimentar de a avea posibilitatea de a avea grijă și de a fi îngrijiți de împrejurimile alese de la cele alese.-

În esență, adoptarea unei activități productive și intenționate, cum ar fi curățarea stresului, ne permite să ștergem pietrele minții noastre, să ne conectăm la emoțiile noastre pozitive și să creăm o lume în care nimeni nu ne poate atinge. Așa că data viitoare când simțiți dorința de a vă apuca telefonul și de a face doomsCroll în prăpastie, poate ajunge la un Duster în schimb.