De ce oceanul este un loc de vindecare-atât fizic și mental
Beneficiile pentru sănătate ale înotului în ocean, sau cel puțin petrecerea timpului în imediata apropiere a minții și corpului apei oceanice, spune Abe Malkin, MD, fondatorul Concierge MD La. La nivelul cel mai de bază, înotul este o formă minunată, cu impact redus de a rupe o transpirație. „[Înotul] îmbunătățește circulația sângelui în corpul nostru”, spune dr. Ojoc. O scufundare rapidă ar putea ajuta, de asemenea, cu durerea articulară, să îmbunătățească forța musculară și rezistența și să promoveze longevitatea. Cu toate acestea, chiar zgârie suprafața.
DR. Malkin spune că misterioasele beneficii ale oceanului, dar bine înregistrate, ale scăderii stresului, anxietății și a inimii și a ritmului de respirație sunt ceea ce face ca alunecarea pe costumul de baie și să lovești super-meritat de coastă. Faceți un studiu recent pe aproape 26.000 de subiecți, care au găsit pe cei care trăiesc pe coastă cu aproximativ 22 % mai puțin susceptibili să raporteze să se simtă deprimat sau anxios în comparație cu cei care trăiau la aproximativ 30 de mile distanță de valuri.
„Majoritatea comunităților sunt construite în apropierea corpurilor de apă nu doar din motive practice, ci pentru că, ca oameni, suntem atrași în mod natural de spațiul albastru." -Wallace Nichols, doctorat
Dar nu doar apa din ocean oferă efecte mentale și fizice pozitive. Biologul marin Wallace Nichols, doctorat, a inventat termenul „Blue Mind” în cartea sa cu același nume pentru a descrie beneficiile de a fi aproape de apă, care este susținut de urmărirea de lungă durată a civilizației pentru a exista în apropiere. "Majoritatea comunităților sunt construite în apropierea corpurilor de apă nu doar din motive practice, ci și pentru că, ca oameni, suntem atrași în mod natural de spațiul albastru", a spus el anterior pentru Quartz. Conceptul de „minte albastră” se aplică să trăiești în imediata apropiere de oriunde ai putea, în teorie, să înoate, nu doar oceanul.
DR. Malkin este de acord că minunea tuturor soiurilor de apă se manifestă și în beneficiile sale terapeutice (care abia încep să fie studiate pentru tratamentul PTSD, dependență, tulburări de anxietate și multe altele). Dar, compoziția unică a apei de mare (sau a apei oceanice) ar putea face ca această formare să fie cea mai bună sursă pentru aceste tipuri de terapii. „Apa de mare conține minerale precum magneziu, sodiu, calciu, clorură și sulfat care au beneficii naturale pentru organism”, spune Dr. Ojoc. „Magneziul ajută la hidratarea pielii și reduce inflamația. Persoane cu piele [probleme] precum eczema sau uscăciunea li se recomandă să facă băi obișnuite în soluții sărate sau să înoate în mare.„Studiile sugerează că magneziul îi poate ajuta chiar pe cei cu boli de inimă prin dilatarea vaselor de sânge și oprirea spasmelor care apar în vasele cardiace-prevenind astfel atacurile de cord. S -ar putea să vă ajute să dormiți, adaugă dr. Ojoc.
În timp ce alte surse de apă, cum ar fi lacurile, iazurile și chiar bazinele pot împărtăși o atracție similară gravitațională de inspirație a minciunii albastre, cercetările arată că oamenii sunt de acord că există ceva deosebit de orbitor în legătură cu întinderea Topaz, care este Oceanul. Aproximativ 127 de milioane de oameni trăiesc în comunități de coastă, iar statele de coastă primesc aproximativ 85 la sută din toate veniturile legate de turism din Statele Unite. Și nu cred că este o coincidență că mulți dintre oamenii care trăiesc în regiunile albastre din lume în care populațiile cu cea mai lungă viață de pe Pământ locuiesc, așa că se întâmplă să fi înființat tabăra lângă Sandy Ocean Shores.
Experți în acest articol
- Abe Malkin, MD, DR. Malkin este fondatorul și directorul medical al MD LA: o practică medicală de concierge, la domiciliu. DR. Malkin este certificat de consiliu în medicina de familie și un membru activ al Consiliului American de Medicină de Familie. De asemenea, este activ în ..
Deci, hei, poate mama mea a fost pune ceva la cale. Creează -l până la faptul că sunt 90 de grade în care sunt în prezent staționat sau că am scris doar un articol întreg despre beneficiile pentru sănătate înot în ocean, dar chiar și în continuare: acum pare la fel de bun de timp ca întotdeauna pentru a găsi un corp de apă și scufundare chiar în.
