De ce ar trebui să -ți începi antrenamentul cu „Foreplay” pentru mușchii tăi

Kemp consideră că predestinarea musculară are și beneficiul suplimentar de a ne face mai mult în ton cu ceea ce sunt corpurile noastre gata să facă în acea zi, dacă profităm de ocazie să ascultăm.

„Este momentul tău să te apuci de spațiul tău mental și de ceea ce ai nevoie”, spune Kemp. „Este ca un check -in cu tine în același mod în care ai face cu partenerul tău."

Sunteți gata să coborâți cu unele foreplay? Lucrul preferat al lui Kemp de făcut, în primul rând, este să respirați profund și să trimiteți oxigen în tot corpul. În continuare, îi place să-și conducă clasa într-o serie de ghemuțe cu greutate corporală, pentru că este o mișcare extrem de cardiovasculară a corpului complet, care promovează fluxul de sânge pentru a energiza acei mușchi. În cele din urmă, încercați o scândură pentru că vă ajută să vă implicați toți mușchii, crescând șansele ca aceștia să rămână activi pe tot parcursul evenimentului principal.

Dar cine spune că felul principal este mai bun decât aperitivul? Când o încălzire se simte atât de bine, acel predicție musculară ar putea fi doar partea ta preferată a mesei. Bucurați -vă.

Pregătiți -vă mușchii pentru următorul lor antrenament cu acest flux energizant: