De ce alergiile tale sunt mai grave atunci când te trezești și ce poate ajuta

Acarieni de praf și alergeni în dormitorul tău

Chiar dacă nu le puteți vedea, acarienii de praf pot trăi în paturi și canapele din pânză. Deci, când te culci, ochii și nasul sunt (evident) destul de aproape de ei.

„În cei care sunt alergici la acarienii de praf, această întâlnire strânsă va duce la creșterea inflamației în nas cu congestionarea asociată, nasul curgător și strănutul”, dr. Spune Joshi. El observă că strănutul rapid primul lucru dimineața este un semn deosebit de comun.

DR. Lomas menționează pentru animale de companie ca un alt alergen care se poate aduna în casa ta, precum și alergii sezoniere, cum ar fi polenul, care se pot lipi de îmbrăcămintea ta.

Vorbind despre, numărul de polen tind să crească dimineața, ceea ce ar putea fi un alt factor (mai ales dacă vă mențineți ferestrele deschise când dormiți).

Ce ajută: În timp ce un cuplu de spray-uri nazale de steroizi, cum ar fi Flonase, înainte de pat vă poate ajuta, este mai mult o soluție pe termen scurt, potrivit DR. Joshi. Mai mult pe termen lung, luați în considerare imunoterapia cu alergeni. „Imunoterapia ajută organismul să dezvolte toleranța la acarienii de praf, ceea ce reduce sau elimină inflamația care apare cu expunerea ulterioară”, spune el. Exemple pe care le listează includ picăturile de alergii la rețetă Nectar și fotografii de alergii.

Alte sugestii de la DR. Lomas includ limitarea accesului animalului dvs. de companie la dormitorul dvs., precum și spălarea în mod regulat a lenjeriei de pat și uscarea acestuia în căldură mare. „Articolele care nu pot fi spălate în mod regulat, cum ar fi pernele și saltelele, ar trebui să fie complet încorporate cu huse impermeabile care oferă o barieră între tine și alergenul cu acarieni de praf”, adaugă ea. De asemenea, ea recomandă aspirarea în mod regulat folosind un vid care are un filtru HEPA.

Aer uscat sau lipsa de ventilație

Aveți încălzitorul sau A/C noaptea? Din păcate, din păcate, poate duce la aer uscat, dr. Spune Joshi, ceea ce este comun. „Aerul uscat poate irita pasajele nazale, determinându -le să se inflameze și să se congestioneze”, explică el.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FACAAI, medic de medicină internă și ofițer medical șef de îngrijire virtuală la ascensiune, indică, de asemenea, modul în care nivelurile ridicate de umiditate și ventilația slabă pot provoca creșterea mucegaiului în casa ta, agravând simptomele de alergie la alergie.

Ce ajută: Când vine vorba de aer uscat, aveți două soluții destul de ușoare: adăugarea unui umidificator în cameră sau utilizarea unui spray nazal înainte de culcare, potrivit DR. Joshi.

În ceea ce privește matrița și umiditatea, dr. Elliot recomandă menținerea nivelului de umiditate la mai puțin de 50 la sută și efectuarea remedierii mucegaiului. Mai general, este și un fan al Flonase.

Dacă încercați toate aceste corecții și aveți în continuare probleme, rezervați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. „O vizită la alergist vă poate ajuta să identificați exact ceea ce sunteți alergic”, dr. Lomas spune: „Și dacă puteți beneficia de un tratament cu alergie mai specific."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.