De ce problemele tale de sănătate intestinale ar putea începe cu gura

Un alt lucru pe care îl știm acum este că bacteriile nu doar ne „rulează”-dacă îi permitem să-și facă treaba în gurile noastre, este de fapt foarte bun pentru nu numai pentru microbiomul nostru oral, ci și pentru sănătatea noastră intestinală. Și când avem grijă de asta, promovează o sănătate excelentă pe termen lung pe termen lung. „Marea mea mantră acum este să învăț să faci pace cu microbiomul tău”, spune dr. Curatola. „Deci, atunci când mănânci, mănâncă să -l hrănești. Mergeți pentru alimente alcalate, bogate în antioxidanți, antiinflamatoare."

Cum să vă hrăniți microbiomul oral

Acum că știm cât de important este microbiomul nostru oral pentru sănătatea intestinului general, ce putem face pentru a ne îngriji (în afară de mâncarea tipurilor de alimente menționate mai sus?) DR. Curatola a creat o pastă de dinți bogată în vitamină și prebiotică, care a fost făcută pentru a dezvolta microbiomul, pentru că este destul de îngrozit de pastele de dinți cu substanțe chimice, pline de substanțe chimice, chiar acum. (Triclosanul chimic, în special, face ravagii asupra sănătății intestinale.)

El observă că, chiar și atunci când oamenii își îngrijesc gura cu produse naturale, gândindu-se la tracțiunea de ulei-ar putea totuși deteriora microbiomul. „Trebuie să ieșim din activitatea de pesticide, fie că sunt naturale sau sintetice”, dr. Curatola spune.

În ceea ce privește îngrijirea de zi cu zi, DR. Curatola recomandă pur și simplu ață și periaj (de preferință cu pastă de dinți naturală) în mod regulat. „Când promovați homeostazia microbiană, peria de dinți și ața dentară este importantă pentru mutarea alimentelor și a resturilor”, spune el. „Este foarte important să îndepărtați excesul de resturi care se acumulează pe dinți din mese în timpul zilei."

Despre acele curățări la fiecare șase luni ..

Dacă sunteți cineva care nu se bucură exact de vizitele dvs. de două ori pe an la dentist, iată câteva știri pe care le-ați putea găsi interesante: cât de mult aceste curățări ajută de fapt sănătatea gurii tale depinde în mare măsură de persoană.

De fapt, recomandarea ca oamenii să meargă la dentist de două ori pe an este destul de mult ... alcătuită. „Unii oameni își construiesc în mod natural mai multă placă pe dinți, caz în care este important să vă vizitați dentistul des”, explică dr. Curatola. El adaugă că are pacienți care sunt predispuși genetic la boala gingiilor și, în acest caz. Acest lucru se datorează faptului că bolile de inimă pot începe de fapt în gingii, dar mai multe dovezi că gurile noastre au un impact imens asupra restului corpului. Deci, discutați cu dentistul dvs. despre cât de des ar trebui să veniți.

La sfârșitul zilei, principalul lucru dr. Curatola dorește ca oamenii să -și ia despre microbiomul lor oral este că bacteriile din gură nu sunt inamicul. „Bacteriile sunt benefice și vitale”, spune el. „Ceea ce provoacă boala este un dezechilibru, nu o bacterii. Cea mai mare descoperire pe care am avut -o ca stomatolog de 35 de ani este aceea că aceleași bacterii care provoacă boala gingiilor și cariile dinților este de fapt benefică într -o stare echilibrată."

Iată încă 5 reguli de trăit pentru un intestin fericit și sănătos. Și iată ce s-a întâmplat un editor a dat 3 kituri de testare a microbiomului la domiciliu.