Lucrează-ți corpul (și mintea) cu această resetare de box de 5 minute de la Ashley Guarrasi

Ce să faci atunci când sănătatea ta are nevoie de un sesh de transpirație, dar a ajunge la studio nu se va întâmpla? Seria de transpirație este aici pentru a vă ajuta! WAm parteneriat cu Athleta și a cerut celor mai tari instructori și stații potriviți ai industriei să ne ofere cel mai rapid și cel mai greu antrenamentele lor unde. Deci, fiți pompați! (Pe propriul program.)

Găsirea unui antrenament pe care îl iubești este cu atât mai mult decât să te aduci într -o transpirație bună: „Este vorba despre a găsi acel timp cathartic care îți scutește stresul, îți sporește starea de spirit și te face să te simți încrezător”, explică Ashley Guarrasi, un antrenor fondator la Rumble Box Studio Studio.

Pentru ea a fost box și în videoclipul de mai sus, puteți vedea de ce. Cu o putere energetică-jaburi, scânduri care vizează miez, și un sentiment de satisfacție instantanee atunci când ați lovit în cele din urmă geanta, boxul este la fel de mult un antrenament emoțional ca și cel fizic. (Și nu vă faceți griji, nu veți fi fără o sesh de transpirație serioasă: „Acest antrenament îți va lucra serios întregul corp din brațe și miez și pentru fiecare mușchi din tine picior.")

Chiar dacă ești un începător, spune Guarassi, antrenamentul nu ar trebui să fie intimidant. „Totul este să dai drumul la orice, tot ce poți fi oricine vrei în interiorul inelului”, explică ea.

Așa că faceți o cameră și pregătiți-vă pentru acest antrenament cu corp complet (și minte) de la Ashley Guarrasi.

Și consultați restul antrenamentelor noastre din seria de transpirație care a lovit fundul.

Obțineți aspectul Athleta:

Ashley poartă:
Rezervor Chi cu dungi de umbre înalte, 44 USD
Colorblock Spliced ​​Sonar 7/8 strâns, 84 USD