Yoga și uleiurile esențiale sunt combo -ul perfect pentru o practică mai concentrată

După ce am respirat în EOS înaintea a ceea ce pot numi sincer una dintre cele mai concentrate și plăcute clase de yoga pe care le-am luat vreodată, pot confirma de prima dată că într-adevăr funcționează cu adevărat. Feder a explicat că dorește ca clasa să lase să se simtă „întemeiată, dar înălțată, astfel încât să putem lua alegeri, decizii și să fim creativi cu un sentiment de mindfulness sau prezență”, și permiteți-mi să vă spun că ați terminat treaba. Am ieșit de acolo simțindu -mă așa, cu atât mai bine (și mai astut mental) decât atunci când am intrat.

De ce utilizarea unui ulei esențial pentru yoga poate fi un plus eficient la practica dvs

Concentrarea sporită nu este singurul motiv pentru care s -ar putea să doriți să adulmecați un ulei esențial înainte de a lovi covorașul: practica vă poate ajuta cu alte aspecte ale dvs, practică, de asemenea. De fapt, acestea vă pot ajuta să vă aduceți în stare de spirit în mai multe moduri diferite. „Folosind uleiuri esențiale înainte de practica dvs., începeți să intrați într -un spațiu de a fi prezent, concentrat asupra dvs. și concentrat pe corpul vostru”, spune Nora Minno, RD CPT, care lucrează îndeaproape cu asociații de aromaterapie. Ea explică că acest proces vă va oferi câteva minute pentru a vă conecta cu mintea/corpul/spiritul și să vă stabiliți o intenție pentru fluxul dvs. înainte de a începe.

Dincolo de asta, însă, uleiurile esențiale au compuși activi care vă pot pregăti mental și fizic pentru yoga la nivel biologic. „Uleiurile esențiale, cum ar fi Vertivert, pot calma o minte hiperactivă, în timp ce uleiurile esențiale, cum ar fi uleiul de ardei negru, pot avea beneficii fizice, cum ar fi promovarea circulației și reducerea inflamației”, spune Minno. În timp ce Peppermint și Frankincense vă pot ajuta să vă mențineți practica mai concentrată (așa cum știu acum sigur), încercați aceste combinații de mirosuri dacă căutați un fel de experiență diferită în studioul de yoga:

1. A se relaxa: „Când doriți să vă relaxați, nu căutați mai departe de uleiul esențial de mușețel sălbatic”, spune Minno. „A fost cunoscut de mult timp pentru efectele sale calmante și pentru sprijinul său în eliberarea tensiunii musculare. De asemenea, uleiul esențial Patchouli a fost folosit de generații pentru a promova un sentiment de calm, împământare și pace, ceea ce ar face din ea o alegere perfectă pentru o practică de yoga relaxantă.„Un altul pe care îl iubește? Ulei de ardei negru, ceea ce este excelent pentru promovarea circulației și reducerea inflamației. Poate fi deosebit de eficient atunci când este combinat cu uleiuri de lavandă și de ghimbir, deoarece trio-ul împreună poate avea un efect fizic de stresare.

2. Pentru a revigora: Dacă doriți să vă amplificați înaintea unei clase de yoga deosebit de pline de putere, Minno sugerează adulmecarea unei combinații de neroli, care poate fi folosit ca anti-depresiv pentru a calma mintea și uleiul de grapefruit, ceea ce ajută la circulație și vă oferă, de asemenea, un impulsul energiei. De fapt, ea păstrează asociații de aromaterapie Revive Morning Roller Ball (29 USD) în propria sa pungă de yoga din acest motiv. „Un alt ulei esențial care este excelent pentru un antrenament de consolidare a yoga este cardamomul, care este cunoscut pentru efectele sale de„ împământare ”și vă poate ajuta să vă simțiți mai mult în pace cu anumite emoții, precum și concentrat și revigorat datorită proprietăților sale stimulante”, spune Minno , adăugând că Frankincense poate fi utilă și pentru consolidarea practicilor, la fel cum poate Clary Sage.

Indiferent de amestecul pe care îl alegeți, combinația de yoga și uleiuri esențiale este destul de garantată pentru a vă face savasana acea mult mai satisfăcător când s -a terminat clasa.

Actualizat pe 29 august 2019

Există ceva uleiuri esențiale Nu pot do? Încercați acestea pentru pielea uscată și asigurați-vă că vă depozitați cămară cu acest set de 10 de 10.