Studiile de yoga se presupune a fi un spațiu sigur, care s-a schimbat în epoca #MeToo?

Citiți mai departe pentru a afla cum evoluează peisajul yoga în epoca mișcării Me prea.

Limba în unele clase de yoga se schimbă

Când am început să practic serios yoga în urmă cu aproximativ 10 ani, profesorii mei au vorbit mult despre importanța de a ne împinge corpurile pentru a realiza de ceea ce suntem capabili și de a învăța cum să respirăm prin disconfort. Știți că exercițiile de exercițiu pentru a rămâne puțin mai mult într-o poză sau să încercați încă o dată a da cu piciorul în suport de mână. Dar mai recent, unii profesori au început să sublinieze o narațiune diferită, care este subtil legată de conversația ME Too: nu faceți lucruri cu corpul dvs. cu care nu sunteți confortabil.

„Cu cugarea verbală, nu arunc cerințe la oameni”, spune Dominick Cole, un instructor informat cu traume la Colectivul Yoga din Los Angeles. „[În schimb, voi spune lucruri de genul]„ Dacă acest lucru se simte bine în corpul tău, s -ar putea să încerci această variație ”, sau,„ Dacă vrei să o iei aici, aceasta este o opțiune.„Scopul meu este să ajut oamenii să se simtă în propriile lor corpuri.„Cindy Godell, care învață la studiourile de câini One Down din LA, adoptă aceeași abordare. „Îi încurajez pe elevi,„ Dacă poza pe care o facem nu se simte bine în corpul tău, nu trebuie să o faci. Dacă vrei să iei poza unui copil, fă asta ”, spune ea.

Un fondator de câine Down Down, Jessica Rosen, o fostă terapeut, spune că acest tip de mesagerie este cu adevărat puternic atunci când știrile legate de mine face titluri și studenții ar putea fi declanșați de amintiri de ori în care nu au spus în situații-sexuale sau altfel -C cu care nu erau confortabili cu. „Este vorba despre a pleda pentru noi înșine, de a avea grijă de noi înșine și de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine, astfel încât să putem sta puternic în propria noastră putere”, spune ea. „Învățând să ne conectăm cu noi înșine-ceea ce este în regulă și ce nu este, ce se simte bine și ce nu poate ajuta atât de mult, pe și în afara covorașului.-

Potrivit lui Turner, recunoașterea când evenimentele supărătoare sunt în știri poate ajuta elevii să le proceseze la un nivel mai profund. „Cred că este important pentru profesorii de yoga să numească ceea ce este în domeniul colectiv”, spune ea. „Luați Brett Kavanaugh [audieri], de exemplu, la începutul clasei, am putea pur și simplu să afirm:„ Astăzi, suntem într-o situație cu adevărat volatilă. Este posibil să observați că vă simțiți iritabil sau taxat chiar acum. Te invit să te întristeze. Această practică este o modalitate de a observa ce se întâmplă în corpul tău, în inima ta și în mintea ta.„Mulți oameni pot fi sau nu conștienți de [modul în care știrile le afectează] și doar numirea ar putea să -și aducă conștientizarea lor."

Acestea fiind spuse, ea adaugă că este important ca profesorii să aibă și o listă de profesioniști din domeniul sănătății mintale la îndemână pentru trimiteri, dacă un student împărtășește că are nevoie de ajutor pentru navigarea emoțiilor lor. „Cu excepția cazului în care un instructor de yoga este un terapeut autorizat, nu este sfera lor de practică”, subliniază ea.

Alți profesori aleg să abordeze mai explicit lucrurile care se întâmplă în sfera publică care ar putea afecta elevii lor, o conduită sexuală inclusă. „Am avut ateliere tematice în jurul traumelor doar pentru femei, sau doar pentru oameni de culoare”, spune Chloe Kernaghan, co-fondator al Sky Ting Yoga din New York City. One Down Down a oferit o programare similară, deținând o clasă tematică pentru femei în urmă cu câteva luni pentru a strânge bani pentru mișcarea Me prea.

Profesorii susțin ajustările fizice

Dacă ați observat vreodată un profesor care vă prelungește ușor coloana vertebrală cu mâinile lor în poza copilului sau vă îndrumați șoldurile într -o poziție pătrată în Warrior I, o fac pentru a vă ajuta să simțiți alinierea corectă pentru această postură. Aproape fiecare stil de yoga include aceste tipuri de ajustări practice, deoarece acestea vă pot ajuta să înțelegeți experiența unei poze într-un mod care nu este întotdeauna posibil doar prin instrucțiuni verbale. „Asistența manuală poate fi atât de informativă”, spune Kernaghan. „Ei pot aduce cu adevărat pe cineva la nivelul următor cu practica lor.-

Și în timp ce marea majoritate a profesorilor au doar intenții bune atunci când au pus mâna pe cineva, mulți yoghini au primit o ajustare la un moment dat, care s-au simțit un pic de instructori de schiță incluși. „Nu am avut niciodată experiențe„ proaste ”, dar cu siguranță am simțit profesorii de yoga folosind ajustări și corpurile lor pentru a flirta cu mine în trecut”, spune Sian Gordon, co-fondator al Love Yoga din Los Angeles. „Cred că, în lumina atmosferei de astăzi, nu este ceva pe care l -aș mai accepta atât de ușor.-

"M -am simțit incomod în ajustări agresive sau cu adevărat intime, de obicei date de sexul opus", Fondatorul de Medicină Yoga, Tiffany Cruikshank, secunde. La rândul ei, Cruikshank a încurajat întotdeauna cursanții profesorilor de medicină de yoga să se gândească la ajustări fizice ca la o ultimă soluție, concentrându -se în schimb pe indicii verbale. Acest lucru este mai ales benefic în epoca mea, când unii studenți se pot simți mai sensibili la atingere. "Unul dintre motivele pentru care le folosim ca ultima noastră formă de a ajuta un student este pentru că într -o clasă de grup, unde nu puteți vorbi sau interacționa cu elevii individuali], este imposibil să știți ce simte un student", ea spune.

Același lucru este valabil și în antrenamentele profesorului de câine în jos. „Îi încurajez pe profesori să -și folosească vocea și prezența pentru a se adapta, mai degrabă decât să atingă fizic oamenii”, spune Rosen. „Există o mulțime de moduri de a ajuta pe cineva fără să le atingă fizic.„Făcând această idee cu un pas mai departe, ea a introdus cărți de consimțământ în studio anul trecut: elevii pot apuca unul pentru a seta lângă covorașul lor, afișând pentru instructor dacă doresc ajustări fizice sau ar prefera să nu fie atinși. De asemenea, mulți profesori vor cere elevilor să ridice mâinile la începutul clasei, dacă nu vor să fie atinși, de obicei în timp ce se relaxează în poza copilului, astfel încât nimeni în afară de instructor să -și poată vedea preferința.

Cu toate acestea, la unele studiouri, ajustările fizice sunt esențiale pentru stilul de yoga predat. Sky Ting este un exemplu: clasele sale se bazează în Katonah Yoga, care încorporează multă atingere ca mijloc de a intra mai adânc în poze și de a crea conexiune între oameni. Dar în ultimul an sau ceva, Kernaghan și cofondatorul ei Krissy Jones spun că au început să se miște în mai multe mâini-OFF direcţie. „Cu siguranță de la mișcarea Me Too, a existat o schimbare generală în modul în care oamenii acceptă și primesc asistențe manuale”, spune Kernaghan. În loc să -și instituie propria formă de practică a cardului de consimțământ, ea și Jones au ales să înceteze să ajusteze elevii pe care nu le cunosc bine, și cer profesorilor și subs -urilor noi să facă același lucru. „În clasele de grup, adapt doar studenții care sunt obișnuiți în comunitatea noastră, așa că știu că sunt confortabili cu mine să intru și să le [atingă].-

Chiar dacă un profesor execută o ajustare perfect profesională, acesta poate fi totuși declanșat pentru un student care a experimentat un fel de atingere nedorită în trecut.

După cum vă puteți imagina probabil, profesorii de sex masculin, în special, trebuie să regândească modul în care se apropie de ajustări în clasele lor predominant de femei. "Poți să scapi de tot felul de ajustări diferite dacă ești o femeie de 70 de ani sau chiar o femeie de 30 de ani, dar nu la fel de mult dacă ești un bărbat drept de 25 de ani". Subliniază Kernaghan.

Cole, pentru unul, nu face la fel de multe ajustări acum acum câțiva ani. „Ceva din mine a rămas departe de ei puțin mai mult”, spune el. „Poate că am răspuns în mod natural că sunt un pic mai mult în camera de yoga pentru a oferi și mai mult spațiu oamenilor de acolo, nu știu. Nu vreau să trec peste limitele oamenilor sau să -i fac să se întrebe dacă mă lovesc de ei.-

Instructorul Sky Ting, Patrick Foley, spune că a evitat întotdeauna reglarea fizică a elevilor până când a construit o relație cu ei în timp, dar nevoia de a face acest lucru este mărită acum acum. „Este un lucru de care am conștientizat acut încă de la primul meu antrenament de 200 de ore-dacă orice, și eu m-a făcut un pic mai atent și metodic în construirea acelui raport înainte de a face ajustări”, spune el. „Cred că mișcarea Me Too a aruncat lumină asupra faptului că intenția nu este suficientă. Cred că mulți bărbați se consideră bine intenționați, dar nu puteți ignora impactul acțiunilor dvs. asupra altcuiva, fie că sunt student, prieten sau membru al familiei.„Pentru că, chiar dacă un profesor execută o ajustare perfect profesională, acesta poate fi totuși declanșat pentru un student care a experimentat un fel de atingere nedorită în trecut.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că mulți profesori încep să se gândească de două ori înainte de a face ajustări, este puțin probabil ca o atingere fizică să fie treptată din yoga cu totul. Turner subliniază că unii oameni sunt studenți cinetici, iar atingerea poate fi modul în care o poză face clic în sfârșit pentru ei. „Dar totuși, este foarte important ca profesorii de yoga să întrebe înainte de a atinge, deoarece lucrăm cu corpul și există traume în toate corpurile noastre”, adaugă ea.

Terenul de joc dintre profesor și student se nivelează

Desigur, nu putem vorbi cu adevărat despre mișcarea ME Too fără să menționăm că comunitatea de yoga și -a văzut partea sa corectă de acuzații de abuz sexual de -a lungul anilor. Numai în ultimul deceniu, fondatorul Bikram Yoga, Bikram Choudhury, a fost trimis în judecată pentru agresiune sexuală și hărțuire de către șase dintre foștii săi studenți și avocatul său unic; Creatorul de yoga Anusara, John Friend, a renunțat la postul său, pe fondul acuzațiilor de utilizare necorespunzătoare a puterii; Pattabhi Jois, regretatul fondator al Ashtanga Yoga, a fost acuzat recent de conduită sexuală de către mai mulți dintre foștii săi studenți; Și multe femei, precum fata de yoga Rachel Brathen, s -au prezentat cu povești de conduită sexuală la mâna instructorilor, fotografilor și oamenilor de afaceri din lumea yoga.

Deci, de ce acest tip de comportament este atât de răspândit în yoga, în special? „Există o mulțime de dinamici de putere în joc în camera de yoga [între profesor și student]”, explică Turner. Adaugă Cruikshank: „Vrei să -i faci pe placul profesorului, mai ales într -un fel de guru de linie precum Ashtanga, unde există această reverență pentru profesor și există un mare diferențial de putere. Ca Pattabhi Jois-nu o să-i spună nu.-

Acest diferențial de putere este ceva ce Rosen a încercat întotdeauna să minimizeze la un câine în jos. „Am făcut întotdeauna o parte cu adevărat importantă a afacerii, pe care nici profesorii și nici personalul nu sunt puși pe un piedestal”, spune ea. „Este ceva care a fost foarte frecvent în cultura Guru-Producătorii sunt susținuți și, de fiecare dată când cineva este ridicat, altcineva este dat jos.-

„Nu fi niciodată timid să -i spui profesorului cu ce ai de -a face sau care sunt preferințele tale, pentru că suntem flexibili și deschiși la toate tipurile diferite de oameni."-Krissy Jones, co -fondator al Sky Ting Yoga

Când a introdus cursuri de ashtanga în programul studioului, de exemplu, echipa a petrecut mult timp, luând în considerare dacă este chiar să -l numească cu numele dat, din cauza scandalurilor recente care implică fondatorul său. „Este o linie complicată, bună,„ Cum îi onorăm și îi respectăm pe cei care fac o muncă minunată și uimitoare cu aceste învățături și nu profităm de studenți și, de asemenea, recunoaștem că aceste lucruri s -au întâmplat și nu sunt în regulă?'" ea spune. În cele din urmă, studioul a păstrat numele „Ashtanga”, dar acum descrie clasa din meniul său drept „o nouă abordare a unei practici vechi, cu o perspectivă nouă și a evoluat o înțelegere care îmbrățișează o cultură a consimțământului și abilitării.-

La Sky Ting, profesorii clarifică elevilor că sunt propriul lor guru. "Cred că în comunitățile de yoga din întreaga lume, asta este vibrația-nu va fi timid să-i spunem profesorului cu ce ai de-a face sau care sunt preferințele tale, pentru că suntem flexibili și deschiși la toate tipurile diferite de oameni", " spune Jones. Și acest climat îi determină pe studenți să fie mai răspândiți atunci când ceva nu se simte corect, adaugă Kernaghan. „În ultimul an, am primit e -mailuri de la studenți care sunt noi la studio care au spus„ Hei, doar așa știți, ajustarea pe care am primit -o ieri la clasă a fost puțin alarmantă.„Nu ar fi fost neapărat o ajustare extremă în ochii noștri, dar oamenii încep să aibă în mod deschis un dialog în jurul acestor tipuri de lucruri și să se simtă mai confortabil să exprime cum se simt. Ceea ce e grozav!-

Și este important să ne amintim că profesorii de yoga, ei înșiși, nu sunt imuni la conduită sexuală în clasele lor, îndreptate către ei de la elevii lor. S -a întâmplat cu Gordon de la Love Yoga, iar ea a devenit, de asemenea, mai vocală despre a vorbi pentru ea însăși în ultimele luni. „În yoga, sentimentul de amenințare poate merge pe ambele sensuri”, spune ea. „Din cauza mișcării ME și eu, m -am simțit împuternicit să spun unui student masculin care m -a făcut inconfortabil să nu mai vin la clasa mea. Nu cred că aș fi făcut asta înainte.-

Și cu cât putem atrage granițe și să pledăm pentru noi înșine, în special în containerul sigur al unei clase de yoga-cu atât mai bine vom fi cu toții. „Cred că una dintre marile învățături ale mișcării ME Too este că ne ajută pe toți, dar în special femeile, să ne găsim vocea”, spune Turner. „Ca colectiv, ne -am găsit vocea și nu o mai luăm. [Descoperim] toate aceste micro-căi pe care le putem crea propriile noastre abilități și granițe.„Și da, luând Savasana în mijlocul unui flux transpirat intru totul contează.

Iată câteva alternative de geniu la acele poze de yoga, încât nu te simți atât de grozav în și două mișcări de făcut la biroul tău atunci când agenda de știri te-ai simțit în plus.