Aveți nevoie doar de 2 ingrediente pentru a face rețeta de sos antiinflamator delicios din acest dietetic

Gata să-ți faci mesele un pic mai proaspete și ambalate cu aromă? Iată câteva moduri de a vă bucura de acest sos antiinflamator vegan cremos, care poate jazz o varietate de alimente preferate ușor de făcut.

5 moduri de a folosi rețeta de sos antiinflamator Jones

1. Folosiți -l ca răspândire în sandvișuri.

„Amestecați sosul peste umpluturile preferate de sandwich înainte de a vă topi cu a doua felie de pâine sau bucurați-vă de fața deschisă pentru a gusta și mai mult din aroma delicioasă”, recomandă Jones. Orice merge, dar ea spune că sosul de tahini fierbinte funcționează perfect pe un simplu curcan, salată și tomate sandwich-este o modalitate excelentă de a adăuga cremositate fără brânză sau lactate.

2. Faceți un tofu sau un înveliș de ou pentru micul dejun sau prânz.

„Îmi place să împerechez tahini picante cu tofu și cu legumele prăjite rămase într -o ambalaj de cereale integrale pentru un prânz rapid în timpul săptămânii”, spune Jones. Acest lucru poate fi ușor pentru prepararea mesei, făcând prea mult câteva ambalaje simultan și să le stârnești la frigider pentru zilele aglomerate. Pentru micul dejun, adăugați câteva ouă pe loc în tofu. „Și dacă aveți pui de rotiserie la îndemână, aceasta este o altă proteină care, la fel ca Tofu, are o aromă cu adevărat ușoară și neutră și poate beneficia de aromele savuroase din sos”, spune ea. Gândiți-vă la asta ca la o înveliș de salată picant, plin de nutrienți.

3. Se servește în salate sau boluri de cereale ca pansament.

Aruncați sosul de tahini în salate sau boluri de cereale pentru a adăuga o aromă bogată și încurcată, la fel cum ați face un pansament de salată. „Fac asta cu salate în locul pansamentelor îmbuteliate. Acesta acoperă verdeața și cerealele atât de bine datorită texturii cremoase ”, adaugă Jones. În plus, adaugă și mai multe proteine ​​și fibre pe bază de plante.

4. Umpleți un cartof dulce copt.

„Dacă coaceți cartofi dulci în avans, tocați -i cu verdeață gătită și proteina ta preferată nereasonată înainte de a ploua pe sosul picant de tahini”, spune Jones. Tofu, pui, ouă scramble sau amestec de fasole și leguminoase sunt toate idei delicioase. „Un combo ușor de topping este spanacul gătit și năutul cu ierburi proaspete, precum Parsley. Aceste ingrediente se împerechează perfect cu sosul și îi dau și mai multă aromă mediteraneană ”, adaugă ea.

5. Gătiți un pita falafel picant.

„Îmi place să coaceți amestecul de falafel al comerciantului Joe și să adaug acest sos ușor la falafel cu verdeață într -un pita”, spune Jones. „Este mai ușor și mai puțin costisitor decât preluarea, iar căldura din sosul tahini îi face pe cei doi un meci făcut în cer.”Inclusiv o păpușă de iaurt grecesc deasupra este o altă idee delicioasă și va ajuta la echilibrarea factorului de condimente.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.