Aveți nevoie doar de 3 ingrediente pentru a coace aceste brownii antiinflamatoare de unt de arahide de arahide

Deoarece această rețetă este bine echilibrată în macro-uri, fiți siguri că este suficient de sănătos pentru a vă bucura la micul dejun. La urma urmei, experții subliniază în mod obișnuit consumul de proteine ​​dimineața pentru a -ți alimenta ziua înainte, fără un accident de energie. Cu toate acestea, bananele și cacao sunt la fel de benefice pentru a consuma o dată noaptea căderea, întrucât micronutrienții lor se arată că promovează odihna zzz -uri. Nu este rău pentru o rețetă simplă și delicioasă, amirite?

Rețetă de brownie cu unt de arahide fără făină

Produce 9 brownies

Ingrediente
3 banane
1/2 cană unt de arahide
1/2 cană de cacao pulbere
Nutella sau alte înghețuri de ciocolată, opțional
Stropiți, opțional

1. Adăugați banane într -un bol de amestecare. Mash -le ​​cu o furculiță. Adăugați unt de arahide și pulbere de cacao. Se amestecă bine cu o spatulă.

2. Aliniați un vas de copt cu hârtie pergament. Adăugați bateria în farfurie.

3. Coaceți la 350 ° F timp de 17 până la 20 de minute. Lăsați să se răcească înainte de a adăuga toppinguri dorite și feliere. Bucurați -vă!

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.