Nu vă imaginați că sezonul alergiei este mai lung și mai sever, așa cum să vă ocupați

2. Începeți medicamentele de alergie mai devreme

În funcție de momentul în care alergiile tale au lovit -o, poate fi prea târziu pentru acest lucru, dar începerea medicamentelor de alergie înainte de a fi simptomatic este de ajutor, explică dr. Parikh. „Dacă știți că sunteți predispuși la o anumită perioadă a anului, începeți -vă mai devreme toate medicamentele preventive”, spune ea. „Am toți pacienții mei să înceapă orice medicamente de care au nevoie pentru alergiile sau astmul lor în martie, la începutul așa când se lovește sezonul, nu este la fel de rău pentru ei.-

3. Investiți într -un purificator de aer

Cumpără acum: Ventilator de purificare Dyson Pure Cool, 570 USD la vânzare pentru 450 USD

Dacă aveți deja greutăți cu alergiile sezoniere, nu doriți să aveți de -a face și cu alergeni interiori. Cercetările au arătat că purificatorii de aer cu filtre HEPA pot ajuta la eliminarea alergenilor interiori, cum ar fi sporii mucegaiului și Dander pentru animale, pe lângă polen. DR. Parikh subliniază că polenul este foarte mic. Purificatorul de aer probabil nu va elimina tot polenul din aer, dar vă poate ajuta. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este sursa un purificator de aer cu un filtru Hepa, spune ea. În imaginea de mai sus este ventilatorul de purificare Dyson Pure Cool, extrem de eficient, care este în prezent la vânzare pentru 450 USD.

4. Păstrați -vă ferestrele închise

Oricât de mult îți place să simți acea briză caldă de primăvară, tot ce face este să arunci polenul în casa ta. DR. Parikh spune că cel mai bun mod de a menține polenul este să mențineți doar ferestrele închise.

5. Purtați -vă masca de față

Măștile pe care le purtăm pentru a ne proteja pe noi înșine și pe ceilalți de Covid-19 sunt, de asemenea, foarte bune pentru a menține polenul în afara sistemului respirator. „Am constatat că măștile pe care toată lumea le poartă pentru Coronavirus ajută de fapt și la alergiile la polen, deoarece blochează polenul să nu -ți intre în nas și în gură”, spune dr. Parikh.

6. Preparați o oală de ceai de urzică

DR. Parikh spune. „Nu avem date bune pentru a arăta că face de fapt ceva sau dacă este doar un fel de șansă sau un efect placebo”, spune dr. Parikh. „Este minunat să -l folosești dacă te ajută să te simți mai bine, dar nu te baza doar pe asta, mai ales dacă ai simptome mai grave, cum ar fi problemele de respirație și ce nu.-

Aflați cum să faceți ceai de urzică pentru alergii:

7. Beau cafea

Cafeaua poate fi, de asemenea, excelentă pentru a ajuta cu simptome de alergie, pe lângă medicamentele pentru alergii.

„Cofeina ajută cu somnolență așa cum știm cu toții, dar poate ajuta și cu congestionarea”, spune DR. Parikh. „Cu alergiile, obțineți inflamație și congestie a vaselor de sânge, iar apoi veți obține inflamație în nas, pentru că, în principiu, nasul dvs. este blocat de reacția alergică. Și același lucru se întâmplă în capul tău. Practic simțiți congestia în sinusurile voastre, în capul vostru, iar asta poate face oamenii să se simtă obosiți și obosiți."

Iată cum să faceți o cafea sporită pentru energie optimă:

8. Suferă imunoterapie

Imunoterapia implică desensibilizarea treptată a declanșatorilor dvs. care, în timp, pot lăsa oamenii fără alergii printr-o serie de fotografii răspândite pe parcursul câtorva ani. Acest lucru nu va face diferența în acest sezon de alergie, dar dr. Parikh spune că dacă începeți acum, următorul sezon de alergii va fi mult mai tolerabil. Consultați un alergolog pentru a vedea dacă acest lucru este potrivit pentru dvs.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.