Nu ești nuci să te ridici din pat în dimineața de iarnă este un lucru din punct de vedere fiziologic

Desigur, bluesul de iarnă esteUn alt motiv, mai întunecat, unii se agață de culcare mai mult în timpul bucății rece a calendarului. Dar dacă teama ta te conduce să ratezi munca sau să -ți afectezi viața sau relațiile în orice alt mod, ceva mai grav poate fi în joc. Dacă sunteți suspect că s -ar putea să suferiți de tulburare afectivă sezonieră (SAD) sau o altă afecțiune depresivă, DR. Kennedy vă recomandă să vă monitorizați starea de spirit pe măsură ce dimineața continuă până după -amiază și așa mai departe.

„Chiar și atunci când diminețile sunt o adevărată luptă, starea de spirit și energia ar trebui să se îmbunătățească pe măsură ce dimineața se derulează”, spune ea. „Dacă starea de spirit și energia rămân scăzute pe parcursul zilei și, mai ales dacă alte simptome ale depresiei sunt prezente, precum pierderea interesului sau plăcerea activităților plăcute, schimbări în somn sau poftă, concentrare slabă/indecizie și gânduri despre moarte, moarte sau a face rău, este important să solicitați ajutor."

Ascultă, îl înțeleg: nu există loc ca patul. Dar timpul nu ar trebui să ia locul altor căi în care îți trăiești viața ... deși, nimic nu este în neregulă cu canalizarea homerului tău interior Simpson din când în când și să -ți faci JOMO.

VREAȚI MAI MULTE SĂPTĂMÂNĂ SELEK Intel? Iată de ce un scriitor este încântat să doarmă singur, indiferent de statutul ei de relație. Și iată cum este să fii un adult care se teme de întuneric (în fiecare sezon, FWIW).