10 smoothie-uri antiinflamatorii care sunt perfecte pentru toamnă (Sans Pumpkin Spice)

2. Smoothie pentru tort de morcovi

Acest smoothie pentru tort de morcovi este realizat cu condimente clasice de toamnă-scorțișoară, ghimbir și nucșoară, dar în loc să le împerecheze cu dovleac, morcovii servesc ca ingredient principal în schimb. Vibrările tortului de morcovi oferă un impuls serotonină imediată. Cea mai bună parte? Este mult mai rapid de făcut decât versiunea de desert.

3. Smoothie cu plăcintă cu mere

În timp ce mergem cu trenul de desert-în neatent, acest smoothie cu plăcintă cu merită cu siguranță, data viitoare când încercați să vă dați seama ce să faceți cu traseul dvs. de mere de cădere. Ghimbirul, nucșoara și cardamomul îi oferă un profil de aromă de încălzire în timp ce iaurtul grecesc adaugă atât cremositate, cât și proteine.

Obțineți rețeta: smoothie cu plăcintă cu mere

4. Smoothie de sfeclă

Nu numai că sfecla în sezonul de vârf în timpul toamnei, de asemenea, sunt legate de a ajuta la performanța atletică, așa că dacă lovești în mod regulat sala de sport sau te antrenezi pentru un maraton, acesta este un smoothie excelent post-antrenament. Merele și banana legume este împerecheată cu ajutor pentru îndulcirea, echilibrând pământul.

Obțineți rețeta: smoothie de sfeclă

5. Smoothie de merișor

Între sfeclă și afine, ambele fiind în sezon în toamnă, ai putea merge într-adevăr într-o misiune de a avea smoothie-uri de culoare roz pe tot parcursul sezonului. Aici, fructele de pădure sunt combinate cu nuci (o nucă excelentă pentru sănătatea inimii), scorțișoară și sirop de arțar, toate din care joacă vibrațiile de toamnă, în timp ce echilibrează perfectul fructului perfect.

Obțineți rețeta: Smoothie de merișoare

6. Smoothie de smochine și miere

Smochinele sunt un ingredient de smoothie adesea cu vederea, dar uită-te cât de superb pot face Bev. Figurile sunt, de asemenea, ambalate cu fibre, un nutrient cheie pentru păstrarea inflamației cronice. Singurele alte ingrediente de care aveți nevoie pentru a amesteca acest copil sunt banane, iaurt grecesc, miere, sare și lapte (sau alt-lapte).

Obțineți rețeta: smoothie de smochine și miere

7. Cartof dulce și smoothie cu banane

Dieteticienii înregistrați adesea ravează despre cartofii dulci, deoarece sunt încărcați cu nutrienți, inclusiv fibre, vitamina A și potasiu. De asemenea, pot adăuga dulceață naturală la smoothie -ul tău, mai ales atunci când sunt împerecheate cu vanilie, scorțișoară, nucșoară și o notă de sirop de arțar. Vreau să crească proteina? Adăugați o lingură de unt de arahide.

Obțineți rețeta: cartof dulce și smoothie cu banane

8. Smoothie de smochine și scorțișoară

Din nou, putem doar să luăm o secundă și să apreciem cât de superbe sunt smochinele? Chiar dacă acest smoothie pare fantezist, este nevoie de doar șase ingrediente și cinci minute pentru a face. Este direct plin de fibre, din cauza smochinelor, a ovăzului rulat și a semințelor de in.

Obțineți rețeta: smoothie de smochine și scorțișoară

9. Smoothie cu pere de migdale

Dacă smoothie -urile de mere sunt prea dulci pentru placul tău, încearcă să folosești pere, care au o dulceață mai subtilă. Celelalte ingrediente folosite pentru a face acest smoothie citit ca o delicioasă rețetă de prăjituri: ovăz, unt de migdale, ghimbir, scorțișoară și nucșoară printre ele. Chiar dacă această băutură este servită la rece, este plină de vibrații de încălzire. Dacă sunteți în căutarea smoothie-urilor antiinflamatoare clasice, această rețetă este necesară citirea.

Obțineți rețeta: smoothie de pere de migdale

10. Smoothie de butternut și mango

Dovleacul nu este singura dovlecel din sezon în timpul toamnei; Butternut Squash este un alt fave sezonier care oferă un profil de aromă ușor diferit. Cheia pentru a-l încorpora în smoothie-ul tău este să-l echilibrezi cu un ingredient care este un pic mai dulce-here, asta înseamnă mango. Se adaugă conopidă congelată pentru fibre suplimentare și scorțișoară încălzește totul în timp ce aduce mai multe puteri antiinflamatoare în sticlă.

Obțineți rețeta: Squash Butternut și mango smoothie

Obțineți mai multe idei de rețete sănătoase în grupul de facebook Well+Good cu noi.