10 beneficii minunate pentru sănătate ale îmbrățișării care te vor face să vrei să strecori pe cineva ca corect.Acum.

3. Îmbrățișarea îți îmbunătățește performanța fizică

În 2010, New York Times a raportat la un studiu care a constatat că sportivii s -au comportat mai bine atunci când au arătat tovarășă fizică (cum ar fi îmbrățișarea). Studiul a constatat că echipele care au arătat cele mai tarifele au fost printre cele mai înalte ranguri și cele mai performante.

4. Îmbrățișările s -ar putea să te facă mai puțin nervos să vorbești în public

Un alt studiu publicat în Medicină comportamentală au descoperit că persoanele care desfășoară activitatea tipic stresantă a vorbirii în public au avut ritmuri cardiace mai mici atunci când au avut o îmbrățișare de 20 de secunde de la partenerii lor în comparație cu cei care nu aveau niciun contact fizic.

5. Îmbrățișarea îți poate scădea nivelul de cortizol

O parte din motivul pentru care participanții la studiul menționat anterior au reușit să funcționeze mai bine decât colegii lor este că îmbrățișarea a reușit să reducă mulți dintre indicatorii lor de stres. Mai mult, NPR relatează că îmbrățișarea are o capacitate măsurată de a reduce cortizolul hormonului de stres neplăcut. "Având această atingere prietenoasă, doar cineva care ne atinge pur și simplu brațul și îl ține, tamponează consecințele fiziologice ale acestui răspuns stresant", a declarat pentru NPR Matt Hertenstein, pentru NPR.

6. Îmbrățișarea îți sporește nivelul de oxitocină în mod natural

Oxitocina este un hormon care este adesea supranumit ca „hormonul cuddd” datorită relației sale cu aspecte importante ale relațiilor precum încrederea, devotamentul și legătura. Îmbrățișarea este una dintre activitățile care eliberează oxitocine în creier în mod natural, ajutându -vă să vă legați și să consolidați relațiile interpersonale. O cantitate crescută de oxitocină este asociată și cu o mai bună sănătate a inimii.

7. Îmbrățișările pot ajuta la stingerea crizelor existențiale

O serie de studii efectuate de Asociația Științei Psihologice au descoperit că oamenii care erau predispuși să simtă teamă existențială și temută mortalitate au putut găsi un sentiment de securitate prin atingerea interpersonală, inclusiv îmbrățișarea.

8. Îmbrățișarea poate fi o formă de ameliorare a durerii

Fahad Basheer, MD, scrie că îmbrățișarea poate atenua durerea în mai multe feluri. Primul este prin eliberarea endorfinelor care blochează căile durerii, al doilea este prin îmbunătățirea circulației care elimină peptidele durerii.

9. Îmbrățișarea te poate ajuta să te simți mai puțin singur

Una dintre marile ironii ale culturii actuale este că social media și tehnologie înseamnă că suntem mai conectați între ei decât oricând-nu doar fizic. Este total posibil să petreci perioade mari de timp fără să interacționezi cu o altă ființă umană în persoană. Acest tip de izolare nu este sănătos, deoarece poate declanșa sau aprofunda sentimentele de depresie. Eliberarea oxitocinei, uneori numită hormon social, o îmbrățișare bună poate ajuta la combaterea sentimentelor de izolare, ajutându -vă să vă simțiți conectat și să aveți încredere în alte persoane.

10. Îmbrățișările te ajută să te descurci cu conflictul

Te simți vreodată într -o rutină în urma unei probleme cu cineva viața ta? Un studiu recent efectuat pe 400 de persoane pe o perioadă de două săptămâni a constatat că primirea unei îmbrățișări în urma unui conflict poate ajuta la stârnirea acestor sentimente proaste. Deci, data viitoare când ai un squabble cu un prieten, nu pleci fără o îmbrățișare caldă și consensuală.

Publicat inițial la 18 septembrie 2018; Actualizat 4 octombrie 2018.

Acestea sunt cele mai frecvente probleme care afectează relațiile și acesta este aspectul cel mai care induce stresul dintre parteneri.