10 sfaturi pentru a -ți explora sexualitatea în timp ce te afli într -o relație monogamă

2. Întreabă -te cât de important este pentru tine să te conectezi cu oameni de alți gen

Pentru a fi clar, este absolut posibil să -ți explorezi sexualitatea și să -ți afirmi dorința în cadrul unei relații monogame. „Cu siguranță nu trebuie să te conectezi cu o grămadă de oameni pentru a -ți explora sexualitatea”, spune Kahn. „Nu trebuie să aveți experiențe cu nimeni de niciun gen pentru a declara cu încredere că sunteți bisexual, sau neobișnuit sau pansexual."

„Nu trebuie să vă conectați cu o grămadă de oameni pentru a vă explora sexualitatea. Nu trebuie să aveți experiențe cu nimeni de vreun gen pentru a declara cu încredere că sunteți bisexual, sau neobișnuit sau pansexual.”-Ex Terapeutul Jesse Kahn, LCSW -R

Dar, asta nu înseamnă că nu poți, dacă vrei: „Dacă vrei să ai experiențe cu oameni de genuri diferiți de partenerul tău, este absolut în regulă”, spune Gabrielle Alexa Noel, avocat bisexual, fondatorul BI Girls Club , și autorul viitoarei cărți, Cum să trăiești cu internetul și să nu -l lași să -ți strice viața. „Nu te face egoist.”În acest caz, trebuie să fii sincer cu partenerul tău despre dorințele tale, astfel încât să poți lua o decizie împreună cu privire la faptul că vei deschide sau nu relația ta sau te vei despărți sau nu vei despărți.

3. Deschide -ți relația

„Dacă dumneavoastră și partenerul dvs. decideți reciproc să deschideți relația, va fi important să vă deplasați într -un ritm de explorare care este confortabil pentru voi”, spune Luna Matatas, educatorul sexualității și creatorul PEG Patriarhia. „Asta înseamnă să stabiliți limite clare în jurul siguranței emoționale și fizice, să determinați cum și cât de des veți face check-in și veniți cu un plan de joc pentru a gestiona momentele și sentimentele incomode care vor apărea."

Pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru dificultățile de deschidere a unui parteneriat închis anterior, ea recomandă angajarea unui terapeut-terapeut care inclus. Ați putea citi și cărți împreună despre deschiderea relației dvs.

4. Aflați mai multe despre LGBTQ+ History

„A învăța mai multe despre [LGBTQ+ Istorie], este o modalitate excelentă de a te simți mai puțin singur și mai puțin izolat în experiența ta”, spune Matatas. „De asemenea, vă poate ajuta să puneți contextul într -o parte din rușinea sau provocările sau disconfortul pe care l -ați putea confrunta, ajutându -vă să înțelegeți locația socială din istorie [a persoanelor LGBTQ+] și modul în care acest lucru încă le modelează o mulțime de credințe de astăzi. „

Pentru oameni bicuroși, Kahn recomandă să ofere @bihistory o urmărire pe Instagram. După cum sugerează și numele contului, „unicul său scop este de a educa oamenii despre istoria bisexualității, a comunităților BI și a activismului neobișnuit.”Alte conturi de istorie LGBTQ+ de explorat includ: @blacklesbianarchives, @lesbianherstoryarchives, @h_e_r_s_t_o_r_y, @queerapalachia și @lgbthistory.

Dacă preferați învățarea cărților, consultați Suntem peste tot: protest, putere și mândrie în istoria eliberării neobișnuite, Queer: un istoric grafic, Cititorul de piatră, și Făcând istorie gay.

5. Fă -i pe prieteni

„Explorarea spațiilor comunitare neobișnuite în persoană și online și a face prieteni neobișnuiți este un alt mod de a te simți mai puțin singur în devenirea ta în devenire”, spune Kahn. Folosind platforme incluzive, precum aplicația de întâlnire, lex-you va întâlni oameni care au avut experiențe similare ca tine, ceea ce poate ajuta la normalizarea ceea ce simți. Indiferent dacă sunteți în căutarea unui grup de lectură bisexual, prieten cu care să joace catan cu sau mai mulți prieteni LGBTQ+ care lucrează în domeniul dvs., puteți anunța alți utilizatori să știe. De asemenea, puteți consulta centrul local LGBTQ+, dacă aveți unul, pentru o listă de evenimente viitoare LGBTQ+-fie digitale sau în persoană, dacă întâlnirea este o opțiune sigură pentru dvs.

6. Masturbați -vă, masturbați -vă și masturbați -vă ceva

„Sexul solo scutește toate presiunile care pot fi asociate cu sexul asociat și îți oferă spațiu pentru a te juca cu fanteziile tale”, spune Matatas. Dacă în timp ce faceți acest lucru, mintea voastră rătăcește la gândul că vă gustați colegul de cameră al colegiului? Fă-te că ești de acord! Dacă începeți să visați să vă aflați pentru colaboratorul dvs? Viseaza!

7. Flip pe porno

De la trei în trei și sex de grup la sex și foarfece, Matatas recomandă vizionarea unei mari varietăți de porno (plătite) pentru a vedea ce vă intrigă. „Bucurarea porno -ului Queer nu înseamnă neapărat că sunteți neobișnuit”, spune educatorul sexual Andy Duran, director de educație pentru vibrații bune. „Dar te poate învăța despre unele acte sexuale despre care vrei să afli mai multe despre."

Dar, din moment ce porno este divertisment, nu educație, învățarea cum să faci actele sexuale, vezi o opțiune sigură și plăcută de încercat în viața ta reală poate necesita să ceri Google sau un educator sexual.

8. Nu uitați de porno non-vizual

Porno-ul vizual este grozav, dar nu vă înnebuniți pe erotica audio și scris.

Având în vedere că se creează atât de mult audio și erotica scrisă de femei și oameni nonbinari pentru Femeile și oamenii nonbinari, conținutul rezultat tinde să se concentreze asupra întregii experiențe de plăcere deasupra punctului culminant.

9. Jurnal

„Jurnalul vă permite să vă explorați sexualitatea neobișnuită și să vă gândiți la ce înseamnă asta pentru voi”, spune Kahn. Ei recomandă următoarele solicitări de jurnal:

1. Cum se simte când îmi spun identitatea cu voce tare?
2. Care este primul lucru care îmi vine în minte când spun cuvântul Queer/Bisexual/Pansexual?
3. Unde în corpul meu îmi simt cel mai mult?
4. Cum pot să -mi exprim o dorință în viața mea sexuală cu partenerul meu actual?
5. Cum pot sărbători dorința mea cu prietenii mei? Ce zici cu partenerul meu?
6. Ceea ce încă se simte îndepărtat și de necunoscut în ceea ce privește sexualitatea mea?
7. Dacă este relevant, de ce am probleme cu conectarea cu sexualitatea mea? Care sunt blocajele mele rutiere?
8. Cum a apărut/dreapta ”în viața mea înainte de a începe să -mi explorez sexualitatea?
9. Cum a influențat/heterosexualitatea obligatorie a modului în care partenerul meu (eu) și cu mine ne comportăm unul pe celălalt?
10. În ce moduri, explorarea sexualității mele se simte vindecătoare pentru mine?

10. Verificați camerele de chat

Dacă se află în limitele relației tale cu partenerul tău, Matatas sugerează scufundări în lumea minunată a camerelor de chat. De la Chaturbate și discutați cu străini până la Instagram și Twitter DMS, discutați cu străini „vă pot permite să discutați și să explorați noi acte sexuale decât ceea ce explorați cu partenerul dvs.”, spune Matatas. Doar fiți în siguranță în acest sens, asigurați -vă că nu împărtășiți nicio informație identificabilă cu oamenii de pe celălalt capăt.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.