2019 a fost anul în care mi -am dat seama că ideea unei rutine de wellness „perfectă” a fost totală BS

Până la 17 ianuarie, eram mizerabil și epuizat. O intrare în jurnal din acea zi, de fapt, citește „f ** k asta.„Corpul meu s -a descompus de la prea mult exercițiu („ #NODAYSOFF ”este un teribil Mod de a trăi, voi), contul meu bancar mă roagă să nu mai cumpăr atât de multă mâncare artizanală și rutine pe care le -am angajat să -mi scot o perioadă atât de grea de timp din ziua mea, atât de mult încât am sărit afară la somn pentru a face totul. De asemenea, mi -a fost foarte dor de vin. În loc să mă fac să mă simt bine, modul în care mi -am asumat acest tip de rutină perfectă de wellness, m -a ars.

Ironia nu se pierde pe mine că toate acestea au scăzut la o lună la doar o lună după ce am numit „Moartea Wellness Performative” ca una dintre tendințele noastre din 2019. Am devenit dovadă vie că asta a fost Este posibil să am prea mult un lucru bun atunci când lista mea de îngrijire de sine a devenit centrală în stresul meu și am decis că cel mai bun lucru pe care l-am putut face pentru sănătatea mea mentală, fizică și emoțională a fost să tai de fapt înapoi cu privire la abordarea mea de bunăstare.

Dacă anul acesta a învățat ceva cultura noastră colectivă, a fost faptul că adulții necesită deja suficiente lucruri care induce arsuri de la noi (cum ar fi munca și erorile și returnările de cumpărături online mereu scurse) fără Trebuie să adăugăm practici obligatorii de auto-îngrijire de care nu ne bucurăm pe listă. Și așa, în timp ce toți ceilalți erau ocupați cu Marie Kondo-și-a făcut apartamentele în iarna trecută, am făcut același lucru cu regimul meu de wellness. Am tăiat toate lucrurile pe care le-am urât (yoga fierbinte, meditație, avocado) pentru a părăsi camera exclusiv pentru cele pe care le iubesc (dans cardio, rutina mea de îngrijire a pielii în 10 pași, jurnal) și s-a schimbat complet Relația mea cu sănătatea, amintindu -mi că o rutină sănătoasă de wellness nu trebuie neapărat să fie una perfectă.

Știu ce mă face să mă simt bine, dar asta nu înseamnă că o fac mereu-și în loc să mă simt rău cu mine pentru asta, știu acum că este perfect în regulă.

Pentru că perfect, sunt sigur că naiba nu sunt. Sunt câteva dimineți când ies din pat la 5 a.m., Săriți ușa la un antrenament, apoi veniți acasă pentru a bea un suc verde, meditați și organizați -mi viața (în timp ce explodați Lizzo, desigur), în timp ce restul lumii este încă adormit. Cu toate acestea, în alte zile, m -am întins în pat până am trecut de la ora 9, derulând prin Instagram, apoi am sprint la birou cu părul murdar și 200 de e -mailuri fără răspuns. Știu ce mă face să mă simt bine, dar asta nu înseamnă că o fac mereu-și în loc să mă simt rău cu mine pentru asta, știu acum că este perfect în regulă. Transpirația de mahmureală într -o duminică dimineață este aproape întotdeauna să mă facă să mă simt mai bine decât să comand pizza și să mă uit la nouă ore consecutive de Anatomia lui Grey, Dar uneori, canapeaua câștigă ... și asta contează ca „îngrijire de sine”, de asemenea.

Da, există anumite elemente ale unei rutine sănătoase de wellness, care ar trebui să fie negociabile, care să meargă la medic, să se miște în fiecare zi și să aibă grijă de sănătatea ta mentală, dar orice lucru ar trebui să se simtă ca un bonus, nu un bonus, nu un cerinţă. Wellness nu înseamnă să te chinui prin practici pe care le urăști sau să te privești de ceva ce iubești, deoarece cineva spune „Este bine pentru tine.„Înseamnă, pur și simplu, a face ceea ce trebuie să faci pentru a te simți bine; și asta făcând tot ce poți (chiar dacă unele zile, asta este minimul) este suficient. Pentru mine, este suficient pentru a jurnaliza și a medita „după cum este necesar” în loc de fiecare noapte, pentru a sări antrenamentele în favoarea nopților distractive cu prietenii mei (sau, mai important, câteva ore în plus de somn) și să spun „Iad , nu „pentru oricare și toate avocado-arboturi literale și metaforice-pe care viața le pune în calea mea. Și pentru ce merită? Nu m -am simțit niciodată mai bine.

Dacă credeți. Și dacă ai nevoie de un impuls de dispoziție, asta face ceea ce face un expert în fericire pentru a smulge perfect dintr -o dispoziție proastă.