3 obiceiuri sănătoase care îți vor supraîncărca diminețile

Oamenii au o mulțime de teorii în dimineața. Mic dejun sau fără mic dejun? Sunt antrenamente și dușuri mai bune a.m. sau p.m. Activități? Cât de mult dormi într-adevăr nevoie?

Cu toate aceste întrebări care plutesc acolo, cine ar fi mai bine să meargă la sfaturi decât cineva al cărui Instagram bio -ul a făcut expresia: „Cum îți începi ziua este modul în care îți trăiești viața”?

Asta ar fi Ksenia Avdulova, bloggerul sănătos în spatele micului dejun criminali-care (fără surprindere) este Team Pro-Breakfast. Pentru a afla mai multe, ne-am oprit de Avdulova Upper West Side, pentru a-și înscrie sfaturile de dimineață (care includ Sage-ing întreg apartamentul ei, primul lucru).

„Cum îți începi ziua este modul în care îți trăiești viața.-

Prima ei masă preferată a zilei? Un smoothie plin de proteine ​​a turnat în vasul ei în formă de inimă, desigur, cu uimitor proteine ​​de iarbă super-alimente pulbere.

Cu 20 de grame de proteine ​​pe bază de plante într-o singură lingură, plus două porții complete de fructe și legume, smoothie booster este la fel de mare în nutrienți ca și aroma (Fave Avdulova este untul de arahide de ciocolată). În plus, dacă îl puteți agita în apă sau lapte de migdale și mergeți dacă se întâmplă a fi un tip de dimineață cu trei snooze.

Urmăriți videoclipul pentru cele trei ritualuri creative ale lui Avdulova și derulați în jos pentru rețeta de smoothie demnă de drool.

Ciocolată cu unt de arahide acai

Ingrediente
8 oz. lapte de migdale
1 Scoop Superfood Protein Grass Uimitor în unt de arahide de ciocolată
1 pachet acai, înghețat
1/2 avocado, înghețat
1 banana, înghețată
1 dată, înmuiat
Granola (opțional)
Zmeură (opțional)
Shavings de nucă de cocos (opțional)
Unt de migdale (opțional)

1. Adăugați lapte de migdale, pulbere de alimentare cu proteine, acai, avocado, banane și data la blender și amestecați până la neted.

2. Turnați într -un bol drăguț și garnisiți cu granola, fructe proaspete, bărbierit de nucă de cocos, unt de migdale sau orice alte toppinguri la alegere. Prindeți o poză și săpați!

Bonus: Scor 40 % din comandă cu cod Well & Good40 până la 31/10/17 la AmazingGrass.com

În parteneriat cu iarbă uimitoare