3 motivații pentru a vă reseta rutina de dimineață în septembrie

„Chiar dacă nu ai dormit grozav, dar probabil, probabil că ai mult mai multă energie mentală pentru a se reface și a lăsa lucrurile să meargă care nu contează”, Josh Davis, autor Două ore minunate: strategii bazate pe știință pentru a-ți valorifica cel mai bun timp și pentru a-ți face cea mai importantă muncă, spus Companie rapidă. „Puteți gândi creativ și aveți mai multă capacitate de a folosi cortexul prefrontal în loc să fiți pe pilot automat."

2. Puteți avea câteva ore pentru dvs., nu este necesară luarea deciziilor

Cel mai bun lucru despre dimineți este că nu vă așteptați să faceți o gândire mare până la începerea orei de lucru obișnuite. Din această cauză, acele ore de început sunt pentru tine și nimeni altcineva și nu trebuie să răspunzi nimănui în timpul lor.

„Există un acord nescris că nu sunteți responsabil pentru a fi reactiv până la 9 a.m. sau chiar 10 A.m. Nu trebuie să faceți lucrurile care scurg energia mentală, cum ar fi să luați o mulțime de mici decizii ”, a spus Davis. -Ar trebui să abordez acest e -mail acum? Ar trebui să includ această persoană? S -ar putea ca ceea ce spun eu să fie luat ca ofensiv? Dimineața, suntem liberi de asta."

Mai mult timp pentru smoothie -uri, mai puțin timp pentru e -mailuri? Sună ca un început perfect al zilei.

3. Vă puteți bucura de liniște înainte ca restul lumii să se trezească

Există ceva magic în acele ore înainte ca toți ceilalți să se ridice pentru a doua zi. În loc să sară din pat și să te grăbești direct la muncă, ia-ți ceva timp departe de birou și toate distragerile care vin cu el.

„Birourile noastre dețin adesea lucrurile pe care trebuie să le facem pentru noi înșine sau pentru altcineva. Vă atrag atenția și se impozitează mental pentru a vă gândi din cauza importanței lor pentru noi. Acest lucru sabotează capacitatea dvs. de a vă concentra ”, a spus Davis. „Zgomotul face mai greu să facă munca cognitivă profundă, majoritatea cunoștințelor trebuie să facă lucrătorii. Dimineața ești liber să lucrezi de oriunde și poți găsi un loc liniștit, frumos. Un spațiu de lucru liniștit te ajută să fii mai productiv, deoarece este ca și cum ai lucra cu coada de coadă.-

Dar, dacă trebuie să fii staționat la biroul tău luminos și devreme, acolo sunt modalități de a dezactiva și de a menține experiența cât mai zen

Aceste obiceiuri de dimineață te vor face să te simți ca un adevărat badass. Și în timp ce sunteți la ea, încercați aceste swap -uri sănătoase care vă vor supraîncărca ziua înainte de a pleca chiar și.