3 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a cumpăra un supliment de colagen

Există un motiv pentru care există atât de mult zumzet în jurul proteinei de colagen: fanii spun că, atunci când vine vorba de beneficii pentru frumusețe, este poate cel mai apropiat de o fântână a tinereții, făcând cu reputație cu reputație de reducere a riduri.

Proteina fibroasă, provenită din vaci alimentate cu iarbă, pui, pește și anumite surse de plante, are un reprezentant pentru a oferi nu doar o strălucire majoră, ci și unghii mai puternice și chiar păr mai strălucitor. (Jennifer Aniston, care o scoate în ea.m. smoothie, rave despre rezultate.)

Și efectele sale sunt mai mult decât adâncul pielii (gândiți-vă: oase puternice și o digestie mai bună). „Este o componentă structurală majoră a corpului uman-30 la sută din proteina organismului este colagen”, spune Tonja Lipp, un expert nutriționist și colagen, care lucrează și ca manager de dezvoltare a afacerilor pentru Gelita, o companie germană de aprovizionare de colagen.

Și acum, datorită credinței sale din ce în ce mai mari de sănătate și beauty, ingredientul apreciat apare în mai multe locuri, cum ar fi barele de nutriție gata de consum și pulberi care stimulează totul, de la apă la un latte.

Dar de unde știi că primești bun colagen? Pe măsură ce mai multe mărci urcă în tendința în formă de pulbere, lichid și capsulă, poate fi dificil să navigați în această nouă cultură de produse de înfrumusețare potabile.

Și doar pentru a complica lucrurile, colagenul nu este reglementat îndeaproape de Administrația pentru Alimente și Droguri. (De asemenea, nu este ieftin: o cadă de un kilogram rulează 40 USD.) Așa că am consultat unii experți pentru a obține cele mai bune sfaturi de cumpărare pentru această proteină super-buzzy.

Derulați în jos pentru 3 lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când faceți cumpărături pentru proteine ​​de colagen.

1. Evaluați culoarea și mirosul

Fondatorul de nutriție rezervage, Naomi Whittel, care a studiat colagenul în ultimii 20 de ani, sfătuiește să se îndepărteze de orice galben, maro sau o altă culoare nuanțată-care este o modalitate de a observa mai puțin decât calitatea premiumului.

Dacă cumpărați un colagen sub formă de pulbere, Whittel spune că ar trebui să fie incolor (atunci când este amestecat cu apă) și fără gust. „Acest lucru arată cât de pur este”, adaugă ea.

Evaluarea culorii și a gustului este cea mai ușoară modalitate de a găsi cele mai bune mărci, mai ales din moment ce culoarul de la magazinele dvs. de sănătate și frumusețe curată devin aglomerate. „Frumusețea din interior spre exterior a fost întotdeauna o piață mică”, spune ea. „Chiar și acum câțiva ani a constituit doar trei procente din piață. Acum, începe cu adevărat să tendină, motiv pentru care să știi cum să cumperi colagen de bună calitate este important să înțelegi.-

2. Acordați atenție dozei și cum vă face să vă simțiți

Întrucât colagenul este deja produs în mod natural în corpul tău, Whittel și Lipp spun că adăugarea unui supliment la dieta ta nu ar trebui să te facă să te simți ciudat sau să provoci probleme intestinale. „Dacă este greu pentru corpul tău, nu este calitatea dorită”, notează Whittel.

Și nici nu ar trebui să luați scopul după ce. Ambii experți sunt de acord că 2.5 grame pe zi este suficient pentru a vedea o diferență în pielea ta. Deci, dacă o companie îți împinge o doză mult mai mare, este un steag roșu că ar putea fi mai interesat de banii tăi decât de sănătatea ta.

3. Alegeți un supliment susținut de știință

Un alt sfat important: căutați produse cu studii susținute de știință în care a fost testat suplimentul real. În acest fel știți că a fost studiat profilul de aminoacizi, până la un t.

„Atât de multe companii spun că colagenul lor [suplimentul] este bazat pe știință, dar atunci când te uiți la cercetările lor, vezi că aplică doar utilizările colagenului în general și nu produsul lor specific. Asta înseamnă că nu există nicio legătură între știință și produsul pe care îl vând ", spune Whittel. Alte alte mărci care și -au făcut temele: rezistent la gloanțe, lămâie murdară, buzunar de frumusețe, scânteie și bucătărie primară.

Un alt mod (delicios) de a obține umplerea nutrienților la cerere? Doar completați -vă pe bulionul de os. (Există chiar o cană K pentru asta.) În orice caz, veți oferi rutinei dvs. zilnice de hidratare un makeover plin de proteine.

În timp ce vă regândiți suplimentele, aflați dacă vitaminele prin pulverizare sunt calea de urmat. În plus, acestea sunt probioticele care vă vor oferi cea mai bună piele.