3 sfaturi pentru menținerea magiei retrase odată ce te întorci acasă

Dacă v-ați deconectat vreodată o săptămână la o retragere, știți deja care pot fi o experiență care se schimbă în viață, aceste tipuri de evacuare de auto-îngrijire. Dar acum știința face, de asemenea, datorită unui nou studiu care a descoperit escapadele spirituale au capacitatea de a modifica pozitiv machiajul chimic al sistemelor tale creierului, în special a dopaminei și serotoninei (recompensă și emoțională).

Cunoașterea științei din spatele beneficiilor minții-corp ale escapadelor metafizice este excelentă, dar cum păstrați vibrațiile bune odată ce vă întoarceți la realitate?

Fie că durează o săptămână sau doar un weekend, cheia maximizării magiei [retragerii] este să-ți iei învățăturile și să le transformi în obiceiuri de-a lungul vieții odată ce ajungi acasă.

Este o întrebare Lisa Levine, practicantul Reiki și fondatoarea epicentrului East Coast pentru Medicină alternativă, Maha Rose din Brooklyn, s-a gândit foarte mult de la deschiderea propriului său spațiu de retragere în weekend Woo-woo în Munții Catskill primăvara trecută, primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara trecută, în primăvara anului trecut. Outpost-ul nordic al Maha, un drum de două ore de mers cu mașina din New York, a devenit un refugiu pentru urbaniții care doresc să se deconecteze și să se reîncarce peste imersiuni de trei zile în practici precum ritualuri de lună, băi sonore și vindecare energetică.

Chiar înainte ca cercetătorii să înceapă să analizeze beneficiile lor fiziologice, Levine a considerat retragerea unui mod puternic „de a aprofunda mai profund și de a se conecta cu [tu însuți]” (i.e. Au capacitatea de a -ți modifica pozitiv perspectivele mentale în moduri care nu vor apărea pe o scanare cerebrală). Și dacă durează o săptămână sau doar un weekend, cheia maximizării magiei lor, spune ea, este să-ți iei învățăturile și să le transformi în obiceiuri de-a lungul vieții odată ce ajungi acasă.

Dar, de asemenea, înțelege că menținerea rutinelor pe care le -ați ridicat la o retragere după ce vă întoarceți la responsabilitățile vieții de zi cu zi se poate simți ca o muncă minune.

Iată trei lucruri pe care le puteți face pentru a menține magia unei retrageri odată ce vă întoarceți la realitate.

1. Nu vă conectați imediat la viața regulată

„Oferiți orice dezvăluiri sau inspirații pe care le -ați primit în timpul retragerii șansa de a se scufunda într -un pic mai adânc”, spune Levine. „Nu săriți imediat pe rețelele de socializare. Nu ieși chiar cu prietenii.„În schimb, ea recomandă să mergi acasă și să faci o baie sau să faci jurnal.

2. Mențineți prietenii pe care le -ați stabilit în călătoria dvs

„Rămâneți conectați-pe alții în retragere reprezintă adesea direcția pe care doriți să o meargă viața dvs.”, spune Levine. „Ai avut această experiență uimitoare împreună, [deci] când le vezi din nou, aceasta va fi întărită. Îți amintești de dezvăluiri, de profunzimea experienței ... rămâne în viață."

3. Tratează -ți viața ca și cum ai fi la retragere

Cine spune că viața de retragere nu este realitate? „Te -ai simțit atât de bine pentru că meditezi în fiecare zi, făceai yoga, scriind sau petreci timp în natură. Puteți continua aceste practici în propria casă ”, insistă Levine. „Tratează -ți viața ca și cum ai fi la retragere. Poate că prima oră sau ultimele două ale zilei este timpul tău de retragere, fă-ți practicile spirituale!”Dacă este mai ușor să mențineți magia cu ceilalți, mergeți la o clasă de yoga sau de meditație sau alăturați -vă unui cerc pentru femei. Și dacă comunitatea dvs. nu are una? Începe -ți propriul!

Nina Dobrev are o idee destul de genială pentru crearea unui cerc pentru femei în aer liber. Și iată șapte aplicații de meditație pentru a vă ajuta să vă aprofundați practica (fie că sunteți acasă sau în timp).