3 sfaturi pentru gestionarea stresului Zilei Mamei
Ca vacanță care onorează cele mai frumoase, dar încărcate de relații, Ziua Mamei nu este toate flori și bomboane.
Pentru mulți, Ziua Mamei este o „înaltă zi sfântă de obligație de familie”, spune Christiane Northrup, MD, expert în sănătate și sănătate pentru femei și autor Înțelepciunea mamă-fiică: crearea unei moșteniri a sănătății emoționale și fizice. Deci, orice tensiune în relația mamă-fiică poate apărea în jurul acestei zile.
Dacă mama (sau fiica) te înnebunește, s -ar putea să te vină să petreci timp cu ea. Dacă mama ta este (sau a fost) uimitoare, dar nu poți fi cu ea, s -ar putea să te simți gol. Dacă vă luptați cu infertilitatea, depresia poate fi instalată. Și atunci sunt așteptările.
L -am întrebat pe dr. Northrup pentru câteva sfaturi simple pentru a evita aceste probleme înainte ca ziua cea mare să se rostogolească. Iată cele trei mari:
1. Faceți planuri gânditoare. Dacă relația dvs. este încordată, „Planificarea avansată este esențială”, spune dr. Northrup. Alegeți o activitate cu asta ambii Bucurați -vă și asigurați -vă că are o limită de timp. Sau invitați alți oameni să vă alăture pentru a dilua tensiunea. Vă putem sugera yoga restaurativă și un masaj?
2. Onorează -ți mama (și pe tine) mai des. Dacă sunteți recunoscători pentru mama dvs. mai des, atunci Ziua Mamei nu va rămâne atât de mare și de amenințare. DR. Northrup sugerează să -ți suni mama cu câteva zile înainte de vacanță sau să o ajuti când nu ai fost întrebat. „Surpriză și încântă-o ca parte a vieții tale obișnuite, nu doar o dată pe an”, spune ea. „Asta mai mult decât orice altceva va gestiona așteptările!-
3. Nu evita. Tine minte. Dacă mama ta nu mai este în preajmă, pune -ți o poză cu ea sau aprinde o lumânare și petrece 10 minute amintindu -ți amintirile preferate despre ea. „Am un prieten care ține în permanență un altar mamei ei”, explică dr. Northrup. „Ea intră în acea cameră pentru a -i cere sfaturile mamei sale. Și vine întotdeauna într-o formă sau alta.- -Lisa Elaine a ținut
