3 moduri de a mânca ca Beyoncé

Dupa antrenament

2 căni linte
1 cană spanac
1/4 cană quinoa

„Lintea au aminoacizi care ajută la recuperarea mușchilor”, spune Borges. „Spanacul este excelent pentru reducerea inflamației, iar Quinoa va ajuta la restabilirea glicogenului muscular, în alte cuvinte, să vă ofere energie.-

Detox

4 cupe spanac
1/2 cană quinoa
1/2 cană linte

„În acest fel de mâncare, există mai mult spanac, pentru că este bogat în glutation, care blochează și trage toxinele din corpul tău”, spune Borges. „Quinoa este fără grâu și fără gluten și are un indice glicemic scăzut, în timp ce lintea sunt cele mai alcaline care formează toate sursele proteice, ceea ce ajută la reducerea inflamației.-

Nu -mi amintesc diferitele combos? Salvați această infografie la îndemână și trageți -o oricând doriți să canalizați Beyonce.

Dieta Beyonce (puteți moneda asta, este legitim) vă va agăța cu siguranță cu quinoa, așa că veți dori cu siguranță să încercați aceste șase rețete inovatoare. Sau, dacă mai degrabă ai urma pe urmele unui alt celeb, încercați planul de masă al lui Gisele Bundchen.