3 moduri de a -ți actualiza instantaneu antrenamentul în aer liber

Nu aveți nevoie de o bilă de cristal pentru a ști că 45 de minute într-un antrenament în aer liber, transpirație și endorfine sunt date. Dar concentrându -se mai puțin pe primul și mai mult pe cel de -al doilea? Acolo se află în provocare.

Soluția este simplă, într -adevăr: obțineți -vă părul, variați setarea și hidratează -te, hidratează -te, hidratează. Și pe 2 august, am pus teoria la testare cu un mai bine decât-nu-can-vis-it #summersweatsesh condus de creatorul Le Sweat, Charlee Atkins, pe acoperișul The William Vale Hotel de la Williamsburg.

De îndată ce 75 de bine+cititori buni au ajuns la 22 de etaje pentru antrenamentul unic, fălcile (și nivelurile de stres) au scăzut instantaneu. Dacă vă întrebați dacă privirea la Empire State Building poate vindeca plictiseala de antrenament, răspunsul este da-o idee care se aplică chiar dacă treceți traseul de rulare.

Pregătirea pentru seturile de intensitate de înaltă intensitate, PROS BRAID de la Stylisted au oferit un alt asistent cu coastele de pește și împletiturile franceze echipate înainte și după selfie -uri (cu atât mai mult motiv pentru a împinge prin ultimul ghemuit).

Și atunci asta ne aduce la recuperare. În timp ce războinicii de antrenament au capturat peisajele orașului demn de două ori, bara de băuturi a fost complet aprovizionată cu băutură sportivă de bodyarmor rece cu gheață (hidratorul zumzet de nucă de cocos în arome naturale îndulcite precum rodie de afine și Peach Mango) și Bodyarmor Sportwater, ambalate, ambalate, ambalate cu electroliți și un nivel de pH de 8+. Hydrating nu s -a simțit niciodată atât de bine.

Continuați să citiți pentru recuperare și sfaturi pentru păr gata de antrenament, plus o privire într-unul dintre cele mai bune locuri pentru a sparge o transpirație în New York.

Prima comandă de afaceri a nopții: apucați un Bev de dinainte de antrenament pentru a se răci (este august, până la urmă) și un nou prieten care să gâfâie despre priveliștile stelare.

Înainte de antrenament, devotații de fitness au apucat un loc la Braid Bar. Cu părul securizat, participanții ar putea să se concentreze pe toate mișcările lor in schimb de a face față cu părul rătăcit în fața lor.

Hair Pro Adrienne Grace Wallace a fost pe punte creând stiluri pregătite pentru exerciții, fără probleme. „Ceea ce aș recomanda pentru un antrenament (și ceea ce pare drăguț) ar fi împletiturile gemene din partea de sus în jurul coroanei, o împletitură halo, un chiflă sau un cozonac împletit”, spune ea.

În adevărata mod de transpirație, explozia completă a corpului a început cu Fives High cu noi besties. „Cea mai bună parte a elaborării este să lucrezi cu alți oameni, în special străini”, spune Atkins.

Obținerea unei transpirații solide cu fața și centrul din Manhattan Batture în fiecare zi sala de sport în fiecare zi.

După câteva segmente de intensitate ridicată, oaspeții au atins băutura sportivă Bodyarmor Lyte (fabricată cu electroliți plini de potasiu și arome naturale) pentru o hidratare rapidă. „Dacă lucrați mai mult de 30 de minute, atunci ar trebui să beți o băutură sportivă”, spune Atkins.

După pauză de hidratare a venit o lovitură rapidă a mișcărilor AB.

Pentru a termina #SummersWeatsesh, Atkins conduce pe toată lumea prin întinderi de restaurare. Sfatul ei pentru recuperare după un antrenament intens? „În afară de hidratare, este vorba despre întinderea și obținerea unei mese bune”, spune ea.

Toată lumea a fost invitată să se răcească și să aplice tatuajele flash de pepene verde și monstera-frunze în timp ce se bucura de vederi ucigașe.

Selfie -urile erau o necesitate înainte de a apuca pungi de swag umplute cu bunătăți de bordarmor.

Securi de transpirație înalte cu cer, completate cu melodii cu tempost rapid, o stație de hidratare bine aprovizionată și o bară de împletitură? Aceasta este destul de mult noua definiție a pe acoperiș fericit oră--și tot ceea ce trebuie să adăugați o magie în propria situație de antrenament.

În parteneriat cu Bodyarmor

Fotografii: Elena Mudd