Starea de spirit se mișcă cum să eliminăm tensiunea

Introducerea mișcărilor de dispoziție, o serie video bine+bună creată de fenomul de fitness Manhattan Taryn Toomey, care explică cum să -ți folosești corpul pentru a -ți schimba mintea.

După ce vă arată cum să vă mișcați corpul pentru a stimula energia, eliberați frustrarea și deschideți -vă inima, Taryn Toomey, fondatorul clasei, este gata să vă ajute (și noi!) preluați tensiunea. Pentru că, hei, s-ar putea să te simți doar un pic agitat-oky sau mult-Pe măsură ce sezonul de sărbători se coagulează și se apropie noul an.

„Acum este timpul să spălați corpul și să ștergeți ardezia curată”, explică Toomey.

În timp ce mișcarea poate părea simplă, nu vă înșelați; Permiteți -vă corpului dvs. să se simtă slăbit și mintea ta receptivă să lase de orice a păstrat -o zumzea, iar impactul imediat vă va face să spuneți: „Ce dramă de familie?!-

"Saparea s -ar putea simți puțin banală la început, dar cu o minte deschisă, burtă relaxată și înmuiați umerii și maxilarul, s -ar putea să găsiți doar o ușurare de toată deținerea, prins și strângerea pe care o plimbăm cu o zi cu zi," Note Toomey. „Simțiți tensiunea pent-up și vechile moduri de a gândi se agită fizic, vibrează și eliberează-ți corpul.-

Gata să -i aduc la revedere de la tensiune în timp ce te confrunți cu noul an? Vezi videoclipul acum.

Vrei să începi de la început? Obțineți Taryn Toomey Transforming Of Mood Move pentru energie pentru energie instantanee aici. Și dacă tensiunea este mai mult în mintea ta decât corpul tău, încearcă aceste meditații pentru a păstra calmul în situații dure.