3 bine+editori buni pe un singur sfat de îngrijire de sine pe care îl jură

Dacă ați fost astăzi pe Tiktok sau, pe internet, în ultimii câțiva ani, știți că îngrijirea de sine este acum un concept care este ferm înrădăcinat în conștiința noastră de cultură pop. Și având în vedere starea de stres în care ai funcționat în ultima vreme, poți înțelege de ce. Dar dacă personal nu aveți timp sau buget pentru un weekend spa-sau considerați-vă o persoană „Spa Weekend” în primul rând?

Adevărul este că îngrijirea de sine nu trebuie să însemne să mergi mare sau Mergând baie cu bule complete. Dacă ați făcut vreun fel de declanșare în parcurgerea miliardelor, da, miliarde de postări #selfneCare acolo, știți că nu există niciun fel de practică pentru acest termen. Esența este preferința personală-așa că tot ce ai nevoie este un mic ajutor în onorarea ta a ta.

Primul pas este să vă gândiți la un mediu care vă aduce bucurie, ușurință și confort. Un lucru care livrează toate cele trei, de fiecare dată? Curlându -se în orice bumbac, constanta clasică în garderoba, casa și rutina de frumusețe. Luați în considerare acest lucru pentru a arunca un tee vechi, a rumeni practicile care vă fac să vă simțiți împământați și să vă inspirați de trei sfaturi de îngrijire de auto-îngrijire a personalului de bine+bun. Indiferent dacă persistă într-un duș aburitor, făcând exerciții fizice alături de un prieten cu patru picioare sau faceți culcare cu câteva minute mai devreme, „Momentele” sunteți mereu in proximitate. Folosiți aceste sfaturi ca ghid pentru a le găsi și a defini îngrijirea de sine pentru dvs.

Continuați derularea pentru sfaturi simple de îngrijire de sine de la bine+angajați buni.

1. Fă -ți dușul cea mai atentă parte a zilei tale

De la rezervarea acesteia pe banda de alergare până la stoarcerea într -o altă eroare când eu categoric Nu am timp, recunosc că am gândit că mai repede este mai bine. Deci, pentru mine, pur și simplu încetinirea este cea mai adevărată formă de îngrijire de sine. Stă la cafeneaua mea preferată--în sfârșit, comandul acelui croissant pe care l-am privit în stare de agitat. Se plimbă la cină, calea pitorească. Adevărul este că eu nu regret că am luat un minut în plus pentru a savura frumusețea din jur și în mine.

Și asta include experiența mea zilnică de duș. Sfat Pro: Folosiți -l ca zece minute în plus pentru a face o pauză la început (privindu -vă, creșteri timpurii) sau sfârșit (salut, bufnițe de noapte) din ziua ta. De la spurgarea șamponului fantezist și practicarea recunoștinței până la onorarea abilităților mele de masaj facial (o lucrare în curs), sunt lucrurile mici care îmi schimbă mentalitatea cel mai mult.

Și un mediu confortabil nu afectează toată practica de duș încetinită. Înfășurați-vă într-un prosop de pluș, pregătiți-vă pentru o zi într-o halată de bumbac super moale, glisați pe un pop de ruj (pentru că de ce nu de ce nu?) și fura o privire finală în oglinda din baie înainte de a te îndrepta spre următorul tău. Oh, și spune -te frumos în timp ce ești la ea. - Helen Sidebotham, editor de conținut de marcă

Shop Beauty Essentials

Cumpărați acum Slowtide Breakers Prosop de baie 40 $ Cumpărați acum parașuta Cloud Cotton Robe 109 USD Cumpărați acum J.Echipaj Serene Nightdress 118 $

2. Folosiți o plimbare zilnică ca exercițiu de bucurie

Viața devine rapidă haotică și a avea o cutie de instrumente de practici de auto-îngrijire este secretul meu de a rămâne prezent și fundamentat. Se sculptează timp în fiecare zi pentru a reflecta asupra bunăstării mele, a identifică modalități de a minimiza stresii și de a face mai mult spațiu emoțional de bucurie.

Reflecția mea de îngrijire de sine ia multe forme: o sesiune de yoga, citind afară în soare, explorarea unui nou proiect de pasiune (salut, skateboarding) sau făcând plimbări lungi cu cățelușul meu, iunie. Ne place să ne salutăm prietenii din cartierul din centrul orașului (atât omul, cât și blănurile) înainte de a ne îndrepta spre parcul câinilor sau spre grădina comunității locale. Prioritizarea mișcării zilnice și găsirea feliilor de natură în New York este esențială pentru sănătatea mea mentală și fizică.

Și reunind un câine potrivit (pentru mine și pentru iunie)? Acesta este doar un alt mod în care ajung să -mi exprim creativitatea, în fiecare zi. Îmi place un tricou de bumbac drăguț, denim liber și șosete distractive-plus o serie de accesorii colorate-când mă duc de la plimbarea mea de dimineață până la întâlnirile de producție până la practica de skateboard.

Și, pe măsură ce construiesc un stil de viață mai durabil, sunt conștient să investesc în piese de bumbac care sunt prietenoase cu Pământul și vor dura în dulapul meu. - Meredith Babb, producător video de marcă + strateg

MOVESE MOZIE ESSEBILITĂRI

Cumpărați acum kule modern tee 75 $ cumpărați acum Sandy Liang P.E. Șosete în tums 38 dolari cumpărați acum mi -am găsit animalele de bumbac wisteria 62 USD

3. Tratați somnul ca o mini vacanță pentru a vă reîncărca

Pentru mine, îngrijirea de sine include lucrurile de bază pe care trebuie să le faci pentru tine, de fapt, doar tu să te simți uman și să te prezinți pentru oamenii din jurul tău într-un mod semnificativ. A deveni părinte pune acest lucru într -o ușurare foarte accentuată.

Am doi copii doi și mai mici, și să pot fi capabil să mă scaldă singur (în cea mai tară apă pe care o poate face corpul meu) este un lux de nedescris. Acum sunt atât de prezent când mănânc o bucată de ciocolată, citesc o carte sau mă uit la un episod din cea mai recentă emisiune de televiziune Prestige cu soțul meu că aceste momente de zi cu zi se simt ca o vacanță. La rândul lor, fiecare dintre aceste mini vagacuri mă ajută să fiu un coleg, partener și mamă mai bun.

Sfatul meu? Indiferent dacă te lupți cu asta acum sau nu, faci somnul o pornire prioritară astăzi. Pentru mine, sarcinile din spate și a avea copii mici în casă mi-a servit o parte corectă de insomnie și perturbări ale somnului-și în acest proces, am aflat că crearea mediului potrivit este cheia. O mască de ochi pentru a bloca foile ușoare, crocante pentru a mă menține răcoroasă, iar pijamalele confortabile sunt toate elementele esențiale.

Bumbacul bifează fiecare cutie de somn, deoarece este moale, respirabil și atât de confortabil. Prioritizarea elementelor esențiale de somn care creează cu adevărat un mediu pașnic este o investiție în îngrijirea dvs. de sine, oprirea completă. Acum sunt încântător de încântat să mă culc în fiecare seară și dacă nu este o aprobare de îngrijire de sine, nu știu ce este. - Eva Rohan, director principal, conținut + strategie

Cumpărați Sleep Essentials

Cumpărați acum Masca de somn din bumbac de la început 24 USD Cumpărați acum Brooklinen Luxe Core Foaie Set 169 USD Cumpărați acum Madewell Set de pijama scurtă supradimensionată 72 $