4 rețete creative (și hrănitoare) pentru prânzuri ușoare în timpul săptămânii

Te cunoști ar trebui să Prepararea mesei (prânzul de ambalare este un astfel de economisitor de bani, ca să nu mai vorbim de mult mai sănătos decât majoritatea opțiunilor de prindere și de mers). Dar, într-un fel, te-ai pierdut întotdeauna între salata ofilită și crearea clasică de aruncare-tot ce-i face. singur. săptămână.

Se pare că soluția la problemele de birou-prânz s-a ascuns la vedere în tot acest timp: în culoarul deli. (Da, s -au schimbat multe de când mama ta a împachetat ultima dată prânzul.)

În caz de caz, puiul de deli natural al Applegate, curcanul, șunca și carnea de vită, care lasă ingrediente artificiale, conservanți și umpluturi ciudate. Nu numai că verifică toate must-have-urile obișnuite sănătoase, ci și cele legate de conștiință: toată carnea provine de la animale care sunt Applegate crescute uman (de asemenea, li se oferă spațiu pentru a trăi așa cum ar fi în mod natural) și nu sunt date nu) Antibiotice, vreodată.

Partea cea mai bună este că nu este necesară gătitul-ceea ce înseamnă mai puțin timp de preparare a mesei (și mai mult timp, cum ar fi, trăind), dar nu înseamnă. Fiecare porție de pachete între 10 și 12 grame de proteine ​​și nu include ingrediente OMG.

Pentru a vă ajuta să vă scoateți din plictiseala de prânz, am găsit patru idei creative care au pus un proaspăt spin pe proteina clasică de prânz-așa că nu trebuie să mai aveți din nou acea salată tristă.

Derulați în jos pentru patru rețete care vă vor agita rutina de prânz, fără o tonă de timp suplimentar petrecut în bucătărie.

Bonus: nici măcar nu trebuie să iei o clasă de sushi pentru a scoate acest lucru. Simțiți-vă liber să fiți creativi cu suplimentele dvs. aici, de asemenea, mango și căpșuni pentru o răsucire tropicală, sau cartofi dulci și alune pentru o opțiune mai savuroasă.

Turcia „sushi” cu pansament miso de lămâie

Produce 4 porții

Ingrediente
Umplere
8 felii Applegate Sân de curcan prăjit natural
1 castraveți mici, mărunțit
1 morcov, mărunțit
1 avocado, pus, decojit și feliat în 16 bucăți

Pansament
2 lingurițe albe miso
2 linguri de lămâie proaspătă
2 linguri de apă
1 linguriță de arțar
1 lingură de soia

1. Puneți o bucată de curcan pe o suprafață de lucru și aranjați o mică mână de castraveți și morcov de -a lungul treimii de jos a curcanului.

2. Strat două felii de avocado deasupra legumelor. Pornind din partea de jos, rostogoliți -vă strâns pentru a închide.

3. Așezați partea de cusătură în jos pentru a tăia în șase bucăți și repetați cu curcanul și legumele rămase.

4. Pentru pansament, bateți toate ingredientele împreună până la neted și lăsați deoparte pentru scufundare.

Acești kebab-uri ușor de făcut necesită gătit zero și se reunesc în minute-perfecte, când planurile dvs. de duminică de distracție se întind până seara, dar totuși doriți să vă începeți săptămâna liberă cu un prânz sănătos, de casă. Practic, este salată pe un băț, dar mult mai bine.

Kebabs de prânz ușor-peasy

Ingrediente
Șuncă de pădure neagră Applegate, rostogolită și feliată
Sânul de curcan prăjit natural sau piept de curcan afumat natural, rulat și feliat
Bucăți de brânză Cheddar sau Monterey Jack
Struguri
Castraveți, tăiați în monede
roșii cherry
Ardei clopot, tăiat în bucăți de dimensiuni mușcate
Mango sau ananas, bucăți de mușcătură tăiat
Oricare dintre fructele și legumele preferate!

1. Filetați bucățile de carne, brânză, fructe și legume alternativ pe frigarui de bambus de 4 inci pentru a face un amestec colorat și săpați.

Această salată este perfectă pentru pregătirea mesei, deoarece ingredientele colorate cerșesc practic să fie stratificate în acel borcan de mason drăguț pe care tocmai l -ați comandat. Stivuiește roșiile suculente, porumbul și ceapa strălucitoare și șuncă și, practic, ești necesar să -l Instagram.

Salată tocată Tex-Mex

Produce 4 porții

Ingrediente
Salată
1 (8 oz.) Pachetul Applegate Benzi de piept Natural Fajita în stil Fajita, cubulețe
1 (7 oz.) pachet Applegate șuncă naturală gătită lent, tăiată cubulețe
1 (8 oz.) Pachetul Applegate Cheddar Natural Cheddar, cubulee
6 căni salată romine, tocat
2 căni porumb prăjit sau porumb din conserve, drenat
1 (15 oz.) poate fasole neagră, clătită
2 roșii medii, tăiate cubulețe
1 ceapă roșie mică, feliată subțire

Pansament de chipotle
1 ardei chipotle de la 1 cutie de chipote în sos de adobo
1 linguriță de sos adobo
½ Cupa iaurt simplu
Suc de la 1 var
Pâinea de var
Sare + piper

1. Împărțiți uniform salata între patru boluri. Salată de top cu porumb, fasole neagră, roșii, fajite tăiate cubulețe, șuncă tăiată, brânză tăiată și ceapă roșie.

2. Pentru a face pansamentul, așezați iaurtul, sucul de lămâie, ardeiul chipotle și sosul adobo. Amestecați până la neted și condimentați cu sare și piper.

3. Salată de top cu pansament și serviți cu panouri de var.

Doar pentru că este de încredere nu înseamnă că o înveliș trebuie să fie plictisitoare. Condimentați lucrurile cu brânză cu piper și sosul fierbinte Chipotle, iar pauza de prânz va fi la nivelul următor.

Southwestern Chicken Wrap

Produce 1 înveliș

Ingrediente
1 (10 inch) tortilla sau înveliș
3 felii Applegate Piep de pui prăjit organic
2 felii Applegate Brânză Natural Monterey Jack cu ardei jalapeño
2 frunze salată romine, tocat
½ Tomate coapte mici, tocat
½ Avocado copt mic, tocat
1 linguriță de pansament de ranch
Sos fierbinte Chipotle, opțional

1. Așezați tortilla pe o suprafață de lucru. Aranjați feliile de pui peste tortilla, apoi adăugați cu brânză.

2. Împrăștiați salata, tomatele și avocado peste brânză.

3. Amestecați cu pansament și presărați sosul fierbinte peste tot, dacă doriți.

4. Se rostogolește ca un burrito și servește.

În parteneriat cu Applegate

Fotografie de top: Stocksy/Studio Firma