4 ierburi chinezești esențiale pentru longevitate, potrivit practicienilor TCM

Cum să-l folosească: Ginseng poate fi procesat în suc și ceaiuri. De asemenea, vă puteți bucura de ginseng sub formă de capsulă sau tabletă, ceea ce face mai ușor încorporat cu orice masă.

2. Huang Qi

De asemenea, denumită Astragalus, această plantă chineză este o centrală atunci când vine vorba de protejarea sistemului imunitar al corpului tău, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Planta a fost folosită în mod tradițional pentru a trata o varietate de boli și tulburări, inclusiv cancerul și disfuncția cardiacă. Un alt „beneficiu este că vă ajută să vă modulați funcția imunitară”, DR. Ni spune, deși cercetările științifice concludente cu privire la oricare dintre beneficiile plantei sunt scăzute. Rețineți că, în timp ce Astragalus este în general sigur de luat în doze mici, poate interacționa cu medicamentele imun-supresoare.

Cum să-l folosească: Rădăcinile uscate ale Astragalus pot fi adăugate la orice bulion pentru a vă ridica jocul de supă. Consultați Chinatown -ul local pentru a găsi aceste verzi. Când vizitați un magazin de plante chinezești, asigurați -vă că folosiți numele său Pinyin: „Huang Qi.-

3. Lingzhi

Această ciupercă are o istorie lungă de utilizare în China, Japonia și alte țări asiatice. În chineză, numele Lingzhi reprezintă nemurirea. Potrivit cercetărilor, ciuperca are proprietăți medicinale și terapeutice care pot spori energia, crește memoria și susțin îmbătrânirea sănătoasă. "Lingzhi este foarte bun pentru că stimulează imunitatea", spune Xu.

Cum să-l folosească: Adăugați un Lingzhi la o ceașcă de apă fierbinte pentru o actualizare. Puteți găsi, de asemenea, Lingzhi în pulberi și suplimente alimentare.

4. Goji Berry

Nativ din regiunile de nord-vest ale Chinei, goji-ul uscat împachetează o mulțime de beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți anti-îmbătrânire și imunitate stimulată. Proprietățile sale puternice antioxidante ajută la ameliorarea radicalilor liberi sau a particulelor care provoacă stres, care combate inflamația (și astfel promovează longevitatea).

Cum să-l folosească: „Puteți mânca fructe de pădure goji crude sau uscate. Modul meu preferat de a le folosi este să le adăugați la un ceainic și să beți berea pe tot parcursul zilei ", spune Yoshioka. Această boabă poate fi folosită și în supe și ceai din plante pentru o aromă dulce și savuroasă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.