4 alimente pentru o digestie bună pe care un dietetician o păstrează întotdeauna la frigider pentru 7 dolari sau mai puțin

Cumpără: Bulion de ceainic și foc de foc, 5 dolari.39; Proteine ​​vitale Pudră de bulion osoasă, 2 dolari.59; Bulion de os nona lim, 3 dolari.15

4. Fructe cu fibre ridicate

„Fructe întregi, dar nu suc de fructe, în general, are fibre bogate, iar unele fructe sunt deosebit de mari”, spune Nanjari, care verifică nume de zmeură, pere și mere ca trei dintre ele. „Nu numai că este un exercițiu excelent pentru intestine, dar și bacteriile bune adoră acel tip de fibre!„Sfat de nutriție privilegiată: păstrați pielea pe pere și mere pentru a obține fiecare uncie de fibre pe care o puteți face din acești bebeluși.

Cumpără: 365 zmeură zilnică zmeură congelată, 2 USD.99; Pears, $ 0.79 fiecare; Mere roz Lady, $ 1.09 fiecare

Iată cum să amestecați un smoothie care vă va oferi sistemului imunitar un impuls major. Plus 9 alte rețete de combatere a bolilor pentru a încerca.