4 avantaje de sănătate ale acidului folic pentru păr de care fiecare femeie poate beneficia

Acid folic beneficiul pentru păr

"Acidul folic menține celulele noastre roșii care circulă cu compuși care hrănesc foliculele precum oxigenul și vitaminele necesare pentru a susține un ciclu sănătos de creștere a părului", spune Melissa Anzelone, ND, director al educației clinice și al sănătății corporative la Nutrafol. Ea explică că, deoarece creșterea părului este un proces dependent de energie, vitaminele B ca acidul folic pot ajuta la eliberarea energiei din alimentele pe care le consumăm, astfel încât corpurile noastre să poată folosi acea energie pentru a face păr.

Hormonii sunt direct legați de creșterea și pierderea părului și este important să le menținem echilibrate pentru a menține sănătatea părului. Acidul folic poate ajuta cu asta. „Vitaminele B, la fel ca acidul folic, ajută la sprijinirea cortizolului sănătos, cunoscute în alt sens ca la nivelul hormonului de stres, susținând producțiile hormonale în glanda suprarenală”, spune Anzelone, adăugând că nivelurile sănătoase de cortizol sunt esențiale pentru menținerea unui ciclu sănătos de creștere a părului de creștere a părului.

„În mod normal, atunci când părul este produs, acesta circulă din faza de creștere, numită Anagen fază, la Catagen faza de regresie, apoi la Telogen Faza de vărsare, până când pornește din nou la unul pătrat în faza de creștere. „Când nivelul hormonilor noștri de stres sunt mari, acest lucru ne menține în faza telogen sau de vărsare a ciclului și este dificil să ne întoarcem în stadiul de anagen sau de creștere”, spune Anzelone.

Adăugarea într-un supliment care include acid folic, cum ar fi Nutrafol Vitamina B-Booster (79 USD), poate ajuta la furnizarea energiei de care celulele tale au nevoie pentru a le menține în faza de creștere și pentru a menține un ciclu sănătos al părului.

Chiar dacă nu aveți de -a face cu căderea părului, există și alte beneficii de acid folic pentru păr pe care fiecare femeie le poate recolta. Deoarece ajută la sinteza nucleotidelor ADN și aminoacizilor, studiile au arătat că poate ajuta și la adăugarea de volum și strălucire a părului tău. O deficiență de acid folic a fost, de asemenea, legată vag de gri prematur, iar un supliment cu biotină, acid folic și vitamina B12 poate ajuta părul să -și mențină culoarea naturală pentru mai mult timp.

Alte beneficii ale acidului folic

1. Scade riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale

Un studiu din 2016 a analizat o serie de studii de control randomizate și a constatat că suplimentele de acid folic au fost asociate cu o scădere cu 10 % a accidentelor vasculare cerebrale și scăderi de 4 % ale bolilor cardiovasculare.

2. Poate preveni pierderea auzului legată de vârstă

Acidul folic poate ajuta la contracararea pierderii auzului asociate cu îmbătrânirea, un studiu din 2014 găsit în timp ce lucra cu șoareci de sex feminin. Studiile umane asupra bolilor genetice au arătat, de asemenea, o legătură potențială între deficiența de folat și pierderea auzului, deși sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege mai bine cum și de ce cei doi sunt legați.

3. Ajută la tratarea bolii gingiilor

Studiile care datează încă din 1984 au reușit să găsească dovezi că acidul folic sau folatul utilizat oral au un efect măsurabil asupra reducerii gingivitei.

Omega-3 este un alt supliment multitasking, care a fost creditat cu totul, de la protejarea bebelușilor de la alergii până la îmbunătățirea metabolismului.