4 Terapeuți de relații sunt de acord asupra primelor 4 lucruri de spus niciodată într -un argument

„Este clar când ajungi la punctul în argumentul tău că simți că trebuie să spui ceva din disperare”, spune Tammy Nelson, doctorat, un sex certificat și terapeut de cuplu. „Ajungi la acel cuvânt„ niciodată ”pentru că te doare și te simți abandonat sau pentru că nevoile tale nu sunt în mod clar îndeplinite.„Un alt motiv pentru care nu face un mare argument? Nimeni mereu face ceva. „Este o exagerare care provine dintr -un loc de frustrare și este de obicei rezultatul că nu se simte auzit”, dr. Nelson adaugă.

Când a spus ceva de genul „ugh, nu mă asculți niciodată” sau „preferi întotdeauna să stai cu alți oameni”, te -ai obținut oriunde productiv?

Când purtați „niciodată” și „întotdeauna”, lupta este deja pierdută și probabil nu vor fi câștigători. Dacă sunteți, de exemplu, nefericit că partenerul dvs. v -a abandonat timp de o oră la o petrecere de logodnă a unui prieten reciproc, nu spuneți că ei mereu abandonează -te timp de o oră la o petrecere de logodnă a unui prieten reciproc, pentru că este ciudat de specific și probabil neadevărat. „Acestea sunt asasinate de personaje care lasă pe cineva să se simtă lipsit de apărare și incapabil să sapă vreodată împotriva criticilor”, spune Jane Greer, doctorat, căsătorie și terapeut de familie. „Păstrează -ți declarațiile la„ când ai făcut -o acest,„Și fii specific în comentariile tale."

2. „Vreau să mă despart” sau „Vreau un divorț”

Când psihologul și expertul în relații Danielle Forshee, Psyd a aruncat aceste fraze la mine, m -am întors imediat la modul în care prima mea despărțire s -a încheiat cu un foc "am terminat.„Dacă numai asta au fost a făcut, pentru că situația s -a târât pentru, oh, aproximativ un deceniu. Ideea este că nu doriți să scoateți cărți de tranzacționare în timpul unui argument. Ca dr. Forshee explică, oamenii spun uneori lucruri pe care nu le înseamnă în căldura momentului și, odată ce linia este acolo, este greu de reconvenționat.

DR. Greer este de acord, menționând că amenințarea relației „evocă atât de multă anxietate și incertitudine” și obstrucționează permanent orice este conflictul actual la îndemână.

3. "Vă urăsc"

„În timp ce cu toții urăm unele dintre lucrurile pe care partenerii noștri le fac și spun la un moment dat în relație, oferind partenerului tău această credință de depreciere dureroasă care rezumă esența totală a partenerului tău nu este corectă”, spune terapeutul relației din NYC, Laurel Steinberg , Doctorat. „Nimeni nu vrea să fie urât de partenerul lor, iar această frază poate fi începutul sfârșitului.-

„Nimeni nu vrea să fie urât de partenerul lor, iar această frază poate fi începutul sfârșitului."-Relații terapeut Laurel Steinberg, doctorat

În schimb, vizați lucrurile pe care partenerul dvs. le face pe care le urăști, pentru că, sigur, nu sunt perfecte. „Atunci oferă sugestii specifice pentru modul în care credeți că partenerul dvs. ar putea executa mai bine în acele domenii și cum v -ați simți dacă ar face acest lucru”, dr. Spune Steinberg.

4. "Arăți groaznic"

DR. Forshee este mare în convingerea că nu ar trebui să spui nimic care „critică personajul partenerului tău.„Pentru că, amintiți -vă, prieteni, nu puteți dezactiva lucrurile. Cel puțin o parte subconștientă a partenerului dvs. va crede pentru totdeauna insulta voastră din punct de vedere al momentului reflectă modul în care vă simțiți cu adevărat.

Dacă sunteți cu adevărat înfiorător că partenerul dvs. crește o barbă de gât sau că arată în general obosit, cum ar fi, tot timpul, redirecționați conversația către ceva pozitiv și de susținere. „Spune ceva de genul:„ Te -ai simți mai bine și mai sănătos dacă te duci la sală și te -ai întors să mănânci alimente sănătoase. Să planificăm să facem exerciții fizice și să gătim chiar împreună în fiecare săptămână. Va fi distractiv ”," DR. Steinberg recomandă.

Și dincolo de a nu vă concentra pe caracteristicile fizice ale partenerului dvs., evitați și atacurile asupra personalității lor. „Evitați declarațiile furioase, învinovățite, cum ar fi„ Nu știți ce faceți ”. Orice lucru critic sau judecător nu va adăuga decât sare la rană, "Dr. Spune Greer.

Tl; dr? În argumente de relație, concentrați -vă pe modul în care vă simțiți, comunicați probleme despre ceea ce face partenerul dvs. față de cine sunt și luptați destul de mult. Cred că putem fi cu toții de acord cu asta.

Odată și pentru totdeauna, experții în sex dezvăluie dacă o relație fără sex poate fi fericită (și sănătoasă). Și dacă viața ta amoroasă este o dramă la nivel CW, s-ar putea să fii într-o relație karmică.