4 sfaturi simple pentru a -ți zdrobi obiectivele, de la un antreprenor Rockstar Wellness

În fiecare săptămână cu provocarea de Anul Nou Well+Good (Re) se concentrează pe o temă diferită. Pentru săptămâna a patra, este vorba despre stabilirea obiectivelor. Indiferent de obiectivele tale de la tonifierea la sală pentru a-l aduce la birou-ai puterea de a face lucrurile. Citiți mai departe pentru patru sfaturi esențiale de stabilire a obiectivelor de la Lauren Ash, fondatorul Black Girl în OM.

Un nou an este un moment minunat pentru a începe proaspăt și pentru a stabili câteva aspirații pentru tine. Deși unele obiective pot fi mai înalte decât altele, fiecare obiectiv pe care îl aveți este important. Investește -te în tine și amintește -ți:

1. Gândiți -vă la valorile dvs

Într -adevăr așezați -vă și gândiți -vă care sunt lucrurile pe care le doriți. Uneori, este ușor să stabilești obiective care sunt de fapt ale altcuiva. Poate este ceva ce își dorește prietenul sau un membru al familiei. Dar ceea ce se întâmplă în acest caz este că veți atinge acel obiectiv și atunci vă veți simți totuși gol. Deci, înainte de a te duce chiar, gândește -te la cum te vei simți dacă ai atinge un obiectiv. Ești fericit? Sau tânjești mai mult?

2. Conectați -vă cu prietenii

Din momentul în care puneți stilou pe hârtie (sau poate că este vârful degetelor la notificarea iPhone), împărtășiți -vă obiectivele cu prietenii. Poate fi super puternic. Oamenii care vă cunosc bine vă vor putea ajuta să reflectați. Cumpărați împărtășirea aspirațiilor dvs., sunteți, de asemenea, trași la răspundere. The Black Girl in OM Team împărtășește frecvent pe Slack în birou. Sună o prostie, dar chiar și micile noastre check-in-uri virtuale mă ajută să mă uit la sarcina de zi și de zi.

3. Stabiliți -vă deseori obiective

Încurajez într -adevăr să stabilească obiective cât mai des și să revin la ele. Desigur, nu doriți să aveți prea multe obiective simultan, astfel încât să vă simțiți copleșiți. Dar am stabilit activ obiective trimestriale, sau de două ori pe an la minimum. Chiar dacă ianuarie este un moment minunat pentru a începe proaspăt, trebuie să onorăm această idee că creștem mereu. Putem avea evenimente de viață care schimbă complet cine suntem pe parcursul unui an calendaristic și este important pentru noi să verificăm și să onorăm acel proces fluctuant.

4. Scrie-le

Înconjurându-vă cu obiective, dorințe și valori de imagine mare, astfel încât să le vedeți adesea face lucruri grozave pentru mintea voastră. Ar putea fi la fel de simplu ca să pui post-its pe oglinda din baie sau să păstrezi capturi de ecran pe telefon (ceva ce ne uităm și în fiecare zi). Cred în puterea manifestării. Prin această tactică, vă amintiți în mod constant ce doriți.

Visați, credeți, obțineți. Alăturați-vă comunității fântâni+bune pentru (re) Anul Nou și așteptați cu nerăbdare cel mai sănătos, cel mai fericit an încă!