4 moduri de a -ți supraîncărca cafeaua pentru un impuls de dimineață instantaneu

Lapte de migdale, agave ... ashwagandha? Da, din ce în ce mai mult în aceste zile, Gals sănătoși ocolesc Sugar Bowl și Suplimentele Spooning în căni de dimineață de Joe, în schimb. Unii jură că creșterea sănătății pe care o adaugă la soluția lor de cofeină este într -adevăr cea mai bună parte a trezirii.

„Ciupercile medicinale, pulberile infuzate cu canabis, colagenul și adaptogenii au toate proprietățile lor unice”, spune Jessica Kelley, Rd, Rețete Wiz și fondatorul site-ului de wellness hrănit de nutriție. De exemplu, „[ciupercile] precum Cordyceps oferă în mod natural un impuls celular mai echilibrat-deci atunci când este combinat cu cafeaua, dublează efectele energizante”, spune ea.

„Este important să știți de ce alegeți suplimentul nu o faceți doar pentru că este la modă.-

Dar un zgomot nu este de oferit toate aceste suplimente. Influența de wellness, Winnie Liong, stârnește Ghee și colagen în Brew -ul ei zilnic, ca parte a rutinei sale de piele. „Oferă un impuls de proteine, dar nu schimbă gustul sau textura”, spune ea. Diferența Liong are observat? Păr și unghii mai lungi, mai puternice. „Chiar și coafura mea a făcut un comentariu despre cât de mult mi -a crescut părul în doar câteva luni!-

La fel de probabil, potrivit lui Angela Stanford, RDN, este faptul că Liong își ia suplimentele mai consistente, combinându -le cu cafeaua ei, consolidând astfel o nouă rutină combinând -o cu una veche. „Mulți oameni, atunci când iau suplimente, le este greu să facă [în mod regulat]. Deci nu știu dacă obțin rezultate bune sau nu ”, explică ea. Cu toate acestea, combo-ul de bere, „este o dimineață obișnuită, ei pot împerechea aceste lucruri împreună."

Dar înainte de a ajunge la uleiul CBD, Kelley are acest sfat: „Este important să știm de ce alegeți suplimentul nu o face doar pentru că este la modă." ea spune. Oricare ar fi rapelul cu care mergeți, ea subliniază că ar trebui să -l achiziționați întotdeauna de la o sursă de renume și să verificați cu medicul, farmacistul sau herbalistul înainte de a utiliza vreun supliment (mai ales dacă sunteți gravidă, alăptați sau pentru orice medicamente).

Fiind supraalimentat și super-conștient? Sună ca un combo câștigător.

Iată 4 impulsuri de cafea super-buzzy pe care le ating gale sănătoase pe Instagram.

Colagen potabil

Cumpărați acum proteine ​​vitale peptide de colagen-crește cu pășuni, alimentate cu iarbă, 25 $ Cumpărați acum Colagen Reservere Repropension Powder 13 $

Grăsimi sănătoase, precum Ghee, ulei de nucă de cocos sau unt alimentat cu iarbă

Cumpărați acum Carrington Farms Organic Extra Virgin Ulei de nucă de cocos 18 USD Cumpărați acum Combatere de cafea Amestecă de calitate superioară de ghee cu iarbă, ulei de nucă de cocos și cacao 20 USD

Ashwagandha

Cumpărați acum Sun Potion Organic Ashwagandha ROOT Extras 36 USD Cumpărați acum Banyan Botanicals Ashwagandha Powder 12 $ $

Ciuperci medicinale

Cumpărați acum patru sigmatice mix de cafea cu ciuperci sigmatice 12 $ Cumpărați acum om organic ciuperci nutriție reishi 26 USD

Mai multe cafenele Intel: Iată scopul de pe acele fabrici de nitro pe care le vezi peste tot. În plus, de ce Java cu vârf de vin poate deveni noul tău ritual târziu după-amiază.