4 Femeile de culoare împărtășesc modul în care spiritualitatea le -a ajutat să se vindece, să se odihnească și să reziste

Dacă ați căutat să vă dezvoltați propria practică spirituală sau v -ați întrebat cum alte femei de culoare folosesc spiritualitatea pentru a face față stresului pe care l -a adus anul acesta, continuați să citiți. Mai jos, patru femei de culoare împărtășesc modul în care spiritualitatea pentru vindecare le -a ajutat să -și găsească mângâiere în aceste momente dificile.

Despre motivul pentru care găsirea spațiului pentru a exersa spiritualitatea pentru vindecare în carantină a fost atât de importantă

„Dacă este ceva, carantina mi-a oferit mai mult spațiu pentru a mă concentra pe bunăstarea mea emoțională și spirituală. Înainte de a fi un lucru plăcut când am putut să-l potrivesc.„Acum este o practică nenegociabilă, zilnică. Când ies în afara echilibrului, ceea ce este ușor de făcut în aceste zile pentru noi toți, știu instrumentele exacte pentru a mă readuce, în pace și în puterea mea."

-Lenora, 36 de ani, New York

„Practicile ceremoniale de meditație și de împământare mi-au permis [energia] să continui să fiu pe primele linii de proteste și să mă întorc la tema recurentă a îndrumării ancestrale și la această luptă de lungă durată cu care oamenii negri și indigeni au fost în fața secolelor de secole. Când ne ocupăm de timp pentru a ne îngriji de noi înșine, facem loc pentru a putea avea grijă de ceilalți-odihnă este radical!"

-Alexis, 21 de ani, Philadelphia

„Spiritualitatea mea mă ține întemeiată într -o lume în care totul se schimbă și incert. Știu că am o practică care să mă susțină, că am îngeri și spirite și strămoși și un Dumnezeu care este întotdeauna aici pentru mine când am nevoie de ei. Știu că oricât de speriat sau de rănit sau de drenat, nu sunt niciodată cu adevărat singur."

-Olivia, 28 de ani, Washington, DC

„Vindecarea mea este să mă concentrez asupra a ceea ce pot controla și a modului în care răspund la lucruri, fără a mă concentra pe declanșatori.”-Fox, 33, Philadelphia

„Pandemia și rasismul continuu m -au obligat să mă concentrez pe mindfulness și conștientizarea a ceea ce pot controla. Nu controlez rasismul sau violența sau opresiunea sancționată de stat împotriva noastră. Dar ceea ce controlez este spațiul meu fizic, acasă. Când mă simt neliniștit de faptul că suntem încă răniți pentru că dorim pur și simplu să fim tratați ca oameni, mă rog. Număr bucuria. [Sărbătesc că m -am trezit astăzi. Vindecarea mea este să mă concentrez asupra a ceea ce pot controla și a modului în care răspund la lucruri, fără a mă concentra pe declanșatori."

-Fox, 33 de ani, Philadelphia

Spiritualitate pentru vindecare în practică: cum arată?

„Fii pregătit să -ți extinzi mintea. Există atât de mulți creatori de conținut talentat care se concentrează pe spiritualitate; Încercați să găsiți unii care rezonează cu voi. Fii pregătit să -ți hrănești spiritul zilnic și rămâi curios."

-Lenora

„Încercați să vă conectați cu ceilalți din viața voastră și vedeți dacă au propriile lor ritualuri sau practici care vă respectă; mentoratul și comunitatea în interiorul spiritualității sunt foarte plină de satisfacții. Internetul este, de asemenea, un instrument puternic plin de comunități online și cunoștințe gratuite cu privire la diferite moduri de a utiliza obiecte și medii de zi cu zi pentru a vă pune la punct și a medita. Acestea fiind spuse, este important să cercetăm tipul de medicamente sau practici pe care le adoptăți pentru a vă asigura că nu vă potriviți alte culturi sau nu contribuiți la cooptarea colonială a anumitor practici. „

-Alexis

„Găsiți oameni care sunt și ei într -o călătorie spirituală și întrebați dacă ar fi dispuși să împărtășească cum a fost călătoria lor spirituală. Înțelegeți că călătoria voastră spirituală nu trebuie și probabil că nu va arăta ca nimeni altcineva. De asemenea, nu presupuneți că există o cale spirituală potrivită pentru voi; fii deschis să înveți despre mai multe tradiții dacă ești chemat să faci acest lucru."

-Olivia

„Cu toate acestea, identificați și orice entitate divină credeți, permiteți -vă să explorați. Am fost înrăutățit de lucruri care trebuie să fie „calea creștină” și, odată ce mi -am permis să explorez, m -a ajutat foarte mult."

-Vulpe

La încorporarea spiritualității pentru vindecare într -o rutină zilnică

„Rutina mea zilnică constă în meditații de dimineață, petrecând timp în natură, rugându -mă, vorbind cu strămoșii mei și vorbind cu Dumnezeu. Am observat imediat când îmi iau zile libere de la practicile mele spirituale, mai ales în acest climat, așa că încerc să rămân cu el."

-Lenora

„Spun o mantră pe care am învățat -o de la consilierul spiritual Emilia Ortiz:

Fie ca cea mai mare vibrație a mea să mă ghideze noaptea și ziua.

Fie ca strămoșii mei să mă protejeze mereu.

Fie ca binecuvântarea mea să vină din belșug, ca ploaia.

Fie ca inima mea să mă ajute în creșterea mea în fiecare zi .

Fie ca lumina dragostei mele să lumineze întotdeauna calea.

De asemenea, de multe ori fac băi meditative cu înmuieri de sare sau transform dușuri într -un spațiu meditativ. În aceste momente, îmi imaginez că apa spală orice negativitate, anxietate sau greutate pe care o port în corpul și mintea mea. Încerc diferite forme ale acestor ritualuri și, atunci când mă simt ușurat sau împământat ulterior, le rămân sau le revizuiesc mai târziu."

-Alexis

„Meditez în fiecare seară și scriu orice viziuni am în timp ce meditez. Am luminat lumânări și în fiecare seară. Dorm cristale care corespund cu energia de care am nevoie. Ceea ce funcționează pentru mine se schimbă în funcție de ceea ce trec. Pot să spun întotdeauna când mă simt stagnat spiritual și trebuie să schimb lucrurile."

-Olivia

„Mă trezesc, spun câteva rugăciuni sau meditez. Păstrez lavanda și eucaliptul pentru proprietățile lor de curățare a energiei. Fac diferite spray -uri pe care le folosesc pentru protecție. [Dar] nu contează ce practicați consistența în orice vă va pune într-un loc mai bun. Coerența în spiritul tău este importantă, de asemenea."

-Vulpe

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.