5 rețete antiinflamatorii cu măsline, copilul de aur al ingredientelor sănătoase pentru inimă

Totuși, totul să spun: este cel mai puțin surprinzător să auziți că măslinele sunt unul dintre primele 10 alimente antiinflamatorii din zonele albastre nu pot obține suficient. Deci, cum putem încorpora mai mult în viața noastră de zi cu zi? Continuați să citiți pentru a afla mai multe savuroase și rețete de măsline dulci pentru a le acorda atenția pe care o merită. (In cele din urma!)

5 rețete de măsline care îți vor face inima fericită

1. Tort de ulei de măsline

Da, tortul de ziua de naștere și mâncarea diavolului sunt delicioase. Dar ai încercat vreodată tort cu ulei de măsline? Este un schimbător de jocuri când vine vorba de rețete de măsline. Frumusețea constă în simplitatea vasului și ingredientele folosite pentru a face acest lucru. În loc să te bazezi pe unt sau lapte pentru a umezi bătutul lui Yumna Jawad din rețeta de prăjitură a foodie-ului bine, nu folosești nimeni altul decât uleiul de măsline, ceea ce adaugă cea mai divină și mătăsoasă gură și adâncime de aromă care este nuci, caldă și pământească (în cel mai bun mod posibil). Împerechează-l cu o ceașcă de ceai bogat în antioxidanți și ai gustarea perfectă după-amiază.

Și pentru a-ți pune bucătăria cu un pic de flăcări de măsline în plus, vă putem sugera că NO JAWAD NO KID HUND FORMITH Carity Spatula, care prezintă cel mai drăguț (desenat manual!) măsline, aka unul dintre ingredientele ei preferate care reprezintă pasiunea ei pentru gătitul mediteranean și rădăcinile libaneze.

Obțineți rețeta: Tort de ulei de măsline

2. Măsline marinate calde cu coajă de lămâie, rozmarin și migdale

POV: socrii tăi vin la cină și încerci să impresionezi pentru mai puțin. În loc să alergi la magazinul tău local pentru a ridica un platou antipasto prea scump, fă -ți unul singur cu aceste măsline marinate calde, sărbătorind acasă. Asigurați-vă: cei încă puțin îngrijorați în ceea ce privește consumul de măsline pe cont propriu pot dormi ușor știind că acești marinați picură cu arome plăcute de palat, datorită unui ulei de rozmarin și usturoi, care este epitomul unui sărut al unui bucătar. Nimic despre care să fie intimidat aici.

Obțineți rețeta: Măsline marinate calde cu coajă de lămâie, rozmarin și migdale

3. Cina grecească a foii grecești

Cina de fete sunt minunate și toate, dar această cină de pui din foaie grecească de Downshiftology tranzacționează gustări pentru o masă completă, la fel de ușor de făcut și acoperă toate bazele: proteine, legume, fructe, fibre, antioxidanți, iar lista continuă. Dar asta nu este tot. Această rețetă prezintă, de asemenea, multe dintre ingredientele aprobate de zona albastră pe care le cunoaștem și le iubim. Gândiți -vă: ulei de măsline (obvi), măsline (ne place), brânză feta, lămâie, roșii, ardei gras și pătrunjel, pentru a numi câteva. De fapt, această rețetă ar trebui să fie supranumită cina cu foaie „longevitate”.

Obțineți rețeta: Cina grecească a foii grecești

4. Tapenadă de măsline

Aveți o mână de măsline închise, roșii uscate la soare, capere, usturoi și ceva busuioc sau pătrunjel așezat la frigider care urmează să expire? Apoi, ar trebui să aruncați totul într -un procesor alimentar împreună cu niște suc de lămâie și ulei de măsline și să pulsați pentru a face dragoste și rețeta de tapenadă necorespunzătoare a lămâiei. Tot ce a mai rămas de făcut este să prăjești niște pâine crustă și să împrăștiem brinul, savuros și bogate în umami răspândite pe suprafață. Leşin.

Obțineți rețeta: Tapenadă de măsline

5. Empanadas de vită

Iubeste empanadas? Nu mai spune nimic. Unul dintre ingredientele secrete care ajută la transformarea umplerii acestor buzunare de aluat umplute, prin gusturi mai bune de la zero este măslinele care ajută la tăierea bogăției cărnii de vită la sol cu ​​profilul lor de aromă ușoară și încurcată. Nu mâncați carne de vită? Nici o problemă. Puteți adapta cu ușurință această rețetă pentru a o transforma într-o versiune vegană empanada, la fel de delicioasă și, mai important, de măsline.

Obțineți rețeta: Empanadas

Un RD explică beneficiile uleiului de măsline:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.