5 cele mai bune videoclipuri de antrenament de la noul concurent „Dancing With the Stars”, Amanda Kloots

Dansând cu stelele, sau DWTS Dacă știți ce este ce, tocmai ați dezvăluit o distribuție All-Star pentru sezonul 30. Lista fețelor familiare include Amanda Kloots, o fostă gazdă a serialului YouTube Well+Good Trainer al clubului lunii.

Kloots a început -o pe Broadway ca dansator înainte de a ateriza în cele din urmă cu iconicul Radio City Rockets. De atunci, și -a combinat avantajul pentru dans și dragoste pentru exerciții fizice, construind un brand popular de fitness. Prima ei clasă pentru s-a concentrat pe sărituri, care în cele din urmă s-a extins în dans cardio, înainte de a crește în sfârșit într-o platformă de fitness digital cu drepturi depline.

Acum, între clase de fitness și co-găzduit Discutia Pe CBS, Kloots intră în sală de bal pentru sezonul viitor DWTS. -Acesta este un vis devenit realitate!„Ea a scris într -o postare recentă pe Instagram. „Nu am făcut niciodată sală de bal și nu am fost niciodată parteneriat. Dar, în spiritul de a -mi trăi viața, sunt dincolo de încântat să urc pe ringul de dans, să fac ceva nou și să încerc!-

Abia așteptăm să urmărim Kloots Tango, Salsa și Foxtrot drumul ei de -a lungul sezonului. Între timp, vom repeta propriile noastre mișcări cu antrenamentele de mai jos.

Cum să te pregătești de sală de bal DWTS Membru de distribuție Amanda Kloots

1. Dansator pentru începători cardio

Nu vă faceți griji, nu trebuie să fiți o rachetă pentru a face acest antrenament. Urmați-vă în timp ce Kloots parcurge cinci mișcări ușoare concepute pentru a vă ridica ritmul cardiac fără a o exagera, cum ar fi viraje în trei etape, salturi de criză și lovituri de picioare.

2. Salt la antrenament cu frânghie

Obosit de banda de alergare și antrenamente HIIT? Sângele tău este sigur că va începe să pompezi cu o frânghie de sărituri. Pregătiți-vă să transpirați, deoarece Kloots vă conduce prin trei runde de mișcări intense, toate concepute pentru a „lancina și toniul” mușchilor.

3. Antrenament de 10 minute cu corp complet

Dacă sunteți mai scurt la timp pentru a sparge o transpirație, acest antrenament de 10 minute cu corp complet este un pariu solid. Kloots combină exerciții clasice, cum ar fi sărituri și răsuciri cu mișcări care nu sunt atât de tradiționale, cum ar fi rulourile de umăr și robinetele de la picioare, pentru o muncă infuzată cardio. Puteți face acest lucru doar folosind greutatea corporală sau adăugați greutăți mici pentru o provocare suplimentară.

4. Cardio de dans avansat

Credeți că aveți ce trebuie pentru a concura DWTS? Începeți prin a încerca acest antrenament avansat de dans cardio, care îți ia rutina tradițională de exercițiu complet al corpului și o scoate pe o crestătură. Așteptați -vă să vă tonificați și să vă provocați toți mușchii, inclusiv abs, glute și coapse.

5. Antrenament cu frânghie de tonifiere

Dacă pur și simplu nu puteți obține suficientă frânghie, adăugați acest antrenament de tonifiere în regimul dvs. de fitness. Urmăriți cum Kloots vă parcurge prin mișcări rapide, toate implicând frânghia. Mușchii tăi, în special brațele, spatele și abs -urile, sunt siguri că simțiți arsura în timp ce mergeți.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.