Această „încălzire 3D” care stimulează longevitatea îți pregătește corpul pentru cardio

Lucrând aceste trei planuri cu o încălzire 3D înainte de fiecare alergare, veți obține beneficiile „o flexibilitate mai bună, un risc mai mic de vătămare, o gamă mai bună de mișcare și o stabilitate crescută”, spune Henwood. Acest lucru, adaugă el, vă va crește în general eficiența de rulare. Prin integrarea acestor tipuri de mișcări tri-planare în orice Tipul de antrenament sau de altfel vă va ajuta să consolidați modelele de mișcare pe care le faceți pe parcursul zilei, ceea ce vine cu un bonus suplimentar de stimulare a longevității și care vă permite să vă deplasați confortabil pe măsură ce îmbătrâniți.

Gata să încerci o încălzire 3D pentru tine? Lanțați -le pe acei adidași și urmați împreună cu videoclipul de mai jos.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.