5 Metode aprobate de dentist pentru reliefarea tensiunii maxilarului la domiciliu
2. Skimp pe cofeină: „Dacă aveți mai mult de două căni de cofeină pe zi, asta poate strânge mușchii deja tensionați”, spune dr. Jablow. Lipiți -vă de minimul minim pentru a evita orice etanșare suplimentară în zonă.
3. Obțineți ceva Arnica Gel: „Pentru a ajuta cu disconfort, cumpărați niște gel arnica montana cu contra-counter pentru a calma mușchii”, spune dr. Jablow. Încercați ceva de genul Boiron Arnicare Gel (10 USD), pe care îl puteți comanda de pe Amazon.
4. Comandați un paznic de noapte: Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru tensiunea maxilarului, potrivit Dr. Jablow, investește într-un paznic de noapte superior, pe care îl porți pentru a-ți proteja dinții când dormi. „Majoritatea oamenilor nu își dau seama că s -au încleștat sau s -au măcinat în somn până la începerea durerii sau a tensiunii”, spune ea, menționând că un paznic de noapte personalizat va face cea mai bună treabă la prevenirea acestui lucru. „Puteți cumpăra unul de fierbere la un droguri sau online până când dentistul dvs. se redeschide”, spune ea.
5. Ia -ți magneziu: „Magneziul poate ajuta la relaxarea musculară și, de asemenea, să ajute la un somn mai bun”, spune dr. Jablow. Comandați ceva de genul suplimentelor de magneziu pură de încapsulare (20 USD) pentru acest loc de muncă.
Puteți încerca, de asemenea, acest instrument de masaj al maxilarului încleștat pentru a ameliora această tensiune. Și iată un masaj de acupresiune pentru ca tensiunea maxilarului să fie aruncată în amestec.
