5 Moduri aprobate de stomatolog de a face cafeaua mai puțin dăunătoare pentru dinți (care necesită alături de niciun efort)

Deoarece orice cu un pH sub șapte poate avea un efect coroziv asupra dinților, Stewart explică că acizii de cafea pot înmuia ulterior smalțul dinților și se dizolvă chimic stratul exterior, slăbind și erodând smalțul în timp. „Dacă se consumă frecvent, cafeaua poate duce la creșterea sensibilității dinților și chiar a cavităților”, spune ea.

Mai mult decât atât, Stewart subliniază că majoritatea oamenilor nu consumă de obicei o cafea neagră, care poate duce și la complicații și mai multe complicații de sănătate orală. „Adăugarea de zahăr, creme și alte arome îndulcite la cafea crește, de asemenea, riscul de cari. Zaharurile din acești aditivi hrănesc bacteriile care provoacă cariile dinților ”, spune Stewart.

Toate cele mai sus au spus, Stewart și Dr. Wei sunt de acord că cantitatea de cafea pe care o bei și cât de des contează cel mai mult, mai ales dacă ești unul care să gâfâie lucrurile precum este aurul lichid (salut, eu sunt eu). „Pentru mulți dintre noi, o ceașcă de cafea ne începe ziua”, spune Stewart, subliniind că modul de rutină, de înaltă frecvență în care mulți dintre noi sorbem cafea este ceea ce este cel mai probabil dăunător pentru sănătatea orală.

Un cuvânt pe „Respirația de cafea”

Din păcate, dinții tăi nu sunt singura parte a gurii care poate avea un hit de prea mult acid de cafea. Da, vorbim despre respirația de cafea. Ick. „Unii dintre compușii din cafea pot interacționa cu bacteriile din salivă și vă pot lăsa cu respirație de cafea. Natura acidă a cafelei provoacă și astringență, efectul de uscare pe care l -ai putea simți în gură după ce ai luat cafea ”, spune Stewart. „Taninele care apar în mod natural în cafea interacționează cu saliva și își inhibă producția-acesta este motivul pentru care apa potabilă după ce a luat cafea este deosebit de importantă, deoarece poate ajuta la spălarea acizilor reziduali pe suprafața dinților și să ajute la promovarea producției sănătoase de salivă."

5 sfaturi pentru a face cafeaua mai puțin dăunătoare pentru igiena ta orală

1. Spala-te pe dinti inainte de Band cafea

Probabil că cea mai ușoară (și cea mai importantă) modalitate de a preveni efectele dăunătoare ale cafelei asupra sănătății orale este spălarea dinților inainte de (nu după) bea cafea. Și deși acest lucru poate suna contraintuitiv, Stewart spune că există o explicație logică. „Pentru a preveni deteriorarea smalțului și a colorației de luptă cauzate direct de consumul de cafea, cea mai ușoară soluție este să periați înainte de a bea cafea. Amintiți -vă, cafeaua este acidă. Periajul dinților imediat după ce mănânci sau bea orice acid slăbește emailul dinților și provoacă colorarea ”, spune ea.

Dacă nu puteți suporta senzația de respirație de cafea, Stewart observă că spălarea dinților din când în când după o ceașcă de cafea nu este sfârșitul lumii, deși sfătuiește să -și facă un obicei din ea, de dragul emailul tău. „Dacă se întâmplă ocazional, este probabil să provoace o micro-abraziune; Cu toate acestea, dacă periajul după băut este o întâmplare zilnică, atunci emailul va fi uzat în timp. Emailul nu este regenerat, de aceea este important să luați măsuri pentru a -l proteja ”, spune Stewart.

2. Așteptați cel puțin 30 de minute după Consumând cafea pentru a vă spăla dinții

Deși Stewart este încântător de a vă spăla dinții doar înainte (repetăm, inainte de) sorbind cafea, ea observă că, în cazul în care trebuie să vă spălați dinții după aceea, ar trebui să așteptați întotdeauna cu cel puțin 30 de minute înainte de a face acest lucru. „Gura ta are nevoie de aproximativ 30 de minute pentru a reveni la starea normală în această perioadă de 30 de minute, saliva dvs. va neutraliza aciditatea. Odată ce gura este neutralizată, este sigur să periați, deoarece emailul nu este moale și predispus la deteriorare ”, spune Stewart.

Dacă vă aflați într -un timp serios, ea recomandă să vă clătiți bine gura cu apă înainte de a vă peria pentru a ajuta la ștergerea unora dintre acizii reziduali de pe suprafața dintelui.

3. Stabiliți o rutină solidă de asistență medicală orală

În centrul acesteia, Stewart spune că dinții sănătoși încep cu stabilirea unei rutine solide de asistență medicală orală, care va merge mult pentru sănătatea dvs. orală. „Este important să mențineți o rutină sănătoasă de asistență orală și să țineți pasul cu vizite dentare de rutină. În plus, recomand pacienților să folosească o periuță de dinți, cum ar fi Philips Sonicare 9900 Prestige. Acest model are toate clopotele și fluierele pentru a oferi rezultate de calitate-prezintă vibrații sonice în combinație cu un cap de perie all-in-one premium pentru a îndepărta până la 20 de ori mai multă placă și reducerea 100 % a petelor în mai puțin de două zile."

4. Folosiți un pai pentru a sorbi la cafea

Deoarece evitarea contactului direct între acizii de cafea și dinții tăi este obiectivul, Stewart recomandă, de asemenea, să folosești o paie pentru a -ți sorbi băutura. (Pur și simplu nu-l bea prea repede-ceea ce poate duce la iritații stomacale.), La rândul său, va ajuta la reducerea efectelor de colorare a cafelei.

5. Nu uitați să beți multă apă

Până acum, poate știți că o hidratare adecvată este de cea mai mare importanță pentru reglarea multor funcții corporale. Și când vine vorba de sănătatea orală, nu este diferit. Potrivit lui Stewart, consumul de apă amplă-acestea sunt cele mai bune tipuri de apă pentru sănătatea dentară--nu vă ajută să vă mențineți hidratat, dar reglementează și echilibrul gurii și menține eroziunea smalțului la îndemână. „Recomand apă potabilă pe parcursul zilei, nu numai înainte și după ce am consumat cafea. Apa poate ajuta la neutralizarea acizilor din gură, curățând orice reziduu potențial din alimente și băuturi în timpul zilei ”, spune Stewart. Poți să -ți pui alte câteva alimente care sunt bune pentru dinți în timp ce ești la el.

Povestea despre îndepărtarea petei

Stewart spune că este mai bine să vorbești cu un profesionist din domeniul sănătății stomatologice înainte de a încerca să albuiești produse pentru a vedea dacă sunt potrivite pentru tine. „Dacă observați colorarea, puteți utiliza întrebați -vă profesionistul stomatologic despre produsele de albire, cum ar fi pastele de dinți sau soluțiile. Uneori, aceste produse prezintă substanțe chimice concepute pentru a scăpa de decolorare, dar pot fi, de asemenea, abrazive pe dinți, de aceea este important să vă consultați cu profesionistul dvs. dentar înainte de utilizare regulată ”, spune ea.

Un RD împărtășește beneficiile consumului de cafea:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.