5 alimente sănătoase pe care ar trebui să le cumpărați întotdeauna în vrac, potrivit unui dietetician durabil

4. Migdale

„Migdalele durabile, cultivate pe copaci de moștenire, fără utilizarea de pesticide sau erbicide pot fi achiziționate în vrac, oferind o opțiune mai bună în comparație cu migdalele cultivate convențional”, spune Dickens. Când le aveți la îndemână din abundență, ea spune că le puteți folosi pentru a vă face propriul unt de migdale și pentru a reduce ambalajele din sticlă, punând mai puțină greutate pe costurile și resursele de transport. Și este mai ușor decât vă puteți crede să vă faceți propriul lapte de migdale, care, ca bonus, nu va avea niciun umplutură sau ingrediente suplimentare în el, dacă îl faceți singur în raport cu cumpărarea acestuia.

5. Linte

Dickens îi place această proteină pe bază de plante, deoarece este suficient de versatil pentru a fi adăugat la aproape orice, inclusiv supe, curry și salate. „Lintea conservei sunt adesea mai mari în sodiu, mai prelucrate-atât de mai rapid pentru a digera și de a veni în conserve căptușite cu BPA”, spune ea. „Achiziționarea lintei uscate în reduceri în vrac pe aluminiu se poate folosi și asigură că această opțiune de proteine ​​sănătoase pe bază de plante este întotdeauna la îndemână.-

Vorbind despre cumpărături alimentare sănătoase, aceasta este ce să cumperi organic:

Acestea sunt cele șase greșeli de cumpărături alimentare chiar fac și mâncătorii sănătoși. În plus, șapte gânduri pe care toată lumea le are în timp ce cumpărături alimentare.