5 dintre inima noastră preferată (ahem) Rețetele de pansament sănătoase de salată suntem siguri că sunt la fel de speciale ca Olivia Wilde's

2. Golden Goddess Salată

Căutând destul de mult cel mai delicios pansament antiinflamator care a existat vreodată? Te -am acoperit. Luați în considerare acest văr cremos, de vis al unui pansament cu zeițe verzi (pe care îl adorăm și eu). Cu toate acestea, acest joc pe pachetele originale beneficii antiinflamatorii majore datorită ingredientelor precum uleiul de măsline, turmeric, ardei negru și chimen, pentru a numi câteva. Pansamentul galben vibrant își primește culoarea frumoasă de la Turmeric, unul dintre cele mai importante condimente sănătoase pentru inimă, care pot ajuta la scăderea inflamației și stimularea sănătății intestinului.

Obțineți rețeta: salata de zeiță de aur

3. Pansament sănătos „salată grasă”

Potrivit medicului de medicină funcțională Mark Hyman, MD, cea mai bună salată este o salată de grăsime. Salata este făcută cu ingrediente densitate de nutrienți precum arugula, măsline, semințe de dovleac, roșii, avocado, anghinare și somon sălbatic din conserve și completat cu un pansament de salată simplu, dar delicios. Deși poate părea de bază, beneficiile pentru sănătate sunt departe de aceasta. Salata este o mare sursă de grăsimi sănătoase omega-3 și omega-6, care ajută la promovarea sănătății creierului, sănătatea inimii și îmbunătățirea fluxului de sânge, datorită măslinelor, avocado-urilor și somonului. Planurile de prânz sunt făcute oficial.

Obțineți rețeta: Medicină funcțională Salata de grăsime a medicului

4. Salata de caesar usturoi vegan kale caesar

Deși fructele de mare cu conserve sunt considerate o „centrală de nutrienți” cu creșteri cardiovasculare, înțelegem că este posibil să nu fie pentru toată lumea. Această salată usturoi vegan kale caesar nu are hamsii tâmpite ascunse în pansament. În schimb, primește toate aromele sale bogate de umami din Tahini, ceea ce face ca acest pansament să fie ultra-bogat și delicios. În plus, tahini, obținut din semințe de susan, este ambalat cu aminoacizi, vitamina E, vitamine B, minerale de urme, zinc și acizi grași care ajută la creșterea sănătății pielii pentru o strălucire radiantă.

Obțineți rețeta: Salată Vegan Kale Caesar

5. Vinaigretă cu suc de sfeclă

Acest pansament de salată de către bucătarul Nyesha Arrington, ca toate lucrurile din viață, este vorba despre echilibru. Echilibrează pansamentul bogat prin combinarea ingredientelor precum sucul de sfeclă, coriandru, chimen, ulei de măsline, sare, piper și suc de lămâie, care se împerechează perfect cu dovlecei prăjite și sfeclă dulce. Pentru a ajuta la curățarea și mai ușoară, Arrington împărtășește un sfat Chef Pro: Folosiți un borcan de zidărie pentru a vă combina ingredientele și apoi închideți -l cu capacul înainte de a scutura pentru a emulsiona. Apoi, dacă aveți resturi, puteți stoca cu ușurință borcanul de îmbrăcăminte în frigider până când este gata de utilizare.

Obțineți rețeta: salata de squash delicata

Vrei mai multă inspirație pentru pansament pentru salată? Acest pansament răcoritor cu lămâie de miere va face probabil treaba: