5 rețete de aluat de cookie gata de mâncare ambalate cu proteine ​​pentru o gustare de la amiază

Această rețetă simplă necesită o bătaie minimă și vine împreună cu ajutorul unui procesor alimentar. Mai mult, este încărcat cu ingrediente prietenoase cu intestinul, ambalate cu proteine, cum ar fi năutul, untul de nuci și făina de ovăz. Addison adaugă câteva buzunare de pulbere de proteine ​​pentru un impuls proteic suplimentar, care ajută, de asemenea, la legarea tuturor acestor ingrediente pentru acea textură de aluat de cookie -uri prețioase, mestecate, umede. Desigur, aluatul nu ar fi complet fără toppinguri. În acest caz, ea sugerează chipsuri de ciocolată și fulgi de nucă de nucă de nucă de cocos.

Obțineți rețeta: 5 minute ușor

2. Bile proteice de tort de ziua de naștere

Petiție pentru a nu avea nevoie de o scuză sau o ocazie specială pentru a mânca tort de ziua de naștere-pentru că aceste bile de proteine ​​de tort de naștere de hrănite de NIC sunt un alt câștig de aluat de prăjituri (și modul perfect de a face ca fiecare zi să se simtă ca și cum ar fi ziua ta de naștere). În afară de aroma lor delicioasă, aruncând o singură privire asupra acestor mușcături de aluat umplute cu proteine ​​vă vor aduce un zâmbet pe față, datorită coloratelor de stropi de curcubeu pe care. În plus, această rețetă cu șapte ingrediente este făcută cu ingrediente pe care probabil le aveți deja la îndemână, cum ar fi ovăzul, untul de nuci și miere.

Obțineți rețeta: Bile de proteine ​​ușoare pentru tort de naștere

3. Bile proteice cu unt de arahide

După cum am menționat, Nourished by Nic este maestrul mușcăturilor de aluat de prăjituri ambalate cu proteine. Și, oameni buni, a făcut -o din nou. În cea mai recentă iterație a acestei gustări delicioase, Addison combină trei ingrediente simple de unt-arahide, ovăz și sirop de arțar-pentru a face aluatul perfect pentru prăjituri cu ovăz gustativ cu șase grame de proteine ​​pe porție. Cea mai bună parte? Ea lasă toppingurile până la creativitatea ta (sau ce este deja în cămară). Unele idei includ fructe uscate, stropiri sau ciocolată colorată acoperită cu bomboane.

Obțineți rețeta: 3-ingredient cu unt de ovăz de ovăz cu ovăz de ovăz

4. Mușcături de proteine ​​aluat de cookie

Într -un videoclip recent Tiktok de @hannahmagee_rd, dietetician înregistrat Hannah spune că mușcăturile proteinelor de aluat de prăjituri sunt gustarea perfectă pentru când lovești că 3 p.m. Slump de după -amiază. Rețeta ei simplă include ingrediente precum untul de arahide, pulberea proteică, ovăzul pentru fibre și chipsuri de ciocolată pentru antioxidanți care stimulează longevitatea. În plus, sunt fără gluten și Vegetarian. Chiar nu este mult mai bun decât atât.

@hannahmagee_rd le face acum ?? 1 cană unt natural de arahide 1/2 cană ovăz rulat 5 linguriță de proteină de vanilie Pudră 1 linguriță semințe de in-tbsp 3 linguriță de sirop agave sau miere 1 lingură Extract de vanilie 1/3 cană chipsuri de chocoalte 1-3 lingură de apă, opțional Adăugați unt de arahide, ovăz, proteină pudră, semințe de in, sirop de agave și extract de vanilie la un bol de amestecare. Folosiți o lingură sau mâinile curate pentru a se amesteca împreună. Dacă amestecul este prea gros/lipicios, adăugați 1-2 linguriță de apă. Apa va ajuta atunci când mergeți să modelați amestecul în bile și să împiedicați textura să fie prea cretă. Scoateți amestecul (1 lingură generoasă fiecare) cu o lingură și rotiți -vă în bile între mâini. Acest lucru ar trebui să conducă la 14-15 mușcături de proteine. Stocați în frige până la 1 săptămână. Bucurați -vă! #Healthysnackideas #HealthySnack #Dietitian #EasyRecipes #EnergyBalls #ProteinBites ♬ Duminică - Hnny

Obțineți rețeta: mușcături de proteine ​​de aluat de cookie

5. Aluat cu cookie cu ciocolată dublă

Dacă ciocolata este numele tău de mijloc, această rețetă dublă de prăjituri cu ciocolată de Upbeet & Kaleing, va fi noul tău BFF. Este amestecul perfect de pulbere proteică, pudră de cacao, unt de nuci, lapte de nuci și ... deci. Mulți. Ciocolată. Chipsuri. Citește: Un meci făcut în cookie aluat rai.

Obțineți rețeta: aluat cu cookie cu ciocolată dublă

@upbeetandkaleingit un minut dublu cu ciocolată cu ciocolată aluat ?? #whatieatinaday #cookiedough #recipesoftiktok #RecipeTutorial #Nobake #HealthyDessert #vegan ♬ Gătit - Muzică pentru copii

Avem o altă rețetă de aluat de cookie-uri pentru tine:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.