5 motive pentru a iubi orezul alb, potrivit unui dietetician cu sănătate intestinală

De ce un dietetician cu sănătate intestinală iubește orezul alb

1. Orezul alb este reconfortant

Qureshi solicită în mod evident că nu toate beneficiile unui aliment sunt legate de nutrienți specifici; să te bucuri de ceea ce mănânci este la fel de important. Ea adaugă că Rice este o parte majoră a bucătăriei din Asia de Sud a familiei sale. „Orezul este componenta de pe farfuria mea care înmoaie toată aroma și aduce un fel de mâncare la viață”, spune ea. „Îmi place să mănânc orez alb cu curry, salans, sabzis, prăjituri, chili, camboburi, legume la grătar și aproape orice te poți gândi.-

2. Este fără gluten

Dacă doriți să faceți o supă, o tocană sau o caserolă, dar urmați o dietă fără gluten, orezul alb face treaba perfect. Da, există o mulțime de alternative de paste fără gluten, dar orezul alb este probabil cea mai accesibilă opțiune pe care o veți găsi.

3. Orez alb îți oferă energie

„Orezul alb este o sursă de carbohidrați care ne oferă energie rapidă”, spune Qureshi. „Datorită procesului de frezare, orezul alb este capabil să fie digerat mai repede decât orezul brun, oferindu -ne nu numai cu energie, ci și confortul care se ocupă cu bucurarea de orez cu masa ta.-

4. Are vitamine B, magneziu și fier

Vitaminele de fier și B în orez alb sunt direct legate de proprietățile sale de a obține energie pe care Qureshi le iubește. Magneziul în orez alb este legat de un somn bun, un alt motiv pentru care este un câștig de luat masa.

5. Orezul alb este ușor de digerat

Qureshi subliniază, de asemenea, că orezul alb este ușor pe sistemul digestiv. Unele alimente, cum ar fi carnea sau verdeața cu frunze, necesită mai multă muncă pentru a se descompune. Deoarece orezul alb nu, îl face un lucru cheie pentru nopți când mănânci cina târziu sau când tocmai te vei îmbolnăvi și te întorci în mâncare.

Concluzia este că toate soiurile de orez sunt benefice, motiv pentru care Qureshi spune că cel mai bun mod de a alege între ele este să mergi pentru cel care îți place gustul cel mai bun. Răspunsul la acel ospătar a devenit mai ușor, bine?

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.