5 obiceiuri simple pentru a -ți curge sucurile creative atunci când te simți blocat

Lipsa de auto-advocacy este o altă potențială creativitate Squelcher, spune Holzer. „Aceasta este ideea de a simți că nu veți putea să faceți totul sau că lucrurile nu se vor îmbunătăți. Acest lucru poate intra și în calea creativității, pentru că nu simțiți că aveți încrederea sau curajul de a lua măsuri în moduri noi.-

Holzer, comunitatea acestor vinovați, spune că pot duce la trăirea pe autopilot care merge prin mișcări într-un mod neinspirat și, cu siguranță, nu este creativ. Dar, dacă căutați sfaturi despre cum să fiți mai creativi, aveți noroc. Mai jos, găsiți cinci pași simpli care pot duce la sentimentul întinerit.

Cum să fii mai creativ în 5 pași simpli

1. Accesați problema rădăcină a Burnout

Pentru a identifica motivele pentru care s -ar putea să vă simțiți ars, întrebați -vă dacă este vorba de ardere fizică și de a dormi mai mult și de a mânca alimentele potrivite poate ajuta. Sau este mai probabil o ardere emoțională și veți beneficia de timpul de îngrijire de sine mai programat în mod regulat pentru a vă reîncărca? Simțiți lipsa de auto-advocacy și trebuie să discutați cu un terapeut despre a se simți lipsit de speranță sau de jos? Indiferent de problema rădăcină este la rădăcina căderii de inspirație, „este important să găsiți modalități de a reduce stresul pentru a permite mai multă energie și spațiu să fie creativi”, spune Holzer.

2. Conectați -vă la scopul dvs. pentru a doua zi

„Poate fi, dar nu avea a fi un lucru mare ", spune Holzer. „Scopul este un mare motor al inspirației și al creativității.„A pune întrebări despre ce vrei să fii în acea zi și ce tip de impact doriți să aveți în următoarele 12 ore poate duce la gândirea la modalități creative de a vă structura timpul.

„Poate fi, dar nu avea a fi un lucru mare. Scopul este un mare factor de inspirație și creativitate."-Allison Holzer, antrenor de conducere și expert în creativitate

Mai mult, este că, atunci când apar circumstanțe dificile (cum ar fi, salut, gestionarea unei pandemii), Holzer spune că oportunitatea cadourilor de a găsi noi modalități prin care să interacționezi cu scopul tău, deși metodele tale implicite pot să nu mai fie o opțiune.

3. Găsiți mini modalități de reîncărcare pe tot parcursul zilei

Dacă simțiți că mergeți non-stop, treceți de la o singură sarcină din lista de activități imediat la alta, toată ziua, găsind căi mici de a vă recent mintea poate fi importantă. „Unul dintre clienții mei este medic și folosește cele două minute când își spală mâinile-ceva ce face de multe ori de-a lungul zilei-ca o oportunitate doar de a respira câteva și de a-și curăța mintea”, spune Holzer. „Aceasta este o practică de meditație numită mono-tasking, care este atunci când transformi o sarcină mundană, tezându-ți dinții sau spălând vasele-Intto o împământare, ritual intenționat.-

4. Oferiți -vă o ocazie de a vă plictisi

În plus față de aceste mini pauze, Holzer recomandă, de asemenea, să-și croiți timp în programul dvs. (pentru ea este o oră și jumătate, o dată pe săptămână) să nu faceți literalmente nimic. „A avea timp nestructurat este ceva ce am văzut să vină din nou și din nou când făceam cercetări și interviuri pentru carte”, spune ea. „Îți oferă doar spațiu de respirație și timp când nu mergi doar de la o activitate la alta.-

Spune ea, mulți oameni au cele mai bune idei în acest timp, arătând spre Lin-Manuel Miranda, despre care spune că a venit cu ideea Hamilton În timp ce a fost în prima vacanță, a luat ani de zile. Dacă acesta nu este un argument pentru a nu face nimic, nu știu ce este.

5. Petreceți timp cu oameni care vă inspiră (chiar dacă este doar timpul virtual)

Holzer subliniază în cartea ei că inspirația este contagioasă-chiar dacă ceea ce este încântat de cineva nu este exact la fel ca în ceea ce te afli. „Ideea de inspirație este contagioasă provine din cercetarea inteligenței emoționale”, spune ea. „Toate emoțiile sunt contagioase, dar am aflat că inspirația este într-adevăr contagios. Dacă sunteți cu cineva inspirat, începeți să simțiți acea energie și duce la a simți o posibilitate mai mare în voi înșivă.-

Dacă nu vă puteți gândi la nimeni din cercul dvs. interior care are acest tip de energie, participați la o prelegere despre un subiect care vă interesează, petreceți timp voluntariat cu alții care sunt pasionați de o cauză specifică sau mergeți la un concert. Chiar și face aceste tipuri de activități practic, spune Holzer. „Yo yo ma a transmis recent un mini-concert pe Twitter și, chiar dacă nu erai în aceeași cameră ca el, ai putea totuși să simți acea energie și inspirația lui”, spune ea.

Adevărul este că nici o forță nu vă poate lua de fapt creativitatea de la voi. Dacă simțiți că l -ați „pierdut”, asigurați -vă că nu ați făcut -o; Este posibil să fie nevoie doar să resetați, să vă odihniți și să reglați. Punerea acestor cinci pași în loc poate ajuta la menținerea creativității susținute și că această flacără arde strălucitoare.