5 (surprinzător!) Lucruri care mi -au salvat pielea în 30 de ani

Câteva prea multe cocktail -uri? A doua zi dimineață, pieptul meu ar transforma o nuanță roz, iar mici umflături, ca niște alunițe incolore plate, s -ar ridica peste noapte. S -a simțit dur și niciun hidratant nu l -ar putea schimba. La vremea respectivă, inflamația nu era încă un subiect obișnuit de brunch-„inflamat” a fost rezervat pentru a descrie dorința sau gingii, dar asta este exact ceea ce am asistat. Așadar, dacă încercați să trăiți deja acea viață antiinflamatoare, permiteți-mi să vă asigur, din cealaltă parte de 40: cu siguranță sunteți la ceva. Ce, a netezit în mod specific textura „barometrului de sănătate” de pe pieptul meu? Acestea sunt cele 5 salvatoare de piele pe care le-am descoperit în perioada 30 de ani.

Suc de aloe vera

Permiteți -mi să prefațez acest lucru spunând: Acest lucru nu este neapărat pentru fiecare anotimp. Beau doar suc de aloe vera în lunile de vară, deoarece pe vreme rece nu are același efect asupra mea. Dar când este fierbinte, o lovitură de noapte de suc de aloe vera îmi oferă o piele mai moale, o digestie regulată și, cum pun asta ... un miros mult mai bun. Nu trăiesc destul de mult viața fără deodorant (îndrăznesc să visez!), dar bo este decisiv mai puțin în plină expansiune.

oțet de mere

Când nu fac fotografii de aloe vera noaptea, beau un pahar zilnic cu apă cu o lingură de oțet de cidru de mere. Primesc beneficii similare de la amândoi, dar ACV funcționează cel mai bine pentru mine iarna. În timp mai cool, observ mici pete aspră (care se numesc keratoză pilaris), un fel de răcire când îl sorbi. Și porii mari de pe fața mea-pe care le-am exfoliat atât de mult în timpul anilor 20, în mod actual, au început să se micșoreze pentru prima dată. (Notă dentară importantă: faceți nu Bea-l drept, ca o lovitură, cu excepția cazului în care te duci pentru aspectul respectiv.)

Transpirația ... mult

Am jucat sport toată viața mea, iar în anii 20 am păstrat obiceiul: un amestec de cursuri de alergare, timp de gimnastică și cursuri de fitness (Heeey, Aerobics Step). Când am împlinit 30 de ani, aprecierea unei sesiuni de transpirație bună nu a fost nimic nou. Dar nu aș fi putut să -mi imaginez toate noile moduri inspirate de a perspire care veneau! Yoga fierbinte mi-ar fi părut nebună pentru mine, dar impulsul stării de spirit după aceea este incontestabil și nu urăsc beneficiile care stimulează strălucirea, care au trecut mult timp pe lângă casa mea de navetă cu fața roșie. Celălalt bun al meu, mai ales iarna, este timpul de saună cu infraroșu. Aceeași cantitate incredibilă de transpirație, dar poți doar să stai și să te odihnești.

Protecție solară

Chiar ca minimalist de îngrijire a pielii, am întotdeauna, întotdeauna protecție solară sub machiajul meu. Acesta este unu Obiceiul de îngrijire a pielii pe care l-am păstrat în religios, în ciuda anilor din tinerețe, când eu, ca o persoană foarte palidă care trăiește sub soarele fierbinte din Texas, am crezut că pot obține un bronz de bază. (Un cuvânt: owwww.)

În adolescența mea târzie, am urcat în sfârșit pe vagonul de bandă de protecție solară și nu m-am uitat niciodată înapoi-până când medicul meu mi-a spus că am o deficiență de vitamina D. Problema cu protecția solară este că îți împiedică pielea să absoarbă vitamina D de la lumina soarelui, deoarece blochează razele UV dăunătoare. Și unul dintre efectele secundare ale unei deficiențe de vitamina D? Imbatranire prematura. Răsucire! Mergând pentru plimbări cu 15 doctori-prescrise (asta nu este mult timp) în fiecare zi fără protecție solară, am putut să-mi revin nivelurile de vitamina D până la normal după un an. Este important de menționat că nu fac asta în perioadele în care indicele UV este cel mai mare (între prânz și 4 p.m.) pentru că riscul de cancer de piele este încă prea mare.

Meditaţie

Bine, acesta poate să -ți declanșeze „Nu am timp să adaug o alta lucru până la ziua mea "furie. Dar hei, fără presiune! Amintiți-vă, sunt și o persoană ocupată (bine, leneș-am acoperit asta). Ia aceste informații și fă cu ele orice îți place. Dar permiteți -mi să spun asta: când meditez foarte mult, oamenii reacționează diferit la mine. Oamenii se vor întreba dacă mă întorc doar din vacanță sau își vor înclina capul și se vor opri ușor la mine, spunând: „Există ceva diferit despre tine.-

Sună ciudat, da. Dar după opt ani nu o pot nega și lucrul ciudat este că, de obicei, atunci când se întâmplă acest lucru, nu pot vedea nicio schimbare evidentă în pielea sau aspectul meu. Deci, ce se întâmplă? Numeroasele beneficii pentru sănătate susținute de știință sunt bine cunoscute (stres redus și anxietate, pentru început), ceea ce nu poate face rău-nu arată mai bine atunci când sunt înrădăcinate pe adrenalină, până la urmă.

Dar am propria mea teorie suplimentară (foarte neștiințifică): meditația pare să aibă un fel de efect energetic, care este ca și cum ar fi iluminat cu adevărat măgulitor. Este ca și cum te -ai plimba în propriul tău filtru de Instagram personalizat. Desigur, alteori meditația te poate duce la o descoperire emoțională care te transformă într -o mizerie pline. Dar hei, fără gut, fără glorie.

Și un ultim sfat? Bucurați -vă de iad din 30 de ani! Nu este nimic mai frumos decât atât.

Iată ghidul de wellness pentru 40 de ani și câteva sfaturi pentru wellness pentru 50 de ani.