5 Semne Telltale că ai crescut cu un părinte defensiv-și cum să le faci față în acest sezon de sărbători

2. Își justifică comportamentele

Dacă nu schimbă vina pe tine sau ne refuză experiența, Robin spune că un părinte defensiv își poate „justifica” comportamentele, creând experiențe trecute și explicând de ce v -au tratat așa cum au făcut -o, mai degrabă decât să vă validați sentimentele. De exemplu, ei ar putea spune ceva de genul: „Ei bine, am făcut asta pentru că erai un copil cu probleme.-

3. Te întrerup atunci când îți împărtășești sentimentele

Deoarece părinții defensivi se simt amenințați sau inconfortabili atunci când copilul lor își exprimă emoțiile, Robin spune că sunt repede să -i întrerupă atunci când împărtășesc cum se simt. Părintele tău poate prezenta, de asemenea, distorsiuni cognitive, cum ar fi realizarea ipotezelor de catastrofizare despre experiența ta emoțională. De exemplu, ei ar putea spune: „Oh, pariez că ai fost atât de mizerabil să trăiești aici și m -a urât, nu, bine?„Drept urmare, înveți subconștient că exprimarea sentimentelor tale în relații nu este în siguranță, deoarece va duce la conflict, ceea ce poate avea impact asupra modului în care comunicați în relațiile pentru adulți.

4. Ei simt că știu „cel mai bun”

Pe lângă faptul că te întrerupe atunci când îți împărtășești sentimentele, Robin spune că un părinte defensiv poate vorbi în numele tău, deoarece pretind că „știu cel mai bine.„„ Acesta poate fi un mecanism de apărare conștient sau inconștient pentru a vă controla pentru a nu vă forma propriile opinii, deoarece pot fi opinii care nu le plac ”, spune ea. Din nou, acest lucru vă învață că nu există spațiu pentru vocea dvs. sau că vocea dvs. nu contează.

5. Mergi pe coji de ouă în jurul lor

De asemenea, comportamentul defensiv al unui părinte vă poate face să simțiți că trebuie să mergeți pe coji de ouă în jurul lor, spune Robin, ceea ce înseamnă că sunteți mai atent la ceea ce spuneți și faceți în jurul lor pentru a le împiedica să „explodeze” și să devină defensiv față de tine.

Cum să te descurci cu părinții defensivi în perioada sărbătorilor

Atunci când se ocupă de un părinte defensiv, Robin subliniază cu tărie importanța înțelegerii că defensivitatea este comportament, nu o trăsătură de caracter care este un aspect inerent al personalității lor. Și pentru că este un comportament, asta înseamnă că îl poate schimba dacă cineva alege. Iată de ce este esențial să înțelegem această distincție: „Când ne concentrăm asupra comportamentului față de persoană, atunci creează o mai bună înțelegere a rădăcinii acțiunilor cuiva”, explică ea. „Deși comportamentele cuiva ne pot răni, nu putem defini întreaga ființă a unei persoane pe comportamentele pe care le fac.-

Acest lucru ne aduce la următorul sfat al lui Robin: reflectă cât de dispus crezi că este părintele tău defensiv să -și schimbe comportamentul. Unii pot fi deschiși, dar altele poate nu. „Aceasta poate fi o realizare grea pentru mulți că comportamentul de defensivitate al îngrijitorului lor este adânc înrădăcinat și, deși este posibil să se schimbe, este posibil să nu fie dispuși”, spune ea. De acolo, puteți alege dacă doriți sau nu să vă comunicați sentimentele cu privire la modul în care comportamentul lor defensiv te afectează, știind că există șansa ca aceștia să răspundă într -un mod defensiv.

Indiferent dacă exprimați aceste sentimente sau nu, Robin spune că cheia este să stabiliți granițele cu părintele dvs. defensiv. „Este posibil să fie granițe în jurul cât timp petreci cu ei, conversațiile pe care le ai cu ei și cât de implicat le permiți să fie în viața ta.„Reflectând asupra modului în care comportamentele și tendințele lor defensive afectează negativ bunăstarea dvs. vă poate ajuta să oferiți motivația și curajul de a stabili aceste granițe pentru a vă proteja.

Și, în sfârșit, Robin încurajează să te înconjoară cu oamenii din viața ta cu care ai o relație de susținere și validare, fie că este vorba despre o relație romantică sau o prietenie, mai ales în timpul sărbătorilor, atunci când ai nevoie.