5 lucruri pe care toate femeile trebuie să le știe despre menopauză-chiar dacă credeți că sunt la zeci de ani distanță

„Perimenopauză se referă la acei ani din ciclul de viață reproductiv în care funcția ovariană devine neregulată”, explică Sherry a. Ross, MD, autor al SHE-OLOGIE: Ghidul definitiv pentru sănătatea intimă a femeilor. Perioadă. „Producția de estrogen din ovare este neregulată și imprevizibilă, provocând simptome de menopauză.”Aceste simptome pot include bufeuri sau perioade ratate.

Și în timp ce vârsta medie pentru ca femeile americane să lovească menopauză este de 51 de ani, Wingert spune că este „natural și sănătos” pentru ca acesta să înceapă oricând cu vârste cuprinse între 40 și 58 de ani, ceea ce înseamnă că perimenopauză poate începe în anii 30. „Este o fereastră mult mai largă decât își dau seama femeile”, spune Wingert.

Agățați -vă de acele contraceptive, cel puțin pentru o perioadă

O femeie nu este în menopauză până când nu și -a lipsit perioada timp de 12 luni consecutive. Până atunci, este posibil, deși nu este probabil ca ea să rămână în continuare însărcinată în mod natural. „A rămâne însărcinată în jurul vârstei de 50 de ani ar fi problematic”, explică Wingert. „Nu se întâmplă foarte des, dar există mai multe riscuri asociate cu acest lucru."

Pe de altă parte, dacă ați avut ouăle înghețate sau folosiți un ou donator și mergeți pe traseul FIV, acesta este Este posibil să ducă o sarcină la un termen complet în menopauză, spune dr. Ross.

Bufeurile pot începe într-adevăr din timp

Aproximativ 80 la sută dintre femeile menopauză se confruntă cu bufeuri, iar într -o răsucire crudă, un studiu din 2015 a descoperit că femeile care încep să obțină bufele în timp ce încă menstruează le -au avut pentru o mediană de 11.8 ani. (Asta este comparat cu o mediană de doar 3.4 ani pentru femeile care nu au primit bufeuri decât după încheierea perioadelor lor).

O altă descoperire surprinzătoare din studiu: durata bufeurilor variază în rândul diferitelor grupuri etnice. Afro-americanii au cele mai lungi simptome cu o medie de 10.1 ani, urmat de hispanici la 8.9 ani, albii non-hispanici la 6.5 ani și asiatici la aproximativ 5 ani. (Până în prezent, cercetătorii nu pot explica disparitatea.)

Relatabil? S -ar putea să puteți găsi alinare, adulmecând niște ulei de lemn de santal sau apărând un supliment Shatavari.

Prognoza solicită ceață creierului

Dacă ai 20 de ani și nu -ți amintești de unde ți -ai lăsat cheile mașinii, ar putea fi semnul unei probleme de sănătate mai mari, cum ar fi anxietatea sau problemele intestinale. Dar probleme cu reamintirea și gândirea în mod clar-în timp ce frustrant și poate chiar puțin înfricoșător-sunt complet normale în timpul menopauzei.

„Nivelurile scăzute de estrogen pot provoca, de asemenea, o scădere a nivelurilor de serotonină și dopamină, ceea ce duce la modificări cognitive, inclusiv pierderea de memorie, concentrația slabă și un interval scurt de atenție”, explică dr. Ross. Așadar, în timp ce este posibil să fie nevoie să investiți în note suplimentare post-it, știți că aceste simptome sunt pe termen scurt și „nu ar trebui să fie o preocupare majoră”, potrivit Wingert.

Menopauza poate fi o ușurare-nu, într-adevăr

Când te trezești în mod obișnuit într -o transpirație rece la 3 a.m. Mulțumesc încă o alta Hot Flash, este ușor să fii prins în toate dezavantajele menopauzei. Dar pentru multe femei, există și o grămadă de aspecte. „Pentru femeile care sunt îngrijorate de a rămâne însărcinate din nou sau nu vor să mai ia contracepție-sau [cei care] au sângerare foarte grea, crampe, balonarea acestor lucruri vor dispărea cu menopauză”, spune Wingertert. Așadar, dacă se întâmplă să te găsești lipitându -ți sutienul în congelator pentru a -ți păstra cool, gândește -te doar la faptul că te apropii de a -ți cumpăra ultima cutie de tampoane ... pentru totdeauna.

Unii oameni de știință cred că menopauza este opțională, iar alții susțin că poate fi cel puțin încetinit dacă mănânci aceste alimente.