5 simptome de perioadă neașteptată (pentru că are impact asupra întregului corp)

Aceste faze servesc scopuri reproductive specifice, dar afectează mai mult decât doar uterul tău. Fluctuațiile hormonale ale tuturor sunt diferite, iar simptomele care apar sunt unice, DR. Poynor spune. Totuși, ea explică câteva zone neașteptate ale corpului care sunt frecvent afectate de ciclul tău.

1. Durere articulară, durere și rigiditate

Există receptori de estrogen în mușchi și cartilaj, DR. Poynor spune, așa că schimbările la nivelul hormonilor dvs. vă pot afecta mușchii și oasele. Studiile indică faptul că estrogenul este conectat la pragul durerii și scade în punctul de estrogen la o toleranță mai mică. Aceasta înseamnă că atunci când nivelul de estrogen scad în perioada dvs., puteți experimenta dureri la un nivel mai puternic, DR. Poynor adaugă. Dacă vă simțiți surprinzător de rigid și dureros, băile calde și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot ajuta la ușurarea durerii.

2. Dureri de cap și deshidratare

Dacă aveți frecvent dureri de cap în perioada sau în jurul perioadei dvs., nu greșiți să presupuneți că menstruația este vinovatul. Picături în estrogeni au fost legate de dureri de cap și chiar de migrene. Deși motivul pentru care se întâmplă acest lucru nu este clar, dr. Poynor spune că durerile de cap hormonale pot apărea din cauza fluctuațiilor din, ați ghicit, hormonii voștri.

Estrogenul și progesteronul afectează receptorii neurotransmițătorului din creier, astfel încât fluctuațiile și modificările pot duce la schimbări de dispoziție sau dureri de cap. Nu este neapărat cât de mult aveți dintre acești hormoni care provoacă simptome adverse; Mai degrabă, este rata cu care fluctua.

Dureri de cap s -ar putea întâmpla și în perioada dvs. din cauza nivelului de hidratare. Un studiu din 2020 publicat în Frontiere în fiziologie sugerează că estrogenul și progesteronul au impact asupra modului în care corpul stochează și folosește apa prin ciclul menstrual. Cercetătorii sugerează, de asemenea, că deshidratarea poate crește adesea recepția durerii, ceea ce poate duce la simțirea senzației mai intens. Combinate, acești doi factori indică faptul că rămânerea pe deasupra aportului de apă este o idee bună.

3. Dureri de sân, tandrețe și umflare

Dacă sutii tăi se simt brusc super inconfortabil, s-ar putea să-l învinovățiți pe un sutien necorespunzător, dar ar putea fi și un simptom neașteptat de perioadă. Durerea de sân, deși destul de frecventă, este de obicei cauzată de niveluri mai mari de progesteron, care apar în faza luteală, DR. Poynor spune. Acest lucru se datorează faptului că progesteronul încurajează adesea retenția de apă și acest lucru poate face sânii să se simtă umflați, licitați sau dureri. Estrogenul și progesteronul stimulează, de asemenea, glandele de lapte și conductele la sâni, indiferent dacă ești însărcinată sau nu, potrivit clinicii Mayo. Și acest lucru vă poate face, de asemenea, sânii mai fragede.

Dacă aveți dureri de sân neexplicate care nu dispare după două perioade, ar trebui să vă conectați la profesionistul dvs. medical, spune Clinica Mayo.

4. Dureri de spate și rigiditate

„Există o substanță asemănătoare hormonilor numită prostaglandină care provoacă contracții uterine și ar putea afecta și mușchii din spate și contribuie la durerile de spate”, spune Amy Roskin, MD, un obstetrician și ginecolog certificat de bord.

Prostaglandinele provoacă un flux de sânge intermitent în mușchi, ceea ce induce contracții. În perioada ta, experimentezi contracții uterine, care încurajează fluxul de sânge menstrual. Acesta este în cele din urmă un lucru bun, dar acele contracții pot agita nervii și mușchii în spate.

Dacă aveți nevoie de relief, un tampon de încălzire încurajează vasele de sânge să se extindă, ceea ce îmbunătățește fluxul de sânge. La rândul său, acest lucru poate reduce durerea din acest simptom. AINS precum ibuprofenul ajută la blocarea prostaglandinelor și la reducerea durerii, de asemenea, dr. Raskin adaugă.

Dacă durerile de spate îți perturbă viața în timpul menstruației, este important să fii evaluat de un medic, DR. Poynor spune.

5. Disconfort GI, diaree și gaz

Un studiu din 2014 publicat în Sănătatea femeilor BMC au examinat 156 de participanți care se menstruează în mod regulat, iar 73 la sută dintre indivizi au raportat unul sau mai multe simptome GI, inclusiv 28 care au raportat că au diaree. Deci, dacă aveți de -a face în mod regulat probleme de stomac, gaze, diaree sau chiar constipație, ciclul dvs. ar putea fi de vină.

Fluctuațiile de hidratare și nivel de hormoni pot contribui la simptomele GI din câteva motive. Acești factori afectează cât de repede mutați deșeurile prin corpul dvs. și cât de mult gaz eliberați.

În plus, colonul și intestinul gros mai mic pot experimenta frecarea ca contracte de uter în timpul menstruației. Această mișcare, din cauza apropierii colonului și a podelei pelvine de uter, poate slăbi scaunul și poate încuraja mișcări mai frecvente ale intestinului. În fiecare lună, uit de acest lucru și sunt plin de o supărare reînnoită cu privire la simptomele perioadei mele legate de GI.

Mai sunt multe cercetări cu privire la acești hormoni și cum îți afectează corpul. DR. Poynor subliniază că studiile încep să indice că progesteronul poate avea un impact mai semnificativ asupra corpului decât scopurile sale mai evidente ale ciclului menstrual. Deci, chiar dacă simptomele de perioadă sunt multifacetate și individualizate, merită să vă amintiți că vă cunoașteți cel mai bine corpul. Dacă un simptom de perioadă vă privește-merită întotdeauna să vă verificați cu un furnizor pentru a discuta despre preocupările dvs.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.