5 moduri de a-ți lua rutina de auto-îngrijire din timp pentru toate călătoriile de vară, suspendativ
Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să aruncați practicile de wellness pe care le -ați stabilit pe parcursul anului odată ce timpul începe să crească și nu este nevoie să vă temeți de ritmul frenetic al sezonului și de calendarele ambalate. Vă puteți menține rutinele zilnice de auto-îngrijire în timp ce vă bucurați de călătorii distractive de vară și (bonus) puteți realiza atât durabil.
Expertul în sustenabilitate și creatorul de conținut Jhánneu Roberts consideră că îngrijirea de sine este o parte esențială a unui stil de viață durabil. „Totul este legat”, spune ea. „Când avem grijă de noi înșine, suntem mai bine echipați să avem grijă de planetă și să îi inspirăm pe alții să facă la fel.”Pentru a menține acest angajament față de ea și pentru mediu în timp ce ea este în mișcare, se bazează pe o practică de mindfulness și o listă de ambalare simplificată.
Câteva lucruri care fac întotdeauna lista? O mică colecție de mărfuri polivalente din bumbac. Indiferent dacă este un prosop turc ușor pentru meditația de dimineață sau o pungă de machiaj pentru pânză pentru rutina ei de frumusețe de vară, Roberts iubește bumbacul cultivat în mod natural, deoarece este biodegradabil, reciclabil și durabil ca, poate ține pasul toate aventura ei.
Consultați modalitățile simple pe care le recomandă să vă luați rutina de îngrijire de sine pe drum, să vă aprovizionați cu câteva elemente esențiale de ambalare a bumbacului și pregătiți-vă să călătoriți durabil, toată vara.
1. Alimente
Hidratarea și hrănirea corpului ei cu o mulțime de lichide și alimente hrănitoare este esențială pentru practica zilnică de auto-îngrijire a lui Roberts. Ea spune că luarea acestei rutine din mers poate fi dificilă, dar este mai ușoară cu articole reutilizabile, cum ar fi o sticlă mare de apă, containere de stocare a alimentelor, un tote de pânză și șervețele de bumbac.
Când se află într -un loc nou, face un efort pentru a verifica orice piață a fermierului local pe care o poate găsi. Este o modalitate ușoară de a călători durabil și, pentru Roberts, experiența de a conecta cu localnicii și de a se aproviziona cu fructe și legume superbe este un câștig total de îngrijire de sine. „Piețele fermierilor oferă produse cultivate local, adesea cu mai puține materiale de ambalare și o amprentă mai mică de carbon în comparație cu mărfurile din supermarket”, spune ea. „Sprijinirea fermierilor locali nu numai că promovează agricultura durabilă, dar vă conectează și la comunitate."
Vorbind despre fermele familiale, în timp ce s -ar putea să nu găsiți un stand umplut cu plante de bumbac pe piață, alegerea bumbacului în mod natural asupra altor tipuri de țesături este un alt mod de a sprijini fermierii. Așa că umpleți -vă tote -ul cu fructe de pădure izbucnite, întâlniți -vă un nou prieten sau doi și cunoașteți locul pe care îl vizitați, totul într -o singură dată a căzut. Aceasta este o porție sănătoasă de îngrijire de sine.
2. Soare
Cu indexuri UV la un nivel constant, Roberts consideră protecția solară un pas cheie în rutina ei de auto-îngrijire de vară. Ia-i conducerea și păstrează-ți o stash în geantă, dar fii sigur că sunt lucrurile de înaltă calitate. „Căutați [recif] și protecție solară pe bază de minerale, care nu sunt probleme de substanțe chimice dăunătoare precum oxibenzona și octinoxatul”, spune ea. „Aceste formulări sunt mai bune pentru pielea ta și pentru ecosistemele oceanice pe care le poți întâlni în timpul călătoriilor tale."
Adăugați un strat suplimentar de protecție solară cu haine confortabile pe care le puteți purta și re-le purtați. O pălărie de concasor de bumbac luminos, ușor de ambalat, vă va menține fața umbrită toată ziua, iar un caftan de vise, crinkly, de bumbac, vă va menține răcoros, fie că sunteți la plajă, vă bucurați de cină afară sau vă va înfunda pentru un somn de vară.
3. Frumuseţe
Dacă o rutină distractivă de îngrijire a pielii și machiaj este definiția dvs. de îngrijire de sine, bine, la fel. După ce v-ați ridicat cu protecție solară prietenoasă cu planeta, glisați pe un pic de rimel impermeabil și un pop luminos de ruj SPF și ajungeți la explorare.
Transportați-vă machiajul must-haves într-o carcasă cosmetică de bumbac-EXTRA Credit dacă se dublează ca un ambreiaj pe care îl puteți transporta pentru o seară în oraș și asigurați-vă că călătoriți cu prosoape de machiaj reutilizabile, ușor de spălat. „[Sunt] nu numai rentabil, dar reduc și cantitatea de deșeuri pe care le generăm”, spune Roberts. „Făcând trecerea la opțiuni reutilizabile, ajutăm să reducem articolele de o singură utilizare și să facem un impact pozitiv pe planetă."
4. Circulaţie
Roberts încearcă să minimizeze timpul mașinii când călătorește, în efortul de a -și reduce amprenta de carbon și Găsiți meditația în mișcare. „Ori de câte ori este posibil, alegeți mersul pe jos sau cu bicicleta pentru distanțe mai scurte [și] transportul public pentru călătorii mai lungi”, spune ea. „Carpooling -ul cu prietenii sau colegii este o altă opțiune excelentă pentru reducerea emisiilor și împărtășirea călătoriei."
Cu plimbări și plimbări cu bicicleta pe itinerar, hainele confortabile sunt critice. Luați în considerare să investiți într-o pereche de pantaloni de bumbac neutri și moi cu picioarele largi pe care le puteți îmbrăca în sus sau în jos și cu respirație de bumbac cu pânză de bumbac, care trec cu ușurință de la zi la noapte.
5. Meditaţie
În mijlocul aventurii tale, provoacă-te să creezi un moment zilnic pentru liniștea, pentru că te-ai acordat în mintea ta și corpul tău este in mod deosebit important atunci când te desparți de rutina ta normală. Că mindfulness este în centrul atenției atât de îngrijire de sine, cât și de viață durabilă, spune Roberts.
Pentru a menține obiceiul în timp ce sunteți în mers, trageți un caiet de bumbac realizat manual și un prosop turcesc în valiză pentru jurnalul de recunoștință, o ședință de dimineață, o listă de piață a fermierilor, un pui de după-amiază sau toate cele de mai sus. Aventură fericită.
Cumpărați Essentials pentru călătorii din bumbac
Cumpărați acum șervețele de grădină Anthropologie Butterfly, set de 4 $ 64 $ cumpărați acum urban outfitters bdg serena canvas tote geanta 39 $ cumpărați acum antropologie bumbac concasor pălărie în galben 36 $ cumpărați acum necesități goale de crinkin bumbac caftan $ 128 cumpărați acum madewell mare canvas machia Prosoape 40 $ Cumpărați acum cariuma Canvas alb-alb Slip-On 79 $ Cumpărați acum Natural Life Cara Pantaloni cu picioare largi 59 $ Cumpărați acum Lamali Medium Bumbac Notebook în Indigo 28 $ Cumpărați acum Pottery Barn Turkish Placă Prosop de plajă 40 USD 40 USD
